Борьба с целлюлитом и его профилактика в домашних условиях

Содержание

Как бороться с целлюлитом в домашних условиях

Борьба с целлюлитом и его профилактика в домашних условиях

Прежде чем начинать войну, следует максимально изучить своего врага, определить его уязвимые точки и слабые места. Такой же стратегии следует придерживаться и в борьбе с целлюлитом, важно понимать природу столь негативного явления, верно установить причину его появления и подобрать максимально эффективные методы избавления от проблемы.

«Апельсиновая корка» – это косметический дефект кожи, который наблюдается у представительниц прекрасного пола и появляется в результате нарушения обменных процессов в организме, скопления лимфатической жидкости в жировой клетчатке.

Столь негативные процессы провоцируют появление на кожных покровах бугорков, неровностей, что и вызывает у женщин комплексы и огромное желание избавить от проблемы. Излюбленным местом целлюлита является область ягодиц, живота и бедер, реже может проявляться на боках, руках.

Подвержены недугу женщины всех возрастов, разных типов телосложения и весовой категории.

К основным причинам появления целлюлита относится:

  • Нарушение метаболизма в организме, неправильное распределение жира, воды.
  • Несбалансированное питание с преобладанием вредных продуктов, в частности, консервантов, фаст-фуда, полуфабрикатов.
  • Низкая физическая активность.
  • Наличие гормональных нарушений в организме.

Целлюлит проходит несколько стадий развития, естественно, бороться с проблемой на начальном этапе гораздо проще и эффективнее, чем с запущенной формой. Рассмотрим, чем характеризуется каждая стадия:

  • На первом этапе проявление целлюлита заметно лишь при надавливании пальцами на кожу. Справиться с проблемой на этом этапе достаточно просто, необходимо лишь отрегулировать свое питание, исключив из рациона сладости, бесполезные жиры, копчености, жареную пищу, алкоголь и курение.
  • Для второй стадии характерно появление бугорков на коже, которые заметны и без физического воздействия на кожные покровы. Главной причиной является нарушение циркуляции крови, сдавливание жировыми клетками лимфатических сосудов. Чтобы избавиться от проблемы следует увеличить физические нагрузки, соблюдать диету и при возможность проводить некоторые косметические процедуры (посещать баню, использовать скраб для тела).
  • На 3 стадии значительно заметны на коже ямки и бугорки, что замечают и посторонние люди. Здесь стоит предпринимать более радикальные меры: проводить массаж, обертывания, выполнять определенные упражнения против целлюлита и другие процедуры.
  • 4 стадия – запущенная форма целлюлита, для которой характерна синюшность кожи, бугристость и ее неровность. На этом этапе не обойтись без помощи специалиста.

Как видно, гораздо проще избавиться от недуга на начальных этапах, не запуская его и не усугубляя ситуацию. На первых стадиях вполне эффективно можно справиться с целлюлитом в домашних условиях, используя всем доступные, простые методы.

Методы борьбы с целлюлитом в домашних условиях

В стремлении стать еще прекраснее женщины готовы на многое и ежегодно они придумывают новые методы сохранения молодости, поддержания красоты и здоровья. Большинство методик, которые используются в борьбе с целлюлитом, вполне оправданы и имеют медицинское одобрение, а также множество положительных отзывов от девушек, уже испытавших их на себе.

Рассмотрим популярные методы борьбы с целлюлитом.
Корректировка питания. Одной из причин развития целлюлита является неправильное меню, поэтому данному вопросу следует уделить достаточно времени и внимания.

Идеальным вариантом станет переход на правильное питание, основными правилами которого является: дробное 5-разовое употребление пищи (3 полноценных и 2 перекуса); верное сочетание продуктов; приготовление еды при помощи пара, запекания или варки.

Если же возможности или желания кардинально менять свой образ жизни нет, тогда следует отказаться от вредных продуктов, которые не несут никакой пользы, кроме гастрономического наслаждения, перестать употреблять газированные напитки и алкоголь.

Важным моментом является обеспечение питьевого режима, согласно которому в день следует выпивать не менее 2 литров чистой воды. Это поможет укрепить соединительные ткани, которые свяжут подкожный жир и предотвратят образование бугорков.

Упражнения против целлюлита. Как известно, движение – это жизнь, но кроме того, это еще здоровье и красивый внешний вид.

Для борьбы с «апельсиновой» корочкой очень эффективны разного рода упражнения, которые активизируют кровообращение, способствуют нормализации лимфы. Все занятия довольно простые и доступные, поэтому выполнять их можно в домашних условиях в удобное для себя время.

Чаще всего локализуется целлюлит на ягодицах и ногах, поэтому большинство упражнений направлено на работу этих частей тела. Посмотрите фото с примером наиболее эффективных занятий.

Скраб от целлюлита. Это смесь уникальных косметических средств (масел, кофе), которые выполняют сразу несколько функций: питают кожу, подтягивают ее и делают более упругой, а также щадяще удаляют верхний ороговевший слой.

Правила проведения скрабирования: тело намочить под душем, на ладонь взять небольшое количество скраба и круговыми движениями нанести на кожу, втирая в нее. Уже после первой процедуры кожные покровы станут более гладкими, шелковистыми и упругими.

Приобрести косметическое средство можно в любом магазине или аптеке, но очень просто сделать домашний скраб от целлюлита. Рассмотрим несколько наиболее популярных рецептов:

  • Кофейный скраб от целлюлита. В емкости соединить молотый кофе, масло макадамии (можно заменить оливковым) и 4 капли масла кедра (сосны или хвои).
  • Скраб из морской соли. Кристаллы измельчить немного, добавить 10 мл масла жожоба, и эфирного масла цитрусовых.

С рецептами можно экспериментировать, добавляя другое сочетание эфирных масел или основы – все зависит от личных предпочтений, главное помнить, процедура должна приносить не только результат, но и удовольствие.
Обертывания от целлюлита.

Это очень эффективный и весьма популярный способ борьбы с «апельсиновой коркой» в последнее время.

Преимущества процедуры: можно проводить дома самостоятельно; могут использовать любые средства для основы, даже привычные продукты питания; видимый эффект уже после первого курса. Правила проведения обертывания:

  • Делать процедуру следует через два часа после еды, и во время проведения категорически запрещено есть или пить.
  • Прежде всего следует принять душ со скрабом или жесткой мочалкой. Это поможет разогреть кожу, раскрыть поры и подготовить тело к дальнейшей процедуре.
  • Далее следует нанести основу (здесь может использоваться глина голубая косметическая или мед с красным перцем – подробные рецепты представлены ниже) при помощи массажных движений.
  • Замотать тело стрейчевой пленкой и укутаться в одеяло. Провести в таком положении от 30 минут до 2 часов (все зависит от индивидуальных ощущений и используемой основы).
  • Смыть все проточной чистой водой, при желании можно нанести антицеллюлитный или увлажняющий крем.
  • Курс составляет 2 недели с проведением процедур через день.

Домашнее обертывание от целлюлита, рецепты:

  • Голубую косметическую глину развести водой до состояния густой кашицы, добавить несколько капель эфирного масла цитруса и ампулу кофеина. Все хорошо смешать до полного соединения компонентов и нанести на кожу.
  • Медовое обертывание: мед немного растопить в микроволновой печи, добавить сухую горчицу и хорошо перемешать. Нанести смесь на проблемные участки, длительность процедуры максимум 40 минут, поскольку может печь.
  • Обертывание на основе зеленого чая: листья измельчить в кофемолке, развести кипятком до образования кашицы. Чтобы придать однородной консистенции следует добавить 1 ложку меда, хорошо перемешать и нанести на тело.

Масло от целлюлита. Доказана действенность эфирных масел в борьбе с «апельсиновой» корочкой. Их добавляют в домашние скрабы, крема, основы для обертывания.

Большую эффективность имеет масло грейпфрута, апельсина, мандарина, виноградных косточек.

Стоит быть аккуратными при использовании таких средств, поскольку их большое количество может привести к появлению покраснения, раздражения или аллергии.

Крем против целлюлита. Полки магазинов пестрят самыми разнообразными баночками и тюбиками с содержим, которое по уверениям рекламы навсегда избавит от «апельсиновой» корочки и позволит всегда выглядеть сногсшибательно.

Главным преимуществом такого косметического средства является простота использования: достаточно небольшое количество крема нанести на кожу после душа, хорошо втереть и наслаждаться результатом через месяц регулярных процедур.
Массаж от целлюлита в домашних условиях.

Массажные движения благоприятно влияют на организм в целом, а также способствуют нормализации кровообращения, лимфотока и расщеплению жиров, что помогает выровнять рельеф кожи и достичь ее максимальной гладкости и упругости. Проводить процедуру моно руками или используя специальные средства.

Наиболее эффективным является медовый массаж от целлюлита, поскольку кроме массажных движений обеспечивается и питание кожных покровов полезными веществами, содержащимися в продукте пчеловодства.

Банки от целлюлита. Уже давно проверен и одобрен способ для борьбы с «апельсиновой» коркой при помощи силиконовых или стеклянных банок, которые используются для массажа. Баночный массаж от целлюлита весьма эффективен, главное, правильно выбрать аксессуары и провести процедуру, соблюдая все нюансы и рекомендации.

Профилактика целлюлита

Для того чтобы избежать проблем с кожей, предотвратить появление целлюлита или не допустить его рецидив, следует выполнять несколько весьма простых рекомендаций:

  • Следить за своим питанием, избегать вредных продуктов, большого количества сладостей, копченостей, жирной пищи.
  • Вести активный образ жизни, если выполнять упражнения или посещать зал нет времени, то вполне достаточно будет ежедневной пешей прогулки по свежему воздуху.
  • При возможности регулярно посещать баню или сауну.
  • Проводить сеансы самомассажа, что позволит не только избежать целлюлита, но и улучшить настроение, общее самочувствие.
  • Проводить косметические процедуры в домашних условиях.

Источник: https://24doctor.info/advice/kak_borotsya_s_tsellyulitom/

Проверенные методы борьбы с целлюлитом в домашних условиях

Борьба с целлюлитом и его профилактика в домашних условиях

Уродующие тело шарики, именуемые целлюлитом, это – женский бич нашего века.

Нынешние красавицы – дамы занятые, ценящие каждое мгновение своей жизни, поэтому не удивительно, что не все из них могут позволить себе тратить время на посещение кабинетов косметологии.

Кроме того, всегда ведь приятно заработанное вложить в новый наряд, духи или путешествие, нежели отдавать за то, что можно сделать самостоятельно, правда? Итак, борьба с целлюлитом в домашних условиях – как способ экономии времени и финансов.

Что такое целлюлит

Апельсиновая корка – сугубо женская болезнь. Почему? Все дело в природе, которая благосклонно позволила барышням иметь подкожный жировой запас – своего рода страховку на случай форс-мажоров. Удача это или наказание? Как сказать, если слой слишком толстый – то проблема, но если количество жира в пределах нормы – то нужно радоваться, а не горевать.

Ведь именно эти запасы делают женские формы привлекательными, попку – аппетитной, бедра – крутыми, а грудь – пышной. К тому же, матушка-природа побеспокоилась и о том, что вам пока, возможно, в голову не приходит – вашей будущей беременности и хорошей лактации. Часть энергии на выполнение этих важных женских функций черпается именно из жировых запасов.

Но вернемся к зловредной «апельсиновой корке», которая паразитируя на этих самых запасах, устраивает «диверсии», подрывающие женскую красоту. Целлюлит – это и есть тот самый подкожный жир, но трансформировавшийся в комочки, шарики, бугорки, которые, возвышаясь над кожей, и создают тот самый пресловутый эффект «апельсиновой корки».

к оглавлению ↑

Причины появления апельсиновой корки

Теперь, когда вы немного ближе познакомились с природой болезни, и прежде, чем перейти к основному блоку о том, как побороть целлюлит в домашних условиях, не будет лишним узнать, почему же напасть появляется.

Основные причины возникновения противных бугорков такие:

  • лишний вес;
  • малоподвижный образ жизни;
  • злоупотребление спиртным;
  • курение;
  • неправильное питание с меню, изобилующим жирами, фастфудом и сахаром;
  • сидячая работа;
  • недостаток кислорода;
  • ношение тесной одежды, вещей из ненатуральных тканей;
  • чрезмерное увлечение кофе и напитками, в которых он присутствует.

Это важно знать! Иногда целлюлит является результатом нарушения обмена веществ, спровоцированного гормональными отклонениями, поэтому не ленитесь сдавать анализы на гормоны и посещать своего доктора, который, обнаружив неладное, вовремя отправит вас к эндокринологу.

Теперь, когда вы знакомы с причинами появления недуга, сами собой напрашиваются и способы борьбы с целлюлитом, не так ли? Да-да, надеяться на то, что борьба с целлюлитом не затронет ваши пристрастия, пагубные привычки или лень, глупо, конечно, если вы хотите иметь безупречную фигуру. Зарубите себе на носу: быстро убрать целлюлит в домашних условиях можно, только основательно потрудившись. Вы готовы поднапрячься?

к оглавлению ↑

Правильная еда – оружие № 1 против целлюлита

Как легче всего в домашних условиях убрать целлюлит? Вы, возможно, удивитесь, но самый верный и гарантировано ведущий к успеху путь – это правильное питание.

Причем, вам не нужно голодать или ограничивать себя в объемах пищи, если, конечно, вы не страдаете ожирением. Достаточно лишь пересмотреть рацион на предмет наличия в нем вредных для кожи продуктов.

Здоровое меню – гарантия того, что напасть отступит.

к оглавлению ↑

Правила питания

Итак, эффективная борьба с целлюлитом при помощи еды базируется на таких постулатах:

  1. Кушать 5 раз, но не переедать.
  2. Не пропускать завтрак.
  3. Ужинать не позднее, чем за три часа до сна.
  4. После еды не лежать.
  5. Во время трапезы не отвлекаться на чтение, просмотр телевизора или серфинг в Сети.
  6. Отказаться от обильных застолий.
  7. Забыть о жареной и копченой пище.
  8. Следить, чтобы в рационе было достаточно клетчатки.
  9. Пить минимум 2 литра, но полезных напитков.
  10. Отказаться от вредных, провоцирующих появление «апельсиновой корки» продуктов.

к оглавлению ↑

Список запрещенной пищи

Какие продукты-враги красивой кожи нужно убрать из рациона?

  • алкоголь;
  • сахар, включая блюда с его присутствием;
  • белую муку и все изделия из нее (булки, хлеб, торты, пирожные, вареники, пельмени, макароны, печенье, пирожки, блинчики);
  • жир и маргарин;
  • блюда быстрого приготовления, полуфабрикаты;
  • фастфуд, включая пиццу;
  • жирное мясо;
  • снековую продукцию (к примеру, чипсы, сухарики);
  • магазинные соки;
  • газировку с сахаром;
  • консервацию;
  • копчености, колбасу, сосиски.

к оглавлению ↑

Движение – жизнь и красота

Еще один эффективный метод борьбы с целлюлитом – физическая активность. «Апельсиновая корка» не любит движение и кислород. Начните просто жить активнее, и от напасти не останется и следа.

загрузка…

Не любите резвиться без дела? Займитесь чем-то полезным или приносящим удовольствие, к примеру, заведите себе огород или собаку, запишитесь на танцы или в организацию волонтеров, отправляйтесь в отпуск кататься на лыжах или сходите на каток, займитесь йогой или фехтованием. С подружками встречайтесь не в ресторане, поедая пирожные, а на теннисном корте или в бассейне. Видите, всегда можно найти компромисс со своей ленью, не так ли?!

Всего 3 тренировки в неделю по 40 минут, и прощай, целлюлит!

Не можете воплотить в жизнь все вышеперечисленное в силу занятости? Нет проблем, пройдите пару остановок до работы пешком, поднимитесь на свой этаж без лифта, покрутите обруч во время просмотра телевизора.

Лучшие упражнения для борьбы с целлюлитом в домашних условиях – это приседания и перемещение по полу на ягодицах с вытянутыми ногами. Их вы тоже можете делать без отрыва от любимого кино.

Видите, можно ведь заниматься двумя делами одновременно, если захотеть.

к оглавлению ↑

Косметология – союзница красавиц

Благодаря обилию производимых средств, борьба с целлюлитом в домашних условиях доступна каждой из женщин. Главное – выбрать наиболее приемлемый способ и пройти полный курс, не ленясь и не пропуская процедур.

к оглавлению ↑

Массаж

Говорят, что самые эффективные методы борьбы с целлюлитом базируются на активном воздействии на кожу – «апельсиновую корку» попросту требуется «разбить» снова на клеточки жира, которые превратятся в подкожное полотно правильной формы. Массаж – одно из лучших средств для возвращения красоты тела из множества технологий, придуманных косметологами.

Вы можете купить специальный массажер, как электрический, так и деревянный, и пользоваться «девайсами» согласно инструкции или делать массаж при помощи подручных средств. Каких?

Во-первых, мочалка. Чем жестче, тем лучше. Просто во время водных процедур растирайте пораженные целлюлитом участки до красноты. Минут 5 на одну зону вполне достаточно. После сеанса такого массирования нанесите специальный крем. Для ощутимого результата нужно полтора месяца ежедневных повторений.

Во-вторых, вакуумные банки, которые буквально творят чудеса. Всего 15 процедур по 10 минут каждая, и «апельсиновая корка» будет изгнана с вашего тела. Как пользоваться банкой? Все просто: распарить кожу, вытереть, нанести масло, приложить банку и просто водить по коже. На ногах – снизу вверх, на ягодицах и животе – по кругу.

Это важно знать! К сожалению, борьба с целлюлитом при варикозе с помощью массажа может усугубить болезнь, поэтому выбирайте иные способы избавления от бугорков.

к оглавлению ↑

Обертывания

Проверенным методом борьбы с целлюлитом считаются и обертывания. Их можно делать с разными составами: глиной, кофе, водорослями, медом, маслами.

Алгоритм такой:

  1. Очищаете кожу.
  2. Наносите выбранный состав.
  3. Обматываете обработанные части пленкой (минимум в 3 слоя).
  4. Забираетесь под одеяло.
  5. Лежите 40 минут.
  6. Смываете остатки средства.
  7. Увлажняете кожу.

Курс – 15 сеансов с интервалом в пару дней.

к оглавлению ↑

Новинка – антицеллюлитное белье

Представьте себе, эффективная борьба с целлюлитом в домашних условиях может проходить и без вашего участия.

Достаточно купить специальное белье с необычным плетением, оказывающим массажный эффект, носить его по инструкции, и «апельсиновая корка» растает без остатка. Есть, кстати, в продаже уже и штанишки с двойным эффектом – массажа и сауны.

Такой вариант подойдет красавицам, борющимся не только с противными бугорками, а с лишними кило. Выбирайте модель и цвет антицеллюлитного белья, и доверьте свое тело высоким технологиям.

Теперь вы знаете, как побороть целлюлит своими силами, в домашних условиях. Пора начинать!

Источник: http://3ladies.su/beauty/body/cellulit/metody-borby-s-cellyulitom.html

Профилактика целлюлита

Борьба с целлюлитом и его профилактика в домашних условиях

Целлюлит на теле женщины проходит несколько стадий своего развития от начальной стадии (когда его можно обнаружить только при сдавливании кожного покрова) до четвертой (плотной ткани и синюшного оттенка). Ни для кого ни секрет, что самой эффективной является борьба с целлюлитом на самой первой стадии. Но ещё лучше вообще не допускать его появления.

Даже если вы обладаете прекрасной фигурой, не склонны к полноте, целлюлит вас не обойдет стороной, так как по статистике он появляется у 95% женщин. Конечно, вполне возможно, что вы войдете в 5% счастливиц, которых он не касается, но полной уверенности в этом нет. А, значит, эта статья для всех, кто желает сохранить свою кожу в прекрасном состоянии.

Отчего образуется целлюлит?

В результате венозного застоя могут образовываться отеки.

При условии повышенного содержания жидкости происходит изменения метаболизма в клетках кожи, в результате чего образуются новые вещества, которые вызывают задержку в тканях.

Кислорода, содержащегося в ткани, становится недостаточно. В тканях образуются новые вещества, способствующие появлению и нарастанию отеков и дальнейшему (большему) расширению вен.

Целлюлит появляется по причине дефицита кислорода, увеличения жидкости в тканях и накопления продуктов окисления. Токсичные продукты, возникающие при распаде в процессе метаболизма, раздражают ткани. Организм противодействует этим веществам, увеличивая соединительную ткань.

Целлюлит характерен для женщин  с малоподвижным образом жизни, так как нижние конечности нуждаются в постоянном усиленном кровоснабжении. Недостаточная физическая нагрузка мышц приводит к появлению целлюлита.

Причины целлюлита диктуют необходимость предупреждения задержки жидкости и отеков в организме. Если заняться профилактикой своевременно, то можно получить хорошие и стойкие результаты.

Предупредить отеки можно с помощью специальных диет, выводящих из организма токсические вещества. Для питания подбираются продукты, которые не затрудняют работу пищеварительного тракта, но при этом обладают высокой пищевой ценностью.

Рекомендуемые продукты:

  • — Как можно больше употребляйте в пищу овощей, лучше всего, если они будут сырыми. При термической обработке уничтожается большинство витаминов.
  • — Фрукты также рекомендованы в большом количестве, но употреблять их лучше всего именно свежими, избегая сухофруктов. Людям, склонным к лишнему весу, надо с осторожностью относиться к сладким фруктам.
  • — Употребляйте как можно больше жидкости в день, ограничивая чай и кофе до 2 чашек, а от газированных продуктов нужно отказаться совсем. Пить нужно чистую фильтрованную воду (некипяченую), травяные отвары, свежевыжатые соки (лучше овощные). Нужно помнить о правилах употребления чистой воды: за полчаса до и через три часа после употребления пищи. Вода — необходимый компонент, строительный организм для клеток и тканей. Не следует перегружать организм сахаром или какими-либо другими веществами при употреблении жидкости. Чистая вода способна растворять и выводить естественным путем из организма соли и шлаки, которые при избытке, задерживают жидкость, образуя отеки.
  • — Употребляйте растительные масла. Лучше всего сочетать их овощами в салатах.
  • — Также полезно употреблять натуральные пряности: лавровый лист, петрушку, базилик, шафран, тимьян, сельдерей, укроп и др. Одним словом, употребление «зелени» очень полезно для организма.
  • — Употребляйте только обезжиренное (с низким процентом жирности) молоко. Лучше всего употреблять кисломолочные продукты также с низким процентом жирности.
  • — Употребляйте в больших количествах мясо и рыбу, но помните, что эти продукты также должны быть нежирными. Пищу нужно готовить на пару, в духовке или отваривать (тушить). Не допускается употребление жареных продуктов.
  • — Хлеб должен быть только зерновым. Употреблять его нужно в небольших количествах.
  • — Готовьте каши на воде.
  • — Яйца лучше употреблять отварными или жареными без масла (на сковороде со специальным покрытием).
  • — Для профилактики целлюлита очень полезно употребление пивных дрожжей.

Питание должно быть правильным, то есть богатым витаминами  и обеспечивающим быстрое усвоение продуктов питания.

Запрещенные продукты

При профилактике целлюлита нужно избегать целого ряда продуктов:

  • — соусы и майонезы;
  • — копчености и колбасные изделия;
  • — баранина и другие виды жирного мяса;
  • — пицца и фастфуды (бутерброды);
  • — жареные блюда, включая картофель;
  • — бульонные кубики, приправы с усилителями вкуса;
  • — шоколад (разрешается только горький шоколад не более 1-2 «квадратиков» плитки);
  • — алкогольные напитки (разрешается только сухое вино);
  • — соль и специи нужно сократить до минимума.

Рекомендуется бросить курить, так как эта пагубная привычка также оказывает влияние на метаболизм. Если бросить курить для вас становится невозможным, то сократите количество выкуриваемых сигарет. Курение, кроме иных пагубных воздействий, разрушает витамин С и оказывает влияние на снабжение организма кислородом.

Движение для профилактики целлюлита

Кроме питания важным компонентом является двигательная активность, которая должна быть целенаправленна на определенную группу мышц.

В данном случае это мышцы ног (бедер), подколенные части, ягодицы и низ живота. Именно здесь чаще всего появляется целлюлит.

У многих женщин целлюлиту также подвержены руки, поэтому в ежедневный арсенал физических упражнений стоит добавить нагрузку для рук.

Для профилактики целлюлита очень важна ходьба. Для стимулирования кровообращения нужно ежедневно ходить по 4-5 км. Причем, старайтесь не разделять эту прогулку на мелкие части, а проходить сразу. Полезна езда на велосипеде, лыжах и коньках (в зависимости от времени года).

В домашних условиях полезны приседания и  упражнения на пресс.

Дополнительные средства для профилактики целлюлита:

  • — контрастный душ;
  • — растирания полотенцем;
  • — массажные процедуры;
  • — бани и сауны;
  • — ношение удобной обуви (на низком каблуке, спортивной);
  • — натуральные ткани для одежды;
  • — свободная (не обтягивающая) одежда;
  • — прогулки на свежем воздухе (для поступления в кровь кислорода).

Естественно, нужно проводить комплекс процедур регулярно, а не от случая к случаю. Кроме того, очень важно оградить себя от стрессов и волнений. Как бы это не казалось странным, но это далеко не последняя часть в профилактике целлюлита.

Источник: http://acellulit.ru/fight/profilaktika-cellyulita.html

Эффективная борьба с целлюлитом у женщин в домашних условиях

Борьба с целлюлитом и его профилактика в домашних условиях

Мед применяли скифы и другие народы для бальзамирования тел. В России из него изготавливали медовуху. В меде отмечены все витамины группы В и каротин. В нем также содержатся антибактериальные и полезные вещества, также веществами, препятствующими заболеваниям сердца. В настоящее время мед включен в средства классической и народной медицины.

Причина возникновения целлюлита и средства борьбы с ним

Врачи применяют медовый массаж для борьбы с болезнями позвоночника, радикулита и отложений соли. Также мед полезен при болезнях горла и простуде.

Данный массаж прост в исполнении, его можно выполнять и дома.

Синяки, образующиеся от медового массажа, проходят в течение месяца.

Например, мандарины, грейпфруты, апельсины, лимоны обладают антицеллюлитным воздействием на кожу.
В две чайные ложки рекомендуется добавлять около 5 капель масла. Наиболее популярными сочетаниями против целлюлита считаются сочетания грейпфрута и лаванды, можжевельника и лимона.

Далее в мед добавляются ароматические масла, мед и масла перемешиваются.

Массаж выполняется следующим образом – массируется каждая часть тела отдельно – например, сначала левая сторона ноги, затем правая.

Массаж медом выполняется так – ладони сначала прижимаются, затем резко отрывайте их. От резкости массажа зависит эффективность процедуры. С помощью прижимания и отрыва мед впитывается в кожу, после нескольких минут такого массажа на поверхности кожи появляются белые выделения – шлаки, чтобы выступили шлаки, рекомендуется массировать участок от пяти до десяти минут.

Эх, целлюлит, целлюлит. Нежелательное явление для большинства женщин. К сожалению целлюлит фактически наблюдается у 70–80% женщин. На самом деле ему подвержены как женщины худенькие, так и с избыточным весом. В медицине, целлюлит, это подкожно-жировой слой, который начал изменять свою структуру, тем не менее врачи не считают это заболеванием.

На самом деле полностью убрать целлюлит, по существу, невозможно. Так что не сильно- то и верьте всем рекламным роликам о полном лечении целлюлита. Многие женщины, сейчас могут расстроиться и скажут, прощай моя упругость. К счастью с целлюлитом можно бороться, чтоб он был менее выражен. Но к этому нужно стремиться и вести постоянную борьбу, не давая ему развиваться.

Итак, что же способствует его появлению:

  •  Генетическая предрасположенность.
  • Неправильный состав и норма питания.
  • Наличие вредных привычек.
  • Лишний вес.
  • Волнения и стрессы.

Как вести борьбу с целлюлитом в домашних условиях

Есть множества несложных и общедоступных способов.

 Применяем глину

Взяв одну чайную ложку глины, столовую ложку минералки и кофейной гущи размешиваем до состояния сметанообразной консистенции,
намазываем её на проблемные области, смыв делаем через 20 минут.

 Применяем кофе

Пропорционально добавив ложку сливок или сметаны, мёд и молотый кофе, накладываем на зоны целлюлита и ждём 10 минут, смываем.
Такой пилинг лучше делать в неделю три раза в течение двух месяцев.

Размешиваем ложку мёда с одной столовой ложкой молотого кофе, намазываем на участки целлюлита, плотно заворачиваем плёнкой, ждём 25 минут,
укрываемся одеялом. Затем всё смываем. Воздержитесь от использования ванны в течение трёх часов.

Применяем соль

Кто-то, возможно, будет удивлён, но именно соль превосходно помогает в борьбе с целлюлитом, прекрасно ускоряет и улучшает обмен веществ в организме. Вначале смешиваем ложку масла,причём любого, полстакана соли и постепенно добавляем немного эфирного масла, можно апельсиновое или лимонное. Распариваем тело,

приняв перед этой процедурой душ, затем наносим на зоны целлюлита солевой скраб с помощью мочалки примерно на 15 минут. В течение недели пилинг можно делать 2 раза.

Практичность выбранного метода, будь он косметологический или народный, будет более эффективным, если станете следить за правильным питанием,
образом жизни и, конечно, тогда достигните видимого результата.

Комплексная программа для профилактики целлюлита

Ох, уж это неуклюжее слово — целлюлит! Сколько отчаяния, печали и досады скрывает за собой «апельсиновая кожа». Но не нужно отчаиваться и паниковать. Самое главное, что требуется для себя уяснить, это то, что все координируется при грамотном и верном подходе к этой неприятной проблеме.

Чтобы борьба с целлюлитом в домашних условиях дала хорошие результаты, она должна быть комплексным и включать в себя следующие важные моменты: это целенаправленное питание, выведение шлаков, физическая активность и терапия. Достичь гармонии в в этой схеме несложно, нужно лишь немного набраться терпения.

Все дело в том, что в силу женской гормональной системы целлюлит посещает слабый пол без предупреждений и закономерно. В ответе за все женский гормон — эстроген, обеспечивающий эластичность тканей. Но хотя женские гормоны и провоцируют развитие целлюлита, не нужно идти у него на поводу.

Поэтому важная роль в программе коррекции отдана питанию.

Употребляйте как можно больше здоровой клетчатки в виде сырых овощей, фруктов, бобовых. В ней содержатся балластные вещества, помогающие работе кишечника. Удалите из вашего меню сахар, белую муку, жиры, соль, продукты с ГМО, полуфабрикаты.

Кофе тоже в этом списке числится, но лишь потому, что является возбудителем аппетитных реакций. Вечерний моцион трапезы должен быть легким (кефир, яблоко) и как минимум за 2 часа до отхода ко сну.

Этапом к развитию целлюлита служат также табак, алкоголь, сидячая работа, противозачаточные таблетки, тесная одежда, стресс.

Следующий необходимая ступень — это выведение шлаков. Чтобы не было проблем с застоем в организме ненужных веществ, старайтесь пить до 1,5 литров жидкости в сутки. Это должна быть чистая вода, травяные настои но не газировка.

Особенно часто шлаки поселяются там где есть нарушение пищеварения. Следовательно, обогащайте меню сухофруктами, такими как чернослив, инжир. Морская капуста, семечки льна — отлично усиливают двигательную функцию кишечника.

Движение — неотъемлемая часть нормальной, слаженной работы организма, и если вы недостаточно подвижны, целлюлит будет развиваться со стремительной скоростью. Больше ходите пешком, катайтесь на коньках, лыжах, посещайте бассейн, йогу, фитнес-центры, освойте пилатес, катайтесь на велосипеде.

Терапевтическое воздействие на целлюлит

Это может быть термовоздействие (баня, сауна), массажные методики и аппликации кремами и смесями, содержащими активные вещества — это концентрат перца, к примеру, в составе. Больших надежд на каждый метод в отдельности возлагать не стоит, но в комплексе, следуя данной программе можно добиться хороших результатов.

Причина появления целлюлита

Еще совсем недавно все думали, что целлюлит появляется вместе с процессом старения.

Но медицинские исследования показали, что у него есть точные причины и они могут быть устранены с помощью правильного лечения со вероятностью 90-95% (парафанго, массаж).

Целлюлит начинается у девушек в возрасте около 15-16 лет, наряду с менструацией, но мы можем его найти и у женщин, которые старше 50 лет, с началом менопаузы.

Вот как можно предотвратить целлюлит:

  •  уменьшение или даже отказ от кофе и табака;
  •  носить часто свободную одежду;
  •  носить обувь без каблуков;
  •  принятие более рациональной и естественной диеты (что приводит к заметному снижению целлюлита, где он уже появился).

*****************************************************************************Не забывайте поделиться в соц.сетях прочитанной информацией. Вы можете помочь людям которым будет полезна эта информация

*****************************************************************************

  • Как правильно умываться водой
  • Как избавиться от растяжек на коже

Источник: https://gertmany.ru/zabolevaniya/borba-s-tsellyulitom-v-domashnih-usloviyah.html

Целлюлит: средства борьбы, причины, профилактика

Борьба с целлюлитом и его профилактика в домашних условиях

Целлюлит – это изменения в подкожных тканях структурного характера. В медицине это явление называется «липодистрофией» или «липосклерозом».

До сих пор насчет целлюлита в медицинском сообществе не сформировалось единого мнения. Кто-то из специалистов даже не считает его заболеванием. Тем не менее борьба с целлюлитом – серьёзная проблема сегодня.

Ведь от него страдают многие женщины начиная с 20-25 лет.

Выявить липодистрофию очень просто даже в домашних условиях. Для этого пальцами руки сожмите кожу на бедре или ягодицах. Если кожа в этом месте стала похожа на апельсиновую корку и покрылась характерными бугорочками и ямками, то вас не обошло это явление стороной.

Стадии целлюлита

Обычно целлюлит возникает в молодом возрасте и постепенно прогрессирует. Специалисты выделяют несколько стадий этого явления.

  1. Предцеллюлитная. На этом этапе происходят первые изменения в подкожных тканях. Замедляется кровоток в мельчайших сосудах, нарушается циркуляция лимфы. При этом внешних проявлений целлюлита не наблюдается. Лишь в некоторых случаях появляется небольшая отёчность, а также гематомы после незначительных ударов.
  2. Начальная, которая характеризуется появлением первых симптомов: отёчности на проблемных участках и эффекта «апельсиновой корки» при сжатии кожи. Наблюдается всё больший дефицит кислорода, который испытывают клетки. Скапливаются и не успевают полностью выводиться токсины.
  3. Микронодулярная. Отдельные жировые клетки начинают слипаться с другими такими же в сгустки разного размера. Теряется эластичность перегородок жировой ткани, прогрессирует отёчность. Изменения структуры подкожных тканей видны уже невооружённым взглядом даже без сдавливания кожи.
  4. Макронодулярная. Нарушается лимфотический, венозный отток, прогрессирует отёчность. На коже видны бугорки, впадинки, при прикосновениях может ощущаться боль. Возможно и повышение температуры кожи в проблемной зоне.

Чаще всего встречается именно 2 и 3 стадии целлюлита. Причём справиться с ними вполне возможно самостоятельно, хоть это и займёт долгое время.

Причины появления

Многие считают, что целлюлит – проблема людей с избыточным весом. Но это далеко не так. Часто от него страдают и стройные женщины. По мнению специалистов, основными причинами появления целлюлита на ногах, становятся:

  • несбалансированное питание и отсутствие режима приёма пищи;
  • неправильно подобранные диеты;
  • стрессы и повышенная тревожность;
  • малоподвижный образ жизни;
  • генетическая предрасположенность;
  • гормональный сбой;
  • курение и приём алкоголя;
  • большое количество употребляемого кофеина;
  • неправильная осанка и проблемы с позвоночником;
  • употребление некоторых лекарственных препаратов;
  • плохая экологическая обстановка;
  • длительное пребывание в неудобных позах, затрудняющих кровообращение.

У мужчин целлюлита не бывает, так как устройство их подкожных слоёв значительно отличается от женщин. В группе риска возникновения целлюлита на ягодицах, бедрах, ногах, животе все женщины старше 20 лет, особенно в период беременности и проблем с гормональной системой. С возрастом это явление становится более выраженным, так как кожа теряет свою упругость и эластичность.

Способы борьбы с целлюлитом

Эффективные методы борьбы с целлюлитом существуют. Но все они требуют времени и не помогут сразу же после первого применения. Но тем не мене при систематическом использовании эффект будет потрясающим. Рассмотрим самые действенные средства против целлюлита.

Мезотерапия

Это достаточно новый способ борьбы с целлюлитом. При этом пациентке под кожу вводится смесь из витаминов, полезных минералов, жиросжигающих препаратов и других веществ. Провести такую процедуру можно только в условиях клиники. Перед этим рекомендуется провести полное обследование, так как мезотерапия имеет ряд противопоказаний.

Эффект от этого способа хороший, но держится не очень долго. Поддержать его помогут сбалансированное питание, специальные физические упражнения. Через некоторое время при необходимости можно мезотерапию повторить.

Ультразвуковой лимфодренаж

При ультразвуковом лимфодренаже, который невозможен для проведения в домашних условиях, достигается прекрасный эффект. Процедура проводится только в клинике. При этом происходит размягчение жировой подкожной ткани, способствующее улучшению кровоснабжения в проблемной зоне, лимфооттоку и устранению застойных процессов.

Озонотерапия

Это новый и достаточно эффективный метод борьбы с целлюлитом. Особенно часто его применяют на 1 и 2 стадиях развития «апельсиновой корки».

Тогда будет достаточно лишь несколько сеансов для полного устранения проблемы.

В остальных случаях озонотерапию применяют в комплексе с другими мерами борьбы с целлюлитом, например, массажами, диетическим питанием, физическими нагрузками или мезотерапией.

При проведении процедуры применяется медицинский озон, который улучшает эластичность кожи, кровообращение и метаболизм в подкожных слоях, положительно влияет на состояние мелких сосудов. Кожа становится гладкой, приобретает здоровый цвет и блеск. Выполняется озонотерапия только в условиях клиники квалифицированным специалистом.

Обёртывания

Сегодня это один из самых популярных методов борьбы с целлюлитом. Проводить процедуру можно как в клинике или салоне красоты, так и самостоятельно в домашних условиях. Причём помогут не только народные рецепты, но и готовые средства, купленные в аптеке или в магазине. Лучше всего справиться с целлюлитом помогают обёртывания с:

  • голубой или чёрной глиной;
  • перцем;
  • горчицей;
  • шоколадом;
  • мёдом;
  • водорослями;
  • солью или кофе.

Такие народные средства от целлюлита легки в применении. Примите горячий душ или ванну. После них высушите кожу и нанесите на проблемные участки смесь, приготовленную по выбранному рецепту.

Покройте кожу пищевой плёнкой и укутайте её полотенцем или пледом. Через 15-60 минут смойте смесь, высушите тело и при необходимости примените увлажняющий крем.

Достаточно 2-3 раз в неделю в течение 1-1,5 месяца и ваша кожа на ногах, бедрах, животе и ягодицах станет гладкой и шелковистой.

Водные процедуры

Ещё одни народные средства от целлюлита, которые можно применять в домашних условиях – водные процедуры. Лучше всего устраняет застойные процессы в подкожных слоях проблемных зон контрастный душ.

Особенно действенен душ при целлюлите на ногах и ягодицах. Но не стоит сразу делать слишком сильную разницу температур. Это может негативно сказаться на состоянии ваших сосудов.

Обязательно увеличивайте разрыв между горячей и холодной водой постепенно.

Приём ванн с солью или содой также помогает в борьбе с «апельсиновой коркой».  Достаточно 2-3 процедур в неделю в течение месяца для достижения положительного эффекта. Помните, что этот метод подходит далеко не всем и имеет противопоказания. Так, например, его нельзя применять при беременности и сердечно-сосудистых заболеваниях.

Как видите, существует масса способов для профилактики и борьбы с «апельсиновой коркой» на ногах, ягодицах, животе и бёдрах. Чем раньше вы его обнаружите, тем легче быстрее будет устранение целлюлита.

Если же вы уже страдаете от целлюлита, то не расстраивайтесь. Систематические массаж и обёртывания, контрастный душ, ванночки с солью и содой, физические упражнения и правильное питание, а также многие другие способы помогут вам забыть об этом явлении и наслаждаться долгие годы гладкой и нежной кожей, приковывающей к себе восхищённые взгляды.

httpss://www..com/watch?v=jG18n_GQeOQ

Источник: https://receptdolgolet.ru/cellyulit/cellyulit-i-sredstva-borby-s-nim.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.