Боль в пояснице. Ваши действия. Видео как убрать боль в спине

Содержание

Как быстро снять боль с поясницы

Боль в пояснице. Ваши действия. Видео как убрать боль в спине
» Чем лечить боль в пояснице

Боли в спине Как быстро снять боль в спине без вреда для организма

Как быстро снять боль в спине без вреда для организма

Не зря позвоночник ещё называют вторым сердцем. Ведь вдоль него проходит огромное количество мелких и крупных кровеносных сосудов. В тот момент, когда мы двигаемся, мышцы, сжимаясь, помогают проталкивать кровь, т.е. попросту разгружают сердце.

На востоке говорят – человеку столько лет, сколько лет его позвоночнику. И если вдруг, в силу разных причин, появляются боли в спине, – это может надолго выбить нас из колеи.

Ведь боли могут быть достаточно сильными. Как правило, они возникают из-за зажатых нервных окончаний. Это и даёт порой нестерпимую боль, которая может отдаваться в руке, ноге, в межреберьи и других местах.

Многие из нас убеждались, что такие боли очень тяжело снимаются с помощью мазей, растираний и даже уколов.

Медикаментозное лечение может продолжаться до двух недель. И оно не решает проблемы, а вот побочные эффекты непременно возникнут, потому что для снятия таких болей используются весьма сильные средства.

Но есть возможность избавиться от болевого спазма быстро и практически без вреда для организма, особенно если сделать в день возникновения боли. Это не лечение.

И вам все-таки придется обратиться к специалисту, чтобы провести качественное обследование. Но сделать это будет значительно легче, когда боль утихнет.

Способ достаточно простой.

Необходимо взять 4 таблетки Аспирина (обычного, самого дешевого), раздавить их между двумя ложками, а потом залить 1 стаканом почти кипящей воды (около 90 гр.).

Иначе растворить Аспирин практически невозможно. Затем нужно взять широкий бинт, намочить его в приготовленном растворе, слегка отжать и проложить в несколько сложений вдоль всего позвоночника начиная от верха шеи и заканчивая копчиком. Держать компресс 1 час.

Если вы это сделаете в первый же день, скорее всего, достаточно будет одной процедуры. Если же прошло несколько дней, то придётся сделать до пяти процедур, т.е. в течение 5 дней. Облегчение наступит после 2-3 раза.

Ещё один момент. Если боль отдаётся в руке или ноге, или даже наблюдается онемение конечности, то хорошо поможет, как дополнение к вышеуказанному компрессу, растирание больного места насыщенным раствором поваренной или же морской соли.

Прихватило поясницу: что делать при острой боли?

Дискомфорт в области поясницы может свидетельствовать о целом ряде заболеваний. Это и остеохондроз, и избыточное напряжение в мышечных тканях, и межпозвоночная грыжа. В том случае, если у вас прихватило поясницу – что делать? При таком симптоме обращаться следует к терапевту или невропатологу. Но что сделать для снятия острой боли самостоятельно? Рассмотрим самые действенные варианты.

Что делать, если возникла острая боль в пояснице?

Прихватило поясницу: что делать и как быть? Действенными являются следующие рекомендации:

  1. Лягте на ровную и жесткую поверхность;
  2. Обеспечьте себе состояние покоя. Через пару часов сильная боль должна пройти;
  3. Оберните больное место шалью, шарфом или поясом из шерсти собаки. Сухое тепло – эффективное средство, если прихватило поясницу;
  4. Если вы заметили в области поясницы отек, имеет смысл снизить содержание соли в своем меню, а также включить в рацион напитки с мочегонным действием (морс, травяные и монастырские чаи );
  5. Помогают нестероидные противовоспалительные средства (Кетонал, Найз и так далее), однако принимать их стоит только по рекомендации врача, который назначит курс нужной длительности;
  6. Иногда боль может вызывать мышечный спазм. В этом случае эффективными будут средства, убирающие спазм. К примеру, но-шпа;
  7. Врач также может назначить миореклаксанты, которые помогут убрать напряжение с мышц;
  8. Массажные процедуры помогают, однако перед их проведением следует посоветоваться с доктором;
  9. Следует перевести свою жизнь в щадящий режим, максимально уменьшив нагрузку на поясницу;
  10. Следует помнить, что к болям может привести и малоактивный образ жизни. А потому не стоит пренебрегать щадящими физическими упражнениями;
  11. Мышечные блоки, провоцирующие боль, могут быть вызваны и стрессами. А потому, если у вас часто прихватывает поясницу, стоит подумать над их уменьшением;
  12. Искривление осанки также приводит к дискомфорту;
  13. Лишний вес оказывает большую нагрузку на позвоночный столб, что провоцирует болевой синдром. Похудение поможет решить проблему;
  14. Если вам требуется взять что-то с пола, лучше не наклоняться, а приседать с прямой спиной. Это поможет также снизить нагрузку;
  15. Избегайте подъема тяжестей и резких телодвижений;
  16. В том случае, если вы не можете исключить из своей жизни физические нагрузки, можно приобрести пояс для поясницы, который поможет уменьшить нагрузку на больную область;
  17. Лечебная физкультура – лучший лекарь, однако все нагрузки должны повышаться очень постепенно, чтобы решить, а не усугубить проблему.

Совокупность этих действий поможет вам не только убрать боль, но и нормализовать работу всего организма.

Возникает много вопросов у человека, у которого прихватило поясницу: чем лечить в домашних условиях? Как быстро убрать резкую боль? Если у вас прихватило поясницу, действуйте по следующей инструкции:

  1. Лягте на ровную и твердую поверхность в то положение, в котором вам удобно и вы ощущаете меньший дискомфорт;
  2. Через несколько минут перевернитесь на спину;
  3. Ноги должны находиться на возвышении;
  4. Все эти действия помогут максимально расслабить мышцы. Лежать в этом положении нужно до тех пор, пока острая боль не снизится;
  • Медленно, не делая резких движений, поднимитесь с пола. При этом следует перевернуться, а затем встать на четвереньки. При подъеме очень осторожно разгибайтесь;
  • Примите обезболивающие таблетки;
  • Воспользуйтесь мазью, помогающей при боли и воспалениях:
  • Наденьте ортопедический пояс или шарф на больное место;
  • Не допускайте напряжений и нагрузок.
  • В том случае, если острая боль появляется часто, в домашних условиях ее лучше не лечить. Воспользуйтесь помощью доктора, так как все перечисленные действия просто снижают болевой синдром, но не избавляют от причины проблемы. В том случае, если вы будете работать только над устранением симптомов, маленькая проблема может перейти в большую проблему.

    Предлагаем вам ознакомиться с подборкой БЕСПЛАТНЫХ курсов и материалов доступных на данный момент:

    • Бесплатные видеоуроки от дипломированного врача ЛФК по устранению болей в пояснице. Автор уроков – врач, который разработал уникальную методику восстановления и лечения всех отделов позвоночника. Количество пациентов которым уже удалось помочь с проблемами спины и шеи насчитывает более 2000 !
    • У Вас защемление седалищного нерва? Хотите восстановиться и вылечить данный недуг? Обязательно к просмотру видео по данной ссылке .
    • 10 самых необходимых компонентов питания для здоровья всего позвоночника – отчет по данной ссылке расскажет каким должен быть ежедневный рацион чтобы ваш позвоночник и все тело было здоровым.
    • Вас мучает остеохондроз? Настоятельно рекомендуем ознакомиться с эффективным курсами лечения шейного и грудного остеохондроза не прибегая к помощи лекарств.
    • 20 советов как вылечить остеохондроз в домашних условиях без лекарств – получить записи бесплатного семинара .

    Боль в пояснице и радикулит. Хотите знать, как за 1,5-2 минуты снять боли в пояснице при радикулите? – – получите онлайн консультацию профессора Картавенко В.В. Боль в пояснице, радикулит. За полторы-две минуты можно самостоятельно снять боль в пояснице при радикулите. Итак, что такое радикулит? Радикулит происходит от латинского слова radiculus, т.е. «корешок».

    Это те самые нежные, нежнейшие нервные пучки, которые проходят или выходят у нас, в данном случае, из поясничных позвонков. И вот сжатие этих поясничных позвонков, которое называется протрузия, вызывает вот этот самый отек этих корешков, который вызывает, зачастую, мучительные боли в области поясницы.

    Упражнение, которое вам позволит облегчить ваши страдания при радикулите и боли в пояснице в домашних условиях, условиях быта и даже тогда, когда вы находитесь в пробках за рулем такое. Для этого необходимо поставить ножки на уровень наших плеч и вот таким вот образом расположить наши локти: левый локоть около левого колена, а правый локоть около правого колена.

    Сжать вот таким вот образом ладошки, резко вдохнуть, резко выдохнуть и сделать движение на встречу друг другу. Т.е. мы сдавливаем колени и в этот момент раздавливаем, разводим их вот таким вот образом локтями. При правильном выполнении этого упражнения вы почувствуете моментальное облегчение, у вас появится ощущение тепла в области поясницы.

    Вы почувствуете прострел по задней поверхности бедер, который облегчит состояние не только в пояснице, но и в ваших бедрах. И уже через полторы-две минуты вы можете смело встать, топнуть ногой и сказать: «Сегодня я здоров! Прощай, радикулит! Прощай боль в пояснице!» И если вам не удается избавиться от остеохондроза, приезжайте в клинику академиков Картавенко на Черном море.

    Поделись видео с друзьями – похожие видео: 33 способа лечения остеохондроза своими руками – шейного остеохондроза за 1 минуту своими руками – упражнение за рулем для снятия боли при грудном остеохондрозе – желчнокаменная болезнь Домашнее лечение – ————– канал Доктор – Желчь.

    Школа безопасного здоровья академиков Картавенко – Школа безопасного здоровья Доктора Картавенко – Авторский бесплатный видеокурс «Как безопасно похудеть и очистить организм за 3 дня в домашних условиях» – ————– Мы ВКонтакте на Фейсбуке к нам в

    Social comments Cackle

    Похожие видеоролики

  • Источники: http://vertebrology.ru/gopage178.html, http://tvoypozvonok.ru/prixvatilo-poyasnicu-chto-delat-pri-ostroj-boli.html, http://www.nofollow.ru/video.php?c=tAnBm_UrVu0

    Комментариев пока нет!

  • Источник: http://spinanebespokoit.ru/chem-lechit-bol-v-pojasnice/kak-bystro-snjat-bol-s-pojasnicy.html

    Острая боль в пояснице: что делать, лечение в домашних условиях

    Боль в пояснице. Ваши действия. Видео как убрать боль в спине

    Самостоятельно узнать, чем вызвана боль в пояснице, невозможно. Прострел в спине, говоря научным языком, люмбаго, ощущается в поясничном отделе, сопровождается мышечными спазмами, усугубляющими патологию.

    Острые нестерпимые боли в пояснице имеют разные причины, длятся от пары минут до нескольких месяцев. Пациент привыкает к болезненному состоянию, боль в позвоночнике становится частью жизни.

    Не обращаясь к врачу, ухудшает собственное здоровье и снижает шансы на выздоровление.

    Болевые синдромы

    Боли возникают у возрастной категории среднего и зрелого возраста. Стресс, переохлаждение, физические нагрузки неподготовленного организма вызывают болевые ощущения, ограниченность действий. Боли в спине в области поясницы подразделяются на две категории:

    Первая вызвана патологиями позвоночника: атрофией связок, проблемами сухожилий, межпозвоночных дисков. Сопровождается защемлением нервов, последующей болезненностью области поясницы. Остеохондроз поражает ткани костей и хрящей, приводит к дистрофии. Спондилоартроз поражает суставы между позвонками, отвечающие за работоспособность и гибкость позвоночника.

    Вторая категория посвящена патологиям органов, инфекционным болезням, опухолям, травмам, сколиозу. Включает ревматоидный артрит, заболевание Бехтерева, Рейтера, образованием на позвонках спинного мозга.

    При острой боли не исключены проблемы: остеомаляция, болезни, нарушающие метаболизм, остеопороз.

    Переломанные позвонки ощущают боль в пояснице справа, а инфекция нижнего района спины поражает диски между отделами позвоночника туберкулезом, эпидуральным абсцессом, бруцеллезом. При инсультных патологиях ощутима боль в крестцовом отделе позвоночника.

    Боль поясничного отдела разделяется на три вида: хронической стадии, острой, и перемежающуюся.

    Боль острая

    • Острая боль в пояснице слева сзади или справа вызвана растяжением мышц. Появляются ограничения движений, отсутствует дискомфорт в ногах, зоне паха;
    • Переломанные позвонки во время чрезмерного сгиба спины, падения вызывают острые боли в пояснице. Больной раком, болезнью Кушинга, заболеванием Педжета, гиперпаратиреозом, остеопорозом подвержен ломке позвонков без оказанного извне давления, сопровождается резкой болью в пояснице слева или справа;
    • Смещение межпозвоночных дисков ограничивает движение, вызывает боль в пояснице справа;
    • Мгновенно появившаяся боль может быть следствием фасеточного синдрома. Патология не касается диска, но, затрагивая сдавленный корешок, выходящий из канала позвоночника, вызывает неприятнее ощущения. Боль в пояснице справа затрудняет движение и ограничивает работоспособность;
    • Резкая боль в пояснице возникает из-за эпидурального абсцесса. Диагностируется болезнь, лечение оказывается незамедлительно. Воспаление грудной области позвоночника оказывает болевые ощущения при надавливании и постукивании, отдающие в поясницу;
    • При боли в пояснице болезни тазобедренного сустава, например, коксартроз, отдаются болью в пояснице слева, ягодиц и нижних конечностей до колен.

    Боль хроническая

    • Влияние на позвоночник оказывается деформирующим спондилезом, увеличивающим объём костей, вредящим корешкам позвоночника, сужающим канал. Слабостью ног, онемением, прочими неврологическими симптомами, обусловлено возникновение перемежающейся хромоты;
    • Болезнь Бехтерева (анклозирующий спондилоартроз) начальной степени ограничивает движения пациента, особенно с утра, сокращая работоспособность грудного отдела во время дыхания. Рентген позволяет зафиксировать изменения крестцово-подвздошных сочленений, оказывающую разрушительную силу на район позвоночника;
    • Онкология. Опухоли, метастазы, нарушение обменного процесса. Опухоль спинного мозга, к которой относят менингиому, нейрофиброму, липому;
    • Остеомиелит оказывает влияние на крестец, взывая ноющие боли. Проверяется рентгенографией ткани костей, пробой кожи с туберкулином, определяют СОЭ для наличия или отсутствия туберкулезной бактерии, стафилококков, прочих носителей.

    Боль перемежающегося типа

    Патологии с внезапно появляющейся болью, ощущающейся у левого и правого отделов позвоночника области поясницы, не сковывают движений, а определить, где именно локализуется болевой синдром с невозрастающей силой, сложно. На вопрос, что делать, когда поясничный отдел иногда болит, есть только один ответ – обратиться за квалифицированной медицинской помощью.

    Заболевания органов

    Проблемы тазобедренных органов, нижнего и верхнего отделов брюшной полости, отдаются болью разных областей низа спины. Действия позвоночника не сковываются, отсутствуют локальные симптомы, болевые ощущения не увеличиваются. Чаще встречаются следующие заболевания:

    • Разновидности опухолей, относящихся к желудочному отделу, поджелудочной железе, толстой кишке, двенадцатиперстной кишке;
    • Патологии, именуемые дивертикулитом, язвенным колитом;
    • Патологии органов малого таза в хронической стадии. Не забывают про карциному матки или яичников, эндометриоз;
    • Почечная колика, развивающаяся при продвижениях конкрементов в ткани почек. Ощущается, когда выходит через мочевыводящий путь. Сильнейшее болевое ощущение от растягивания стенок большими камнями;
    • У мужской половины населения проявления вызваны гнойным простатитом, некоторыми аномалиями яичка;
    • Район поясницы, грудной отдел испытывают боли при расслаивающей аневризме аорты;
    • Аппендикс, располагающийся нетипично, приводит к возникновению боли в пояснице и спине. При воспалении болевой синдром ощущается справа и в пояснице. Пациенту необходима скорая медицинская помощь.

    Отдых в постели, покой – залог скорейшего выздоровления. Важно избегать быстрых движений при выпрямлении, разгибании, делать все медленно.

    Лечь на поверхность максимальной жесткости, превратив стандартный матрас в ортопедический матрас, при помощи картонного щита или деревянного листа.

    Во время похода до туалета использовать костыли и специальный пояс, что стабилизирует поясничный отдел.

    • Советуем прочитать: пояс для поясницы при остеохондрозе.

    Препараты

    Усиление болевого синдрома происходит при рефлекторном напряжении мышц, оказывающих влияние на поврежденную область. Терпеть боль – вредить пояснице, это одно из важнейших правил выздоровления, поэтому под рукой должны быть обезболивающие препараты.

    Рекомендованные лекарства, что помогут снять острую боль в пояснице, но прием не длится дольше 3-5 дней:

    • Седалгин;
    • Баралгин;
    • Анальгин;
    • Парацетомол.

    Если препараты не помогли спустя полчаса или чуть больше, прием повторяется. Когда же метод не работает, для достижения эффекта принимают сильные средства, но не дольше 2-3 раз:

    • Трамалом;
    • Кеторол;
    • Диклофен;
    • Триган;
    • Солпадеин.

    Снять спазм мышц при резкой боли в пояснице позволяет Но-шпа, против отечности защемленного корешка используют травяной настой, диуретик (Вершпирон, Диакарб, Фуросемид). Питание пораженному участку добавят витаминные комплексы с В12, В6, С. Отдают предпочтение минералам: фосфору, калию, магнию, кальцию, марганцу. Снимают воспаление с помощью Ибупрофена, ректальной свечи.

    Мази

    На вопрос, как снять острую боль в пояснице справа или другой стороны, есть несколько вариантов ответа:

    • Крема, где содержится конский каштан;
    • Средствами с пироксикамом, бутадионом или вольтареном;
    • Лекарствами – Эскузаном, Анестезином, ментоловыми препаратами.

    Через три-четыре часа втирают мазь, отдавая предпочтение:

    • Финалгону;
    • Долгит-крему;
    • Мазям с ядом змеи или пчел. (Випратоксу, Випросалу, Випералгину, Вирапину, Апизартрону).

    Имеются противопоказания для беременных, людей, у кого проблемы с печенью, почками, есть сахарный диабет. Курс проводят 5-6 суток, используя лекарства два-три раза. При обнаружении аллергической реакции на кожном покрове смочить вату водкой, спиртовым настоем, вытереть средство, принять Тавегил, Кларитин.

    • Советуем почитать: упражнения для укрепления мышц поясницы

    Массаж

    Самостоятельный массаж проводят в сидячем, стоячем или лежачем положении. Он поднимает тонус всего организма, улучшает работоспособность почек, снижает уровень острой боли в пояснице.

    • Ладони разогревают, соединяя вместе, зажимая между колен, активно потирая. Накладываются на район поясничного отдела, теплота проникает в тело. Процедура повторяется пять раз;
    • Разогретые ладошки прикладываются к нижнему району спины, большие пальцы оказываются с боков, направляются вниз. Другие ложатся наискось, область разогревается;
    • Поясничный отдел массируется подушечками пальцев по направлению сверху вниз. Пальцы кладут перпендикулярно к позвонкам позвоночника, медленно продвигают на пару сантиметров вбок;
    • Сжимают кулаки, проводят тыльной частью по гребню подвздошной косточки;
    • Прикладывают на поясницу тыльную часть левой кисти, прижимают правой рукой, разминают при помощи круговых движений область позвоночника.

    Ткани мышц спины расслабляются, если человек отдыхает на животе, под который подложена высокая подушка, а руки вытянуты вперед. Для отдыха на спине ноги сгибают, бедра переводят в вертикальную позу, размещая подушки под область голеней.

    • Возможно, вам понадобиться: как быстро снять боль в спине

    Приподнимая верхнюю область тела на уровень 45 градусов, с прямой спиной и шеей, облегчение наступит сразу же. Для позы на боку под район талии подкладывают подушку.

    Источник: https://pozvonochnik.guru/boli-v-poyasnitse/kak-snyat-ostruyu-bol-v-poyasnitse.html

    Убрать сильную боль в пояснице при сидячей работе

    Боль в пояснице. Ваши действия. Видео как убрать боль в спине

    → Как убрать сильную боль в пояснице при сидячей работе

    Короткие упражнения для дома от экспертов по Йоге, Ушу и исцелению

    Я разработчик и половина моей жизни проходит за компьютером. С годами спина решила мне отомстить: начала ныть, болеть, а потом и вовсе на недельку вышла из строя.

    Тогда я начал искать специалистов и упражнения, которые бы снимали боль и могли восстановить утраченное. Перепробовал массажи, йогу, восточные единоборства и даже исцеляющие практики. Не могу сказать, что нашел панацею, но как снять боль я теперь точно знаю. О том и разговор.

    Причина боли — зажатые нервы и защемление межпозвоночных дисков.

    Из-за сидячей работы поясница берет непосильную ей нагрузку на длительное время.

    В результате диски деформируются и это приводит к необратимым последствиям.

    Утренняя разминка из УШУ

    Мой первый визит в секцию удивил меня прежде всего отсутствием сложных упражнений. Я думал мне откроют «тайну боевых искусств». Но единственный секрет заключался в том, как умудриться делать эти простые упражнения каждый день.

    «Здоровая спина — это подвижность. Подвижность — это жизнь.» — до сих пор звучат в моей голове слова тренера. Чем чаще вы делаете упражнения на спину — тем меньше солевых отложений между дисками. Тем крепче «внутренние» мышцы осанки. И тем сексуальнее выглядит ваш профиль

    Источник: https://lively.ru/silnuja-bol-v-pojasnice/

    Как снять боль в спине? Полезные советы

    Боль в пояснице. Ваши действия. Видео как убрать боль в спине

    Спинальная боль – явление неприятное и очень распространённое.

    Возникнуть она может неожиданно: от простого неосторожного движения.

    Конечно, нужно обязательно обратиться к врачу, но прежде чем дойти до больницы, от боли ещё нужно избавиться.

    • Неправильная осанка.
    • Следствие остеохондроза, грыжи межпозвоночных дисков.
    • Малоподвижный образ жизни.
    • Сидячая работа.
    • Миофасциальный синдром – это перегрузка спинных мышц, характер боли в этом случае постоянный.
    • Если боль ощущается в груди и в подлопаточной зоне, усиливается при наклонах и движении, причиной может быть остеохондроз грудного позвоночного отдела.
    • Боль в средней части спины, опоясывающая поясницу и сочетающаяся с изжогой, рвотой, может быть вызвана заболеваниями ЖКТ: панкреатита, опухолей органов, язвы двенадцатиперстной кишки, желудка.
    • Если очаг боли расположен в грудном отделе и под лопаткой, также наблюдается общее недомогание, кашель и высокая температура, причиной может быть туберкулёз, пневмония и плеврит.
    • Поясничная боль – следствие также гинекологических заболеваний, простатита, пилонефрита.
    • Резкая поясничная боль вкупе с проблемным мочеиспусканием – признак воспаления аппендикса, почечных колик или мочекаменной болезни.
    • «Прострел» в поясничной зоне, при котором резкая боль иррадирует в нижние конечности, усиливается при дыхании и движении – следствие радикулита либо грыжи межпозвоночных дисков.
    • Туберкулёз позвоночника (встречается только у детей) вызывает постоянные спинальные боли, усиливающиеся к пояснице. При этом заметно меняется походка, образуется горб.
    • Последний триместр беременности может вызвать тянущие постоянные поясничные боли.
    • Ожирение – также причина спинальных болей. Они возникают в поясничном отделе, сопровождаются хрустом в спине, шее и отяжелением затылочной области.

    Мнение о том, что нужно как можно больше лежать во время спинальных болей, ошибочно. По мнению именитых врачей, каждый лишний «постельный» день добавит больному пару недель реабилитации.

    Понятно, что лежачее положение – самое комфортное. Но лучше превозмочь себя, встать с постели и начать двигаться.

    Не стойте на ногах

    Это правило справедливо в первые два дня при возникновении боли. Только в этот период времени необходимо максимально ограничить двигательную активность больного.

    Приложите к больному месту лед

    Чтобы купировать приступ острой боли, можно приложить лёд к очагу её возникновения. Холод позволяет снизить отёки и предотвратить растяжение спинных мышц. Можно даже сделать своеобразный ледяной массаж: приложить лёд к больной области и массировать минут 6-8.

    Попробуйте облегчить боль теплом

    «Ледяное лечение» может облегчить боль в первые два дня. А затем нужно воздействовать на очаг боли уже теплом: смочите полотенце в очень тёплой воде, отожмите его и расправьте. Больной должен лечь на грудь, под бёдра следует положить подушку, а тёплое полотенце положить на спину, в болевую область. Сверху накрыть полиэтиленовым пакетом и электрогрелкой.

    Попробуйте тепло и холод попеременно

    Также можно сделать боли своеобразный контрастный ответ: полчаса воздействовать холодом (лёд), полчаса – теплом.

    Растягивайтесь, чтобы смягчить спазмы

    Для облегчения боли можно проделать упражнения на растяжку спинных мышц. Исходная поза: лежа, колени подтянуты к груди. На колени нужно немного надавить, затем вытянуть их и расслабиться. Повторяя это упражнение, можно растянуть мышцы и «успокоить» их.

    Скатывайтесь с кровати

    Остерегайтесь резких движений при вставании с постели. Лучше спускаться с нее медленно, осторожно, как бы «скатываясь» с края кровати. Вначале спустите ноги и двигайтесь наподобие пружины, поднимая одним движением верхнюю часть туловища.

    Как действуют уколы?

    Позволяют снять воспаление и избавиться от защемления корешков спинномозговых нервов.

    Какого эффекта достигают с помощью уколов?

    Благодаря инъекциям, лечебные компоненты доставляются прямо к очагу боли, восстанавливая пораженные ткани, улучшая кровоснабжение и укрепляя иммунитет.

    Какие действующие вещества входят в инъекции?

    • анальгетики;
    • нестероидные противовоспалительные средства;
    • местные анестетики;
    • хондопротекторы;
    • стероидные гормоны;
    • витамины;
    • иммуномодуляторы.

    Таблетки

    До прихода врача можно снять приступ острой боли, приняв Баралгин. Если его нет, то можно принять таблетку анальгина в сочетании с двумя капсулами папаверина или но-шпы.

    Лечебные пластыри

    1. Перцовый пластырь. Оказывает раздражающее, согревающее действие на кожу.
    2. Пластырь с нестероидными противовоспалительными средствами – активные компоненты постепенно всасываются в кожу.
    3. Пластыри с покрытием, отражающим тепло.
    4. Пластыри производства китайской традиционной медицины.

    Спите на доске

    Положите доску под матрац. Это нужно для того, чтобы не было прогиба кровати при сне.

    Спите в форме буквы “S”

    Положите подушку под голову и шею, спину плоско положите на постель, под коленями – тоже подушка. Таким образом снизится растяжение подколенных сухожилий и ничего не будет давить на спину.

    Спите в позе плода

    Сон на боку, в позе младенца также облегчит боль. Между коленями следует положить подушку.

    Принимайте одну таблетку аспирина в день

    Аспирин оказывает противовоспалительное действие.

    Попробуйте кору ивы

    Кора ивы – это естественный салицилат, усиливающий противовоспалительное действие таблеток аспирина.

    Источник: http://vashaspina.com/lechenie_spinyi/sredstva_ot_boli/kak_snyat_bol.html

    Как убрать боль в спине самостоятельно в домашних условиях

    Боль в пояснице. Ваши действия. Видео как убрать боль в спине

    Приветствуем вас, дорогие читатели. Сегодня речь пойдет о борьбе с проблемой, знакомой почти каждому – боли в спине.

    Из этой статьи вы узнаете следующее, как избавиться от дискомфорта с помощью следующих методов:

    1. Лекарственные средства
    2. Упражнения
    3. Простые средства физиотерапии
    4. Народные рецепты
    5. Профилактика

    Боль в пояснице – это распространенное и почти неизбежное явление. Почти 60% взрослых сталкиваются с этой проблемой в какой-то момент своей жизни.

    Она представляет собой тупую или острую боль, интенсивность которой варьируется. Неприятные ощущения иногда простираются в плечо, шею, ноги.

    Причин и влияющих факторов множество. К счастью, есть средства, дающие ответ на вопрос, как убрать боль в спине.

    Лечение направлено на снятие воспаления, обезболивание и расслабление.

    Как правило, применяется комплексный подход, включающий использование лекарственных средств, включая рецепты народной медицины, выполнение лечебной физкультуры, массаж. Это станет ответом на вопрос, как вылечить боль в спине в домашних условиях.

    Лекарственные средства

    При болях в спине назначают анальгетики, нестероидные противовоспалительные средства, миорелаксанты.

    Они выпускаются в форме таблеток, инъекций, суппозиториев и препаратов для наружного применения (пластыри, мази, растворы).

    Применять медикаменты следует при строгом соблюдении дозировки и только после консультации с врачом и постановки диагноза.

    Среди чаще всего назначаемых средств в таблетках и инъекциях:

    • Баралгин;
    • Индометацин;
    • Цитрамон;
    • Бенальгин;
    • Кетанов;
    • Кеторолак;
    • Диклофенак;
    • Мелоксикам;
    • Темпалгин.

    Важно. Принимать анальгетики и НСПВП следует с большой осторожностью. Они отличаются высокой эффективностью, но у них множество противопоказаний. К тому же, они связаны с серьезными побочными эффектами.

    Мидокал, Мидостад, Толперил – это миорелаксанты, которые помогают быстро избавиться от болей, вызванных спазмом мышц. Кроме того, назначают витамины B-группы, чтобы восстановить поврежденные ткани.

    Среди чаще всего используемых обезболивающих мазей следующие средства:

    • НСПВП (в том числе комбинированные), такие как Диклак, Вольтарен, Нурофен, Фастум, Долобене. Быстро купируют болевой синдром.
    • Мази с раздражающим и разогревающим действием, например, Капсикам, Випросал, Финалгон.
    • Хондропротекторные средства, такие как Хондроксид. Их действие направлено на замедление дегенеративных процессов и восстановление хрящей.
    • Гомепатические препараты, улучшающие обмен веществ и оказывающие обезболивающее действие, такие как Траумель Ц.

    В большинстве случаев применение этих лекарств помогает справиться с болями в спине и пояснице. Если желаемого эффекта добиться не удается, возможно использование регионарной анестезии.

    Упражнения

    Физическая активность – зачастую лучший способ избавиться быстро от боли в спине.

    Даже обычная ходьба поможет принять нейтральное вертикальное положение. Но если беспокоят приступы острой боли, лучше не делать упражнения без консультации с врачом или физиотерапевтом.

    Растяжка очень хорошо помогает справиться с болевым синдромом. Упражнения следует выполнять на полу, лежа на спине или на боку.

    Самое простое – это подтягивать по очереди колени к груди, задерживаясь на 8-10 секунд. Если возможности лечь нет, растяжку можно делать и в положении сидя:

    1. Сядьте на стул или скамейку без подлокотников.
    2. Скрестите ноги так, чтобы правая была сверху.
    3. Обхватите левой рукой правое колено и поверните корпус тела влево.
    4. Задержитесь в таком положении в течение 8-10 секунд.
    5. Повторите, скрестив левую ногу над правой.
    6. Повторите 5 раз с каждой ногой.

    Регулярные упражнения на растяжку помогают эффективно преодолевать болевой синдром. Но они всегда должны выполняться с большой осторожностью.

    Если возникает дискомфорт, лучше пересмотреть элементы или отказаться от гимнастики.

    Если вас постоянно беспокоят боли в спине, укрепите мышечный корсет и поработайте над эластичностью мышц. Это видео поможет вам в этом.

    Простые средства физиотерапии

    Если не знаете, что делать, чтобы облегчить боль в спине, попробуйте самый простой метод – применение холода и тепла.

    Приложите пакет со льдом или замороженными овощами, завернув предварительно в полотенце, к пояснице и оставьте на 10-15 минут.

    Делайте так каждый час. Применение холода не годится для борьбы с хроническими болями.

    Точно так же следует применять теплые компрессы. Это поможет снять мышечный спазм и унять боль, вызванную усталостью и стрессом. Прикладывайте грелку на 30 минут 2-3 раза в день.

    С этой же целью можно воспользоваться горячей ванной. Применение тепла не подходит людям, страдающим от болезней сердца, диабетом или дерматитом.

    Очень простой способ, которым можно воспользоваться даже на рабочем месте:

    1. Наполните 1,5 л пластиковую бутылку холодной водой.
    2. Сядьте прямо на стуле и прижмите спину к его спинке.
    3. Положите бутылку между поясницей и спинкой стула.
    4. Надавливайте спиной на бутылку.

    Повторяйте так 2-3 раза в день. Холодная вода отлично снимает боль и воспаление.

    По возможности стоит обратиться к профессиональному массажисту и пройти курс оздоровительных процедур, если нет противопоказаний.

    Специалист может также обучить простым техникам точечного воздействия, чтобы выполнять манипуляции самостоятельно.

    В домашних условиях возможно использование вакуумного баночного массажа, применение роликов и поясов.

    Народные рецепты

    С доступными ингредиентами можно приготовить дома лекарства, чтобы справляться с болями в спине.

    Если нет противопоказаний и аллергии, то средства по народным рецептам помогут улучшить состояние. Даже врачи не против сочетания традиционного подхода с такой терапией.

    Одно из самых популярных средств – растирки. Один из рецептов включает использование водки, меда и сока редьки в пропорции 1:2:3. Хранить лекарство следует в холодильнике в сосуде из темного стекла.

    Другое широко применяемое средство основано на «Тройном» одеколоне, к которому добавляют 2 флакона настойки валерианы, 2 бутылочки раствора йода, половину чайной ложки жгучего красного перца. Применять можно после настаивания в течение суток.

    Важно. Эффективность растираний повышается, если после нанесения лекарственного средства укутать место обработки шерстяным платком или шарфом.

    Другой способ – это применение компрессов. В качестве основы используются растительные компоненты – тертый хрен, редьку, порошок горчицы.

    Смесь наносят прямо на больное место и утепляют сверху. Продолжительность процедуры варьируется – так, горчичный компресс держат не более 5 минут. Дискомфорта быть не должно – лишь приятное тепло.

    Эффективно избавляют от болей настои и отвары для приема внутрь. Например, средство на основе сабельника.

    Измельченный корень следует смешать с 0,5 л водки и выдерживать смесь в холоде и темноте около 1 месяца. Принимать следует по 1 чайной ложке 3 раза в день.

    Профилактика

    Чтобы не пришлось ломать голову над тем, как быстро снять боль в спине в поясничном отделе, лучше предупредить возникновение дискомфорта и ухудшение состояния. Правильная биомеханика необходима для здорового позвоночника.

    Поддерживайте правильную осанку, сидя и стоя. Старайтесь не сутулиться и горбиться за столом. Это особенно важно при остеохондрозе и грыже межпозвоночного диска.

    Среди других рекомендаций:

    • Старайтесь не носить тяжелые сумки и рюкзаки при ходьбе. Поднимайте грузы, сгибаясь в коленях, но не наклоняясь.
    • Следите за своим весом. Ожирение оказывает напряжение на спину и негативно сказывается на состоянии суставов.
    • Старайтесь носить удобную обувь. При проблемах со спиной придется отказаться от высоких каблуков и плоской подошвы.
    • Включайте в рацион продукты и добавки с витамином D и кальцием, чтобы поддержать здоровье костей. Дефицит этих элементов негативно сказывается на состоянии опорно-двигательного аппарата. Для усвоения витамина D нужно больше бывать на солнце.
    • Старайтесь спать на боку. Обязательно подберите удобный матрас, который принимает положение тела. Он не должен быть слишком твердым или очень мягким. То же самое относится к подушкам.
    • Если приходится проводить долгое время за компьютером, сидите правильно и держите спину правильно. Колени должны быть на одном уровне с бедрами. Обратите внимание на свое кресло или стул. Этот предмет мебели должен поддерживать спину и шею.
    • Откажитесь от курения. Эта вредная привычка влияет отрицательно на здоровье в целом. Исследователям удалось выяснить, что отказ от курения связан со снижением частоты приступов боли в спине и сокращением риска остеопороза.
    • Избегайте стрессовых ситуаций по возможности. Справиться с нервным напряжением помогут техники релаксации и йога, в которой помимо этого есть позы, устраняющие дискомфорт в пояснице и шее.

    Боли в спине влияют на качество жизни и мешают нормально работать и отдыхать.

    Но даже в домашних условиях можно улучшить свое состояние. При этом важно обратиться к грамотному специалисту, который подберет наиболее эффективный терапевтический подход.

    Если причина боли кроется не в мышечном напряжении или усталости, без помощи врача не обойтись.

    Источник: https://recommendyou.ru/kak-ubrat-bol-v-spine/

    Поделиться:
    Нет комментариев

      Добавить комментарий

      Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.