12 отличных способов избавиться от целлюлита

Содержание

12 отличных способов избавиться от целлюлита

12 отличных способов избавиться от целлюлита

Не эстетичный целлюлит пугает всех – молодых и пожилых, женщин и мужчин.

Появление «апельсиновой корки» связано в первую очередь с преждевременным увяданием, гормональными изменениями, лишним весом, и, конечно, неправильным уходом за телом.

«Перечисленные факторы могут легко привести к тому, что соединительные ткани под кожным покровом накапливают излишнюю жесткость, а жировые клетки, покрывающие их, становятся более крупными.

Со временем соединительная ткань приобретает вид некрасивых бугорков, выделяющихся на коже.

И тогда вы можете наблюдать так называемый «эффект свежего творога», который ненавидят женщины!» – так эмоционально описывает патологию Наташа Сэнди, доктор медицины, известный дипломированный дерматолог, успешно практикующий в Нью-Йорке и Мэриленде (США).

В то время как большинство людей мало обращают внимания на процесс развития такого неприятного явления как целлюлит, наука не стоит на месте.

Сегодня существует много действенных механизмов для борьбы с этим дефектом.

К использованию болезненной и дорогостоящей липосакции, как популярного вида пластической операции, прибегают обычно те, кто ленился на протяжении многих лет применять гораздо менее радикальные средства.

«Хирургическая методика никогда не помогала по-настоящему. Конечно, пациент избавляется от больших скоплений жира под кожей, но жесткие волокна, которые и создают вид ямочек, все равно остаются» – объясняет Бабак Дадванд,  доктор пластической хирургии из Беверли-Хиллз, штат Калифорния.

Что же считать панацеей от целлюлита?

Давайте, подробно разберемся в этом вопросе. Приводим двенадцать примеров различных способов и средств, призванных помочь избавиться от надоевшего всем «эффекта творога».

Чудодейственный  крем

Самый быстрый и нетрудоемкий способ улучшить вид вашей кожи на проблемных зонах – это использовать хороший лосьон или крем, содержащий много кофеина. Не все знают, но именно кофеин способствует затягиванию углублений. Правда, речь идет о временном эффекте.

«Массажируя тело при помощи крема несколько раз в день, вы значительно улучшите циркуляцию крови, что тоже снижает риск образования бугорков на коже» – убеждает доктор Сэнди.

Советуем воспользоваться для этой цели новаторским продуктом «Frosties Aroma Therapy Cellulite Cream».

В нем использованы такие компоненты:

  • эфирные масла;
  • натуральный кофеин;
  • планктон;
  • лечебный комплекс Art Naturals Anti-CelluliteArt Naturals Kit;

Вместе с кремом предлагается также специальный массажер.

В составе косметического продукта – сливки, способные уменьшать количество жирных кислот в коже и сделать ее более упругой и гладкой.

Self-Tanner

Если вы хотите быстро и эффективно скрыть внешние проявления целлюлита, попробуйте использовать Self-Tanner или пройти курс загара в специальном салоне.

«Таннер создает красивый внешний вид, ровный оттенок и тонизирующий эффект. Приятный бонус – средство обладает удивительным результатом, вызывая визуальное ощущение более стройной фигуры» – так Наташа Сэнди рекомендует этот способ, представляя его как один из самых доступных и действенных.

Почему бы вам не начать преображение кожи с коллекции «Xen-Tan Fresh Fresh Tanning Mousse», которая изменяет цвет и фактуру уже после первого применения? С помощью этого средства вы вскоре создадите видимость искусственного, но внешне естественного загара тела. Быстро всасывающийся мусс содержит необходимые и ценные для человеческих тканей пептиды, а также омолаживающий коллаген и природное алоэ. Все это питает кожу и не дает испаряться влаге.

Массаж

«Массаж усиливает кровообращение у поверхности кожи и выравнивает ее, создавая более гладкий вид. В таком состоянии кожа находится в течение нескольких дней после процедуры» – рассказывает Шелли Бавец, директор отдела информативной политики в известной компании «Aveda», занимающейся производством высококачественной косметики.

Воспользуйтесь специально разработанной техникой – D.I.Y:

Находясь в душе, нанесите на тело качественный скраб, например, «Bliss Hot Salt Scrub». Втирайте его энергичными движениями – назад и вперед. После того, как кожа высохнет, используйте масло для тела (попробуйте, например, «Neutrogena Body Oil»).

С его помощью вы произведете двухминутный глубокий массаж – сначала разгладите ладонями тело (максимально длинные ходы вниз-вверх по спине и бедрам), затем пальцами – для давления в медленных круговых движениях на проблемные участки с целлюлитом.

Приседания

Тренер Лейси Стоун объясняет чудодейственную силу упражнений с приседанием так:

«Сильные, увеличенные и красивые мышцы делают целлюлит практически незаметным».

Тренеру, который, который занимался с самой Николь Кидман, можно верить. Делайте приседания с особым усердием везде, где только можно. Разбудите свою кровь.

Подчеркните совершенство своих форм с помощью, например, такого несложного упражнения:

  • Стать ровно, раздвинув ноги на ширину плеч.
  • Присесть, согнув колени, вытягивая заднюю часть туловища.
  • Удерживать такое положение в течение двух секунд.
  • Подняться и стать в первоначальное положение.

Приседания необходимо повторить около пятнадцати раз.  Ежедневная норма – три комплекса упражнений.

Уловка Ангела

Модели, рекламирующие Victoria’s Secret, настолько безупречны, что кажутся вообще невосприимчивыми к «синдрому творожного сыра». Тем не менее – это не так! Секрет их красоты – умение скрыть целлюлит.

Визажист Стефани Флор, подготавливающий девушек для мировых показов популярного бренда, раскрывает еще один секрет идеально выглядящей кожи:

«Если вы правильно фокусируете свет на ногах, целлюлит становится вообще незаметным».

Мерцающая бронзовая пыльца «NYC New York Color Bronzer»  на ногах – вот что необходимо для смещения визуальных акцентов. Для средней или темной кожи используйте специальные масла для тела. Длинные стройные ножки вам гарантированы!

Лазеры

Доктор Сэнди обращает внимание на то, что целлюлит не у всех людей выглядит одинаково. Вид мелкого творога-сырца присущ не всякому кожному покрову. Иногда вызывает большое раздражение у модниц обычная волнистость или текстурная неравномерность.

Если у вас нет ямочек, но вы хотите, чтобы кожа на тыльной стороне бедер, рук или живота была не комковатой, лазеры – самое оптимальное решение для вас. После того, как врач сделает небольшой разрез,  в него помещается специальный лак, например, «LipoLife» от производителя «Alma» или «Cellulaze».

Процедура термической обработки тканей под кожей призвана:

  • разгладить ямочки;
  • расплавить жир;
  • стимулировать производство коллагена и эластина.

Примечание. Даже одна вышеописанная обработка проблемных зон кожи значительно улучшает их внешний вид, однако на полное восстановление правильного баланса жировых тканей требуется некоторое время.

Радиочастота

 

«Простая и доступная для всех неинвазивная радиочастотная технология хороша тем, что позволяет обходиться без операционного вмешательства в подкожной области. Прибор нагревает жировые клетки для того, чтобы сжигать лишний запас жира и уменьшать вероятность появления целлюлита» – говорит пластический хирург Дадванд.

Вся процедура длится недолго (около 30 минут) и выглядит вполне безобидно. Это просто теплый массаж. Его благотворные результаты вы увидите уже через несколько недель.

Радиочастоту (ультразвук или сверхзвуковую кавитацию) применяют примерным курсом в шесть операций. Результаты считаются долгосрочными с гарантией на один-два года.

Советуем для сжигания жира использовать ультразвуковые приборы от производителей «Velasmooth», «Velashape» или новую инновационную технологию «BTL Exilis Ultra».

Cellfina

Если вам не требуется ликвидация лишних жировых прослоек и подтяжка кожи, но зато тревожит большое количество ямочек. Тогда вы можете успешно испытать на себе новый аппарат «Cellfina». Процедура с его применением длится дольше, чем использование традиционных частотных лазеров, но времени на восстановление нормальных тканей после этого не требуется.

Инвазивная операция работает следующим образом:

  1. Врач выявляет и отмечает все локальные участки с целлюлитом.
  2. В обозначенных местах применяется местная анестезия.
  3. С помощью прибора «Celfina» врач вводит под кожу пациента небольшие иглы.
  4. Разрезаются плотные волокна ткани.
  5. Высвобождается из-под кожи верхний слой жира.

«Давление от всасывания и отпускания волокон приводит к размягчению целлюлитных углублений» – так объясняет смысл операционного процесса доктор Сэнди.

Эндермология

Эндермология, как методика создания гармонии, эстетики и красоты тела, существует с 1985 года. Речь идет о глубоком массаже, активно стимулирующем лимфатическую систему. Он гарантировано помогает избавиться от отеков.

«Многие знаменитости заказывают себе эндермологию перед тем, как выйти по случаю очередного награждения на красную дорожку» – открывает их секрет молодости и привлекательности доктор Дэванд.

Эффективный лимфатический дренажный массаж делают при помощи специального аппарата с роликами. Его преимущество заключается в достижении немедленного позитивного результата. Минус – временный характер преобразования кожного покрова.

После процедуры с помощью «Cellulaze» или «Cellfina» отеки на вашем теле не только исчезнут, но и не будут иметь шансов на повторное образование.

Ешьте здоровую  пищу

Многие люди считают, что легче вытерпеть одноразовые лечебные процедуры, применить  массаж, натирание крема, чем кардинально менять режим и качество питания. Это неправильный подход, связанный несовершенным мировоззрением.

Грамотное питание – стабильное и оптимальное наполнение организма всеми необходимыми для его жизнедеятельности веществами. Метаболизм, работающий как часы, омолаживает тело и душу человека, делает его красивым и гармоничным во всех отношениях. У того, кто правильно ест, кожа обычно гладкая, ровная и без видимых изъянов. Они, как правило, не знают ничего про целллюлит.

Обработанные и искусственные продукты, включая сахар, жир и натрий, не прибавляют вам здоровья. Наоборот, они являются негативным механизмом приобретения массы нежелательных проблем. Так называемый эффект творожного сыра начинается именно с такой пищи.

Почему бы вместо тучных бутербродов с ветчиной не наполнить свою тарелку фруктами, овощами, зернами и орехами? Лечите тело правильными продуктами питания.

Пейте много воды

Ваш врач советуем вам пить много жидкости в качестве средства борьбы с целлюлитом.

Казалось бы, а причем здесь вода? Оказывается, если организму не хватает влаги, от этого страдают не только внутренние органы и системы.

Сухой обезвоженный покров – это еще и заметный целлюлит на ваших бедрах и задней части тела. На эту причинно-следственную связь указывает, например, диетолог Эми Шапиро.

Что необходимо предпринять, чтобы исключить обезвоживание организма?

  1. Во-первых, не употребляйте продукты с высоким содержанием солей.
  2. Во-вторых, ежедневно выпивайте восемь стаканов воды (около двух с половиной литра).

Достаточное количество жидкости сделает кожу более ровной, без ямочек и выступов.

Откажитесь от молочных продуктов

Целлюлит или аппетитно пахнущий сыр – вот в чем вопрос.

Знаете ли вы, что молочные продукты содержат в себе большое количество гормонов? А это не что иное, как дополнительные эстрогены. Ежедневное употребление молочной продукции неизбежно приведет к тому, что вам придется искать наиболее оптимальный путь избавления от целлюлита.

Чтобы не ждать этого, советуем вам заменить коровье молоко молочные сыры на сою и миндаль. Исключите из меню любые продукты с избытком гормонов. Вскоре вы будете с радостью любоваться своими гладкими ягодицами и ногами выше колен.

Источник: http://farmamir.ru/2017/09/12-otlichnyx-sposobov-izbavitsya-ot-cellyulita/

Лучшие способы избавления от целлюлита

12 отличных способов избавиться от целлюлита

Целлюлит является весьма актуальной проблемой для многих женщин. Избавиться от эффекта апельсиновой корки и сделать кожу более подтянутой помогают специальные процедуры, например, массаж или обертывание. При этом для достижения результата вовсе не обязательно обращаться в дорогостоящие салоны, ведь провести антицеллюлитное обертывание вполне можно и в домашних условиях.

Антицеллюлитные обертывания повышают упругость и эластичность кожи, очищают организм от токсинов, выводят лишнюю жидкость из тканей, усиливают кровообращение в проблемных местах, стимулирует процесс расщепления жира. Однако стоит обратить внимание, что данная процедура имеет ряд противопоказаний. Так, эту процедуру не рекомендуется проводить в следующих случаях:

  • при беременности;
  • при наличии гинекологических проблем;
  • если на коже наблюдаются порезы или ссадины;
  • при варикозном расширении вен.

Прежде всего вам необходимо приготовить:

  1. пищевую пленку шириной не менее 30 сантиметров;
  2. теплый платок;
  3. скраб для тела;
  4. состав для обертывания.

Перед началом процедуры следует почистить кожу с помощью скраба, после чего на проблемные места необходимо толстым слоем нанести средство от целлюлита, а затем плотно обмотать их пленкой. Далее для усиления эффекта от обертывания следует закутать тело в платок, также можно лечь под одеяло.

Очень важно не передерживать состав на коже, самое оптимальное время для процедуры — 30-35 минут. По прошествии указанного времени следует принять душ и воспользоваться антицеллюлитным кремом.

Как правило, чтобы избавиться от проблемы, необходимо пройти курс из 10-12 обертываний. Повторять процедуру следует через 2-3 дня.

Эффективное уксусное обертывание

В качестве основного ингредиента можно использовать обычный яблочный уксус. Высокая эффективность процедуры связана со свойствами продукта.

Так, содержащиеся в уксусе фруктовые кислоты ускоряют обновление кожи, витамины и минералы питают эпидермис, а охлаждающий эффект от обертывания помогает вывести лишнюю жидкость из тканей и значительно уменьшить выраженность целлюлита.

Именно из-за этого свойства данную процедуру называют холодным обертыванием от целлюлита.

Готовится состав следующим образом: уксус разводится с водой в пропорции один к одному. Сама процедура несколько отличается от привычной: в полученном растворе следует смочить простынь, которая наматывается на проблемные места. После этого обязательно используем пленку и теплый платок.

Не стоит забывать, что уксус — это кислота, поэтому с ним нужно обходиться крайне осторожно. Избегайте попадая уксуса на слизистые оболочки и не проводите процедуру чаще 2 раз в неделю.

Отличный способ с применением кофе

Весьма эффективно устраняет целлюлит обертывание с применением кофе, зерна которого помогают расщеплять и выводить из организма лишний жир, повышают упругость кожи и улучшают контуры тела.

Состав готовится следующим образом: берем натуральный молотый кофе и заливаем его крутым кипятком. Полученная гуща должна немного остыть, после чего ее можно наносить на подверженные целлюлиту участки кожи.

Чтобы усилить эффект от процедуры, добавьте в полученную массу дополнительные ингредиенты, например, пару капель эфирного масла или ложку натурального меда.

Процедуры с голубой глиной

Целлюлит становится менее выраженным, если регулярно проводить обертывания с использованием голубой глины. Она содержит уникальные соединения кадмия, кобальта и кремния, а также большое количество минералов, а потому способна сделать кожу по-настоящему красивой и подтянутой.

Чтобы приготовить состав для процедуры, приобретенный в аптеке порошок голубой глины разводится в воде до консистенции густой сметаны. Обратите внимание, что замешивать кашицу следует в пластмассовой или керамической посуде, не используя никаких металлических предметов.

Самые эффективные способы:

Также для использования в домашних условиях применяются следующие виды обертываний:

  • Обертывания водорослями, которые прекрасно тонизируют и увлажняют кожу, а также способствуют обновлению клеток и нормализации тонуса сосудов. Морские водоросли богаты различными витаминами и минералами, которые выводят лишние токсины и улучшают кровоснабжение кожи. Специальные водоросли можно купить в аптеке и просто развести теплой водой в указанных на упаковке пропорциях.
  • Шоколадное. Данный продукт усиливает процесс сжигания жира, подтягивает и увлажняет кожу, при этом насыщая ее необходимыми микроэлементами и витаминами различных групп. Готовый состав для процедуры можно купить в аптеке или приготовить самостоятельно, растопив на водяной бане необходимое количество шоколада.
  • Медовое, которое весьма эффективно справляется с целлюлитом, делая кожу более гладкой и здоровой. Чтобы приготовить состав, возьмите 2 столовые ложки натурального меда, добавьте в средство пару капель эфирного масла апельсина сладкого и слегка подогрейте полученную массу.
  • Обертывание с использованием зеленого чая. Для приготовления эффективного средства против целлюлита измельчите 2 столовые ложки зеленого чая, после чего залейте его небольшим количеством воды, добавьте четыре капли эфирного масла грейпфрута и нанесите теплый состав на проблемные места.

Обертывания являются достойной альтернативой дорогим салонным процедурам. Приготовление состава не занимает много времени и не требует особых финансовых затрат, однако для достижения результата важно регулярно проводить процедуры обертывания и по возможности совмещать их со специальным массажем.

В заключение предлагаем вам посмотреть видео об одном из самых популярных видов обертываний.

Источник: http://viva-lady.com/uhod-za-telom/luchshie-sposoby-izbavleniya-ot-tsellyulita.html

Эффективные способы, которые помогут убрать целлюлит на ногах и попе

12 отличных способов избавиться от целлюлита

От появления целлюлита или «апельсиновой корки» не застрахована ни одна женщина или девушка. Этот косметический дефект проявляется вне зависимости от веса и возраста, так как его причиной является нарушение циркуляции крови и лимфы.

Избавление от дисбаланса в подкожно-жировом слое должно носить комплексный характер.

Обычно хороший эффект даёт сочетание массажа, пилинга, масок и кремов, спортивной гимнастики в домашних условиях, правильного питания.

Ну и, конечно, если вы хотите быстро избавиться от проявлений целлюлита на попе и ногах, очень важна регулярность проведения всех процедур и постоянство предпринимаемых усилий.

Основные стадии

Дефект может прогрессировать со временем, если не предпринимается никаких мер по его своевременному устранению. Диагностировать каждую из стадий подкожно-жирового дисбаланса можно при визуальном осмотре в домашних условиях.

На первом этапе появляется некоторая дряблость кожных покровов и мышц. Это весомый повод бить тревогу! На этой стадии могут помочь специальные масла и кремы. Втирать их нужно согласно инструкции в область бёдер и попы.

На втором этапе появляются характерные бугорки – кожа неровная и это хорошо заметно при ярком освещении по характерным теням. Помочь могут интенсивные упражнения, укрепляющие мышцы попы, ног и бёдер.

На третьем этапе бугристость заметна при любом освещении. Она ярко выражена, а кожа частично потеряла чувствительность из-за ущемления нервных окончаний. Деградация наблюдается и в мышечных волокнах – они менее эластичны. В такой ситуации потребуется комплексное лечение.

Четвёртый этап характеризуется синюшностью и бледностью эпидермиса. Кожа рыхлые – поражены самые глубокие слои. На ощупь ноги и ягодицы холодные и липкие. Такое нарушение обменных процессов требует наблюдения и лечения у врача.

Чаще всего у женщин молодого и среднего возраста встречается первая и вторая стадия. Третья и четвёртая степень целлюлита  характерна для пожилого возраста или женщин с избыточным весом.

В профилактических и лечебных целях (при незапущенном состоянии) применяются:

  • лечебные обёртывания;
  • правильное питание;
  • регулярный массаж;
  • адекватные возрасту физические нагрузки.

Помощь при целлюлите

Борьба с «апельсиновой коркой» — это упорный ежедневный труд над своим телом! Целлюлит не проходит сам по себе, например, при одной лишь регулировке питания.

Спортивные нагрузки – лучший способ лечения и профилактики. Ведь вызывает данную патологию длительное нахождение возле компьютера и телевизора или малоподвижный образ жизни.

Даже двадцатиминутные ежедневные тренировки могут творить настоящие чудеса.

Фитнес или гимнастика улучшит кровообращение в тканях, усилит их питание, ускорит движение лимфы, приведёт мышцы в тонус – они начнут сами сжигать жир.

Есть минимум четыре упражнения, которые необходимо ежедневно выполнять дома или на работе. Это:

  1. Ходьба вместо перемещения на лифте и езды в общественном или личном транспорте. Достаточно тридцатиминутных нагрузок в день, чтобы ноги и попа были здоровыми! В идеале нужно перемещаться по лестницам, а вечером выходить на пешую прогулку. Японцы рекомендуют ежедневно делать не менее 10 000 шагов в интенсивном темпе. Это поможет сердечнососудистой системе и лёгким оздоровиться, а коже напитаться кислородом. Считать количество шагов удобно специальными спортивными браслетами или при помощи мобильного телефона (есть программы-шагомеры).
  2. Катание на велосипеде в тёплое время года. Зимой эту нагрузку можно заменить одноимённым упражнением, хорошо всем знакомым с детства. Необходимо лечь на спину, оторвать ноги от пола, согнуть их в коленках и покрутить воображаемые педали 10-15 минут.
  3. Вращение хула-хупа должно выполняться до 30 минут в день. Это прекрасный способ для массажа талии и боков. А при желании и некотором умении спортивный снаряд можно опустить чуть ниже, на область живота и верхней части попы – здесь у женщин зачастую «вырастают уши», от которых тоже нужно своевременно избавляться.
  4. Приседание – один из лучших и проверенных временем способов скорректировать форму ягодиц. Также упражнение успешно избавляет от целлюлита в области бёдер. Приседы выполняются с прямой спиной – необходимо держать в вытянутых руках мячик для соблюдения правильной осанки. Ноги расставляются на ширину плеч, стопы находятся параллельно друг другу. Упражнение повторяется до 15-20 раз за один подход. Количество подходов не ограничено и зависит от выносливости конкретного человека.

Массаж всегда используется в комплексе с физическими нагрузками. Проводится он после принятия ванны или тёплого душа. Кожа должна быть хорошо распаренной! Для процедуры понадобится:

  • массажная щётка или рукавица;
  • 50-60 грамм натурального (лучше цветочного) мёда.

Мёд прогревается на водяной бане до 22-25 градусов, наносится на рукавицу и втирается круговыми движениями в проблемные зоны. В конце сладкую массу смывают с тела тёплой водой. После чего на попу и ноги наносится антицеллюлитный крем.

Если наблюдаются проблемы с весом, более эффективными будут антицеллюлитные обёртывания с применением пищевой плёнки. На очищенную и разогретую кожу можно наносить мёд либо другой подходящий состав. Сверху наматывается плёнка. Маска держится в среднем полчаса. Затем смывается, а тело обрабатывается увлажняющим кремом.

Обёртывания позволяют избавиться от избыточной влаги и отёков, хорошо размягчаются глубокие слои эпидермиса и приводят к его разглаживанию.

Уход за ногами

Проблемы с кожей на ногах зачастую доставляют больший дискомфорт, чем целлюлит на попе. Особенно трудно скрыть недостаток летом на пляже.

К ножкам должен быть особый подход! Их «готовят к лету» заблаговременно, до наступления пляжного сезона. Здесь лучший женский помощник – массаж. Проводится он очень аккуратно, чтобы не повредить нежную кожу бёдер. Все движения выполняются снизу вверх.

Выполнять массажные движения можно как по сухой коже, так и с применением различных растительных масел. Перед процедурой необходимо принять душ. Хорошо помогает применение рукавицы или щётки – в проблемных зонах восстанавливается движение лимфы и интенсивный кровоток.

Массаж проводится в ванне, чтобы после его завершения можно было принять контрастный душ. Он приводит кожу в тонус и сужает поры.

Такие простые манипуляции в течение трёх-пяти месяцев приносят весьма ощутимые результаты. А если сочетать массаж со спортом и правильным питанием, неприятные бугорки на коже разгладятся полностью.

Частота массажных процедур не больше 2-3 раз в неделю. Мёд можно заменить смесью оливкового масла (50 грамм) и можжевелового экстракта (до 15 капель).

Обёртывания и пилинг

Скрабы чаще всего готовятся на основе жидкой кофейной гущи. К ней добавляется мелкий сахар (3 столовых) и растительное масло (2 столовых ложки).

Обработка проблемных участков проводится после душа или ванны. Кофе помогает в регенерации клеток, улучшает кровообращение, придаёт телу приятный аромат.

Для обёртываний бёдер применяется зелёная глина в смеси с водорослями. Оба ингредиента берутся в равных пропорциях, хорошенько перемешиваются в сухом виде. Затем в смесь вливается лимонный сок (50 мл) и вводится 20 грамм мёда. Для удобства добавляется вода – готовая маска должна иметь вязкую консистенцию.

Кашица наносится на бёдра и ягодицы на 20 минут. Сверху наматывается пищевая плёнка. Первые результаты видны уже через месяц!

Уход за ягодицами

Для обёртывания попы можно использовать другой состав. Кроме кофе в количестве 50-60 грамм берётся 2 чайных ложечки тростникового сахара, половина ложки молотой корицы, оливковое масло (80 мл) и жожоба (чайная ложка). Дополнительно можно капнуть 5-6 капель эфирного масла.

Смесь наносится на попу в разогретом виде, накрывается плёнкой и выдерживается 60 минут. Смывается всё тёплой водой.

Будет эффективным и пилинг. Используется трёхкомпонентный скраб: масло виноградных косточек, молотый кофе и натуральный мёд. Всё берётся в равных пропорциях, хорошо вымешивается, а затем наносится на ягодицы за 15 минут до принятия душа и хорошо втирается в кожу.

Главный компонент здесь масло, полученное из виноградных косточек. Это отличный ускоритель метаболизма, активно расщепляющий жиры.

Что нужно пить

Так как проблема вызвана внутренними сбоями в работе организма, необходимо вывести токсины из жировых клеток.

Для этих целей подходят два коктейля:

  1. С кайенским перцем. Для приготовления берётся стакан воды, в котором растворяется перец (2 чайных ложки) и имбирь (чайная ложечка). Сюда же отжимается сок из одного лимона. Пьётся такой напиток трижды в день перед едой.
  2. С яблочным уксусом. На стакан воды берётся ложка мёда и две столовых ложки уксуса. Смесь выпивается в течение одного дня.

Кроме того, уксус подходит для обёртываний. Его растворяют пополам с водой, а затем наносят под пищевую плёнку. После высыхания уксус нужно смыть тёплой водой.

Правильное питание и другие секреты

Главный враг хорошей фигуры и здоровой кожи – это избыток в меню жиров и углеводов. Жиры по возможности убираются полностью или заменяются полезными растительными маслами.

Углеводы полностью изъять из меню не удастся. Их можно встретить в небольшом количестве даже в куриной грудке! Поэтому основная цель – замена простых углеводов полезными или сложными. Такими, как каши, макароны из муки твёрдых сортов, цельнозерновой хлеб с добавлением отрубей.

Пища принимается 5-7 раз в день небольшими порциями. Полностью исключается фаст-фуд, газированные напитки, выпечка, сдоба, сладости.

В меню вводятся:

  • сухофрукты и зелень;
  • орехи, арахис и фундук;
  • морепродукты и рыба;
  • каши из овсяной, гречневой и рисовой крупы;
  • отварное нежирное мясо (телятина, птица, кролик);
  • свежие сезонные фрукты, ягоды и овощи.

Необходимо следить за питьевым режимом. Тело взрослого человека требует в среднем до 2 литров чистой воды в сутки.

Важно исключить все факторы, провоцирующие появление целлюлита:

  • отказаться от курения и приёма алкоголя;
  • исключить стрессы и депрессии;
  • изменить малоподвижный образ жизни;
  • отрегулировать неправильное питание;
  • исключить недостаточное употребление чистой воды.

Зарядка

Хорошим подспорьем будет регулярное выполнение физических упражнений. Им отводится до 30-40 минут в день! Можно подобрать любой комплекс, дающий нагрузку на мышцы ягодиц и ног.

Например, он может выглядеть так:

  1. Нужно садиться без помощи рук. Для этого из положения стоя на коленях (руки разведены в стороны), ягодицы опускают поочерёдно в левую и правую сторону на пол. Упражнение повторяется по десять раз в каждую сторону.
  2. Эффективна и «ходьба» на ягодицах. Нужно «шагать» сидя на попе с выпрямленными ногами от одной к другой стенке комнаты.
  3. Прыжки со скакалкой выполняются до 100 раз в день. Ноги можно чередовать или прыгать сразу на двух ногах.
  4. Выполняются махи ногами. Для этого руками упираются о спинку стула. Махи выполняются по 15-20 раз в каждую сторону.
  5. Поочерёдные подтягивания коленок к груди из положения на четвереньках отлично стимулируют большую ягодичную мышцу и насыщают эту зону кровью. Каждая нога задерживается у груди до 50-60 секунд. Упражнение повторяется до 10 раз.

Зарядка требует от представительниц прекрасного пола настойчивости. Ведь первые результаты появятся лишь спустя два-три месяца регулярных занятий. До этого момента нужно набраться терпения и ежедневно работать над своим телом.

Источник: https://skinguide.ru/problems/izbavitsya-ot-cellyulita/

Как навсегда избавиться от целлюлита за 5 шагов

12 отличных способов избавиться от целлюлита

Целлюлит — это термин из бьюти-индустрии. Он в ходу у косметологов. Врачи же (в большинстве своём) его не признают, равно как и само явление болезнью не считают. Тем не менее в борьбе с целлюлитом нужен медицинский подход: не заглушать симптомы, а искать и устранять первопричину. Поэтому сперва хорошо бы узнать, что представляет собой целлюлит и как он появляется.

Откуда берётся целлюлит

Целлюлит — это скорее не сама проблема, а её последствие: внешнее проявление изменений в структуре самого глубокого слоя кожи — гиподермы. Это слой подкожно-жировой клетчатки. Здесь образуются жировые клетки — адипоциты. Они служат для организма энергетическими депо: в них хранится энергия, преобразованная из углеводов.

Обычно адипоциты — это маленькие зёрнышки, которые аккуратно прилегают друг к другу в более крупных образованиях — их называют жировыми дольками. Но эти дольки начинают деформироваться (укрупняться, становиться объёмнее), если под кожей происходит скопление жиров из-за неправильного, несбалансированного питания.

Капилляры вокруг жировой ткани не справляются с такой нагрузкой. Появляются отёки, а потом, если не принять меры, дольки становятся твёрдыми узлами — так и возникают подкожные бугорки. А вместе с ними и эффект апельсиновой корки.

Кстати, к такой неприятности приводят и другие факторы:

  1. Малые физические нагрузки на фоне сидячего образа жизни.
  2. Вредные привычки (курение, употребление алкоголя).
  3. Гормональные сбои.
  4. Нарушения в работе кровеносной системы.
  5. Генетическая предрасположенность.

Какие из этих пунктов вы отмечаете галочкой? С ними как раз и придётся иметь дело, если взяться за борьбу с целлюлитом.

Каким бывает целлюлит

Но вместе с причинами нужно определить ещё и степень запущенности проблемы.

Первая стадия — ещё не совсем целлюлит. Когда он только зарождается, его выдаёт скорее отёчность тканей, чем неровности и бугорки. Вторая стадия тоже безобидна внешне: кожа превращается в апельсиновую корку лишь в том случае, если напрячь мышцы.

При третьей стадии целлюлит заметен невооружённым глазом, чувствуется сильная отёчность. Четвёртая стадия — уже не просто внешний дефект, а опасность для здоровья: жировые узелки при этом, бывает, даже больно трогать. Кровообращение может быть сильно затруднено, так что без помощи врачей не обойтись.

А что можно сделать самим, когда целлюлит уже беспокоит, но ситуация пока не критична?

1. Измените рацион

Пожалуй, главное правило — избегать быстрых углеводов, которые, не успеешь оглянуться, преобразуются в жиры и отложатся на боках. А от сладкого, жареного, солёного, копчёного лучше воздерживаться не только при борьбе с целлюлитом, но и в целом для здоровья.

Убедитесь в том, что вы пьёте достаточно воды. Без неё невозможен здоровый обмен веществ, она же помогает выводить из организма токсины, которые, кстати говоря, как раз скапливаются в жировых клетках.

Плюс на обезвоженной коже целлюлит виден сильнее, так что поддержание водного баланса при такой проблеме обязательно.

Обратите внимание на белки в своей диете: для организма это в первую очередь строительный материал (нужен для мышц), а не источник энергии, так что питаться ему придётся накопленными жирами. Таким образом, жировая прослойка под кожей будет таять, что сделает целлюлит менее заметным.

Есть продукты, которые диетологи называют настоящими борцами с целлюлитом: это фрукты с кислинкой (например, киви) и цитрусы (в особенности грейпфрут), бананы, капуста, зелень, жирная рыба, авокадо, злаки, орехи, сухофрукты. Пусть в вашем рационе их станет чуть больше.

Помните: меняя своё пищевое поведение, важно следить за тем, чтобы рацион оставался сбалансированным и организм благодаря этому получал все необходимые ему вещества в нужном количестве.

2. Займитесь спортом

Физические нагрузки защищают от застоя крови и лимфы, который в появлении и развитии целлюлита играет не последнюю роль. Вот почему эта проблема так распространена среди тех, кто ведёт сидячий образ жизни.

Старайтесь меньше сидеть на месте, а ещё лучше — приучите себя к регулярным тренировкам.

Силовые упражнения, такие как приседания и выпады, помогут бороться непосредственно с целлюлитом, а аэробные нагрузки — сжигать калории, расходуя на это жировые запасы.

Среди лучших видов тренировок при целлюлите, кстати, называют прыжки на батуте и аквааэробику.

3. Заботьтесь о здоровье

Так как целлюлит — это отражение нарушений в работе организма, следует приложить все усилия, чтобы эти сбои не возникали. Что вам вредит:

  1. Тесная одежда и каблуки. Слишком узкая, облегающая одежда сжимает ткани, их кровоснабжение нарушается. Большую нагрузку на сосуды ног создают каблуки. Учитывая, что проблемы с кровеносной системой и целлюлит имеют тесную связь друг с другом, одеваться лучше с оглядкой на своё здоровье.
  2. Курение. Никотин не лучшим образом влияет на кровообращение, а также на состояние кожи, чем может усиливать проявления целлюлита.
  3. Стрессы. Они расшатывают налаженные механизмы работы разных систем организма, а ещё влияют на гормональный фон.

4. Делайте процедуры

Ими одними проблему целлюлита не решить. Однако можно сделать апельсиновую корку менее заметной. Причём эффективны как домашние, так и салонные процедуры, которые способствуют оттоку жидкости из тканей, улучшают кровообращение и состояние кожи:

  1. Контрастный душ.
  2. Обёртывания.
  3. Электростимуляция.
  4. Прессотерапия.
  5. Ультразвуковая терапия.
  6. Лазерная терапия.
  7. Мезотерапия.
  8. Массаж.

5. Пользуйтесь косметикой

Чтобы целлюлит пропал из поля зрения, нелишним будет пользоваться специальной косметикой. Во-первых, это скрабы — средства с абразивными частицами (например, с сахаром или с солью), которые отшелушивают кожу, а ещё улучшают кровообращение и вместе с ним тонус кожи.

Во-вторых, это кремы с такими веществами в составе, как кофеин, экстракты плюща, сабельника, водорослей, гинкго билоба, карнитин, никотиновая кислота. Правда, большинство этих кремов не действует, если их использование не сопровождается тренировками.

Часто задаваемый вопрос: почему целлюлит есть только у женщин и, как назло, на животе, бёдрах и ягодицах? Всё дело в том, что эстрогены — женские половые гормоны — отправляют жиры именно в эти области тела с прицелом на будущее, чтобы при возможной беременности жировая прослойка утепляла ребёнка.

Жир нужен женскому организму. Именно по этой причине советуют оставить ожесточённую борьбу с целлюлитом первой и второй стадии. Вместо этого лучше направить силы на то, чтобы наладить здоровый образ жизни: пользы выйдет больше.

Источник: https://lifehacker.ru/cellulite/

Лучшие методы избавления от целлюлита в домашних условиях

12 отличных способов избавиться от целлюлита

Избавиться от целлюлита теперь можно без проблем и в домашних условиях. Разработать индивидуальную программу действий помогут лучшие методики, направленные на коррекцию питания, увеличение физических нагрузок и применение уходовых, специфических антицеллюлитных процедур.

Времена восхищения пышными дородными женскими телесами давно остались в прошлом. Современные женщины предпринимают все попытки, чтобы не быть похожими на пышнотелых дам с картин Рубенса. Но на передний план выходит новая проблема – целлюлит, с которой девушки ведут неустанную борьбу.

Актуальность и причины целлюлита

Наличие апельсиновой корки возведено в разряд медицинских патологий всего лишь в конце прошлого века. До этого какие-либо научные исследования, касающиеся патологических изменений подкожной клетчатки у женщин, не проводились.

Однако косметическая и фармацевтическая индустрия сделали свое дело. Благодаря раскрученным рекламным компаниям сегодня с проблемой бугристости кожных покровов не понаслышке знакома каждая девушка.

Поэтому довольно актуальным стал вопрос, как избавиться от целлюлита в домашних условиях.

Перед началом активных действий следует уяснить, что наличие бугорков на коже, прежде всего, связано с особенностями строения подкожной клетчатки у женщин. Именно наличие параллельных коллагеновых ячеек, выступающих местом хранения жира, и не имеющих, как у мужчин, крестообразных перегородок, является основным фактором, объясняющим развитие целлюлита.

Однозначно на прогрессе патологии отражается генетическая предрасположенность, гормональные изменения, ошибки в питании и вредные пристрастия. Но полностью устранить естественные природные изменения, особенно в запущенных формах, не под силу сегодня, ни медикам, ни косметологам.

Это не значит, что избавиться от целлюлита в домашних условиях быстро не реально.

Но справиться с проблемой получится, если время не упущено, и тело не покрыто сплошной апельсиновой коркой, видной невооруженным взглядом и болезненной при прикосновениях, когда, действительно необходима медицинская помощь.

Методы борьбы с целлюлитом

Для эффективной борьбы с целлюлитом в домашних условиях придется запастись терпением. Лечение предусматривает проведение комплекса мероприятий, которые способны воздействовать на подкожную клетчатку с различных сторон.

Это и коррекция питания, водного режима, и специальный комплекс упражнений, и антицеллюлитные процедуры. Только комплексный подход, с применением различных методов борьбы, позволит улучшить внешний вид кожи и предотвратит появление новых изменений.

Антицеллюлитное питание, водный режим

Фактически антицеллюлитной диеты не существует. Коррекция питания, прежде всего, направлена на избавление от лишних килограммов и выведение из организма излишков жидкости.

Поэтому желательно пересмотреть свой рацион, отказавшись от употребления жирных, копченых, соленых и острых блюд. Придется забыть о сладостях, простых углеводах. Все эти продукты способствуют накоплению жировых отложений и удержанию жидкости. Главное правило в борьбе с ненавистным жиром – найти золотую середину между потребляемой энергией и расходуемой.

Одну из главенствующих ролей в формирование целлюлитных бугорков играет накопление межклеточной жидкости, которая не только удерживает жир, но и отравляет организм продуктами распада.

Восстановить электролитный баланс и вывести токсины поможет обычная вода, который придется ежедневно выпивать не менее 2 литров. Не стоит заменять воду соками, чаем и особенно кофе, так как эти напитки противопоказаны при целлюлите.

Их лучше заменить травяными отварами с мочегонным или слабительным эффектом.

Очистить организм поможет клетчатка, которой достаточно в овощах фруктах и крупах. Но можно добавить в фитнесс рацион дополнительные дозы готовой клетчатки или отрубей.

Антицеллюлитное белье

Судить однозначно о таком способе борьбы с целлюлитом в домашних условиях довольно сложно. Фактически любое термобельё создает благоприятные условия для получения эффекта сауны, что в свою очередь помогает разогреть жировые отложения. Такие свойства обеспечены воздухонепроницаемой тканью, содержащей латекс или неопрен.

Встречается и специальное белье с массажным эффектом, которое дополнительно усиливает кровоток и стимулирует локальные обменные процессы.

Однако эффекта от ношения такого белья можно ожидать не ранее, чем через пару месяцев, а для полного устранения апельсиновой корочки подобного способа недостаточно.

Антицеллюлитная косметика

Сегодня выбор антицеллюлитных и лимфодренажных косметических средств не просто впечатляющ.

Каждая уважающая себя косметическая компания старается предложить женщинам целые линейки кремов и гелей, лосьонов и скрабов, смесей для обертываний.

Конечно, можно потратить приличную сумму на приобретение разрекламированной косметики, но можно воспользоваться и домашними рецептами, которые по эффективности ничуть не уступают готовым средствам.

В любом случае, подобная косметика должна обладать разогревающим, тонизирующим и лимфодренажным эффектом, для чего в ее составе обязаны присутствовать определенные компоненты в виде:

  • кофеина, который способен активизировать локальные обменные процессы, улучшать кровоток;
  • красного перца, обладающего разогревающими свойствами;
  • эфирных масел цитрусовых, а также можжевельника и кипариса, лаванды и корицы, которые тонизирует кожные покровы и выводят токсины;
  • экстрактов растений, полученных из зеленого чая, виноградных косточек, мяты, обладающих лифтинговым и тонизирующим эффектом;
  • морских водорослей, стимулирующих расщепление жиров и устраняющих отечность.

Выбирать компоненты, входящие в антицеллюлитную косметику необходимо строго индивидуально исходя из типа и чувствительности кожи.

Пот отзывам многих женщин, а также практикующих врайчей, в последнее время наиболее эффективным является крем-воск здоров. Почитайте тут подробнее о нем.

Антицеллюлитные ванны

Ванны от целлюлита – приятная и действенная процедура, во время которой эффективно разогреваются кожные покровы, что способствует проникновению действующих веществ и помогает в борьбе с целлюлитом.

В домашних условиях можно приготовить:

  1. Молочную ванну, которая кроме оказания лечебного эффекта позволит расслабиться. Для ее приготовления в теплую воду добавляют стакан молока, в который можно добавить немного эфирного масла. Принимать молочную ванну необходимо не менее 20 минут.
  2. Ванна с глиной, для чего понадобиться до пол килограмма голубой или белой глины, которую растворяют в теплой воде. Такая процедура, которая проводится на протяжении 20 минут, поможет восстановить кровоток, избавиться от токсинов и тонизировать кожу.
  3. Фитованну.  Для ее приготовления понадобится плющ и розмарин, шалфей и лаванда, хвощ. Берем 300 грамм сбора, запариваем кипятком и, процедив, вливаем в горячую ванну. Процедура проводится дважды в неделю по 15 минут.
  4. Аромованны. Применяются масла цитрусовых, бергамота, корицы. Их необходимо предварительно развести в оливковом масле и добавить в теплую ванну.

Температура любой антицеллюлитные ванны не должна превышать 38 градусов. После процедуры желательно тело не вытирать, а обернуться теплой простынею и полежать под одеялом, что позволит удлинить процесс жиросжигания.

Антицеллюлитный массаж

Массаж – прекрасный способ проработать любую проблемную зону с целлюлитными отметинами. Перед проведением любой массажной процедуры тело очищается с применением пилинговых средства, которые помогают не только убрать загрязнения и ороговевшие частицы, но и разогреть кожные покровы.

Усилить эффект массажа помогут вспомогательные средства, которые можно приобрести или сделать самостоятельно. Особой популярностью пользуется классический, баночный и медовый массаж от целлюлита в домашних условиях:

Для проведения медового массажа пчелиный нектар наносится непосредственно на руки. Для усиления эффекта можно добавить лимонное, апельсиновое, грейпфрутовое, мандариновое, лавандовое, можжевельниковое ароматическое масло в мед от целлюлита в домашних условиях. При помощи похлопывающих движений средство равномерно распределяется по кожным покровам.

После чего ладони сильно прижимаются к телу и резко отрываются, постепенно увеличивая интенсивность движений. Ориентировочного через минут 5–10 на ладонях должна образоваться белая масса – это свидетельствует о правильности выполнения всех манипуляций. После проработки всех участков средство смывается обычной теплой водой.

Для проведения вакуумного массажа в домашних условиях применяются специальные банки, которые можно приобрести в аптеке или через интернет.

Чтобы научиться правильно выполнять все массажные действия, придется приложить определенные усилия и попрактиковаться. При помощи вакуумных банок можно прорабатывать любые проблемные зоны, включая ноги и ягодицы, живот и руки.

Перед массажем на тело наносится специальное средство или масло. Банка сжимается руками, что помогает создать вакуум и присоединяется к телу.

Приспособление водят по кожным покровам в круговом, продольном и поперечном направлении. Общая продолжительность массажных манипуляций составляет около 20 минут.

При проведении классического массажа применяются различные техники в виде поглаживаний, похлопыванией, пощипываний, растираний. Начинают антицеллюлитную процедуру с неинтенсивных движений в медленном темпе, поэтапно переходя к более глубокой проработке проблемных зон.

После любого массажа следует избегать выхода на улицу как минимум на протяжении часа.

Антицеллюлитные обертывания

Существует горячий и холодный тип обертываний, которые по-разному воздействуют на целлюлит. Горячие процедуры помогают улучшить кровоток, вывести токсины и излишки жидкости, холодные тонизировать и подтягивать кожные покровы. Перед любым обертыванием проводят водные процедуры с применение очищающих средств или скрабов.

Для самого обертывания можно воспользоваться:

  • уксусом, разведённым водой;
  • горчичным составом;
  • оливковым маслом с добавлением антицеллюлитных ароматических масел;
  • ламинарией;
  • голубой или белой глиной;
  • медом с маслами.

После нанесения средства, тело обматывается пленкой и утепляется шерстяной одеждой или платком. Длительность процедуры не должна быть меньше получаса. По окончании обертывания одежду и пленку убирают, смывают остатки состава в душе и наносят питательный крем.

Упражнения от целлюлита

Конечно, любые антицеллюлитные мероприятия не только полезные, но и приятные процедуры.

Но невозможно избавиться от жировых отложений полностью лежа в теплой ванной или на диване с пленкой на боках. Главное правило в борьбе с ненавистными жировыми бугорками – как можно больше движения.

И в этом помогут специальные упражнения, которые в домашних условиях прекрасно решают проблему целлюлита.

Кручение обруча

Это простое приспособление – первый помощник в борьбе с апельсиновой коркой. Регулярное кручение обруча помогает решить ряд проблем, а именно:

  • устраняет застой крови в малом тазу;
  • разгоняет локальные метаболические процессы;
  • оказывает массажное действие.

Не имея опыта можно начинать с кручения легкого варианта обруча. В дальнейшем его можно утяжелить, наполнив приспособление песком или крупой. Желательно крутить обруч через день не меньше 20 минут. Хорошо себя зарекомендовали массажные обручи, имеющие специальные встроенные шарики. Такие спортивные приспособления создают двойной массажный эффект.

Прыжки со скакалкой

Скакалка просто обязана быть в арсенале любой девушки, которая пытается избавиться от целлюлита. Этот элементарный «мини-тренажер» при правильном применении позволяет усилить лимфоток и кровоток, сжечь огромное количество калорий и, конечно, избавиться от лишних килограммов. Главное, правильно подобрать размер скакалки, который будет соответствовать росту.  

Начинайте кардио тренировку со скакалкой с 10–15 минут прыжков в не очень большом темпе. Постепенно доведите продолжительность занятия до получаса.

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.