Как энергетические напитки влияют на Ваш организм в течение 24 часов

Содержание

Энергетические напитки: замаскированная опасность

Как энергетические напитки влияют на Ваш организм в течение 24 часов

Современное общество живёт в условиях постоянно ускоряющейся жизни. Не секрет, что для того чтобы успевать за стремительно ускользающим временем себя необходимо чем-то подстёгивать.

Мало кто из нас представляет своё утро без бодрящей чашечки кофе, но и этого уже оказывается мало: изобретательное человечество придумало энергетические напитки.

А что, прекрасно! Выпил, и как будто батарейку внутри себя обновил! Так ли это на самом деле?

История изобретения энергетических напитков

Неудивительно, что первый энергетик появился именно в Японии. Страна Восходящего Солнца отличается бешеным ритмом жизни, в которой почти нет места отдыху. Произошло это открытие ещё в 60-е годы прошлого столетия, однако мир далеко не сразу пришёл от него в восторг. В Европу энергетические напитки попали только в конце 80-х, а в Америке появились и того позже — в 90-е годы ХХ века.

Постоянно ускоряющийся темп существования в большинстве цивилизованных стран мира со временем востребовал слегка подзабытое изобретение японских умов, и примерно с середины 2000-х энергетические напитки приобрели необыкновенную популярность, которую удерживают и по сей день.

Растущие темпы потребления таких напитков вызвали у Всемирной Организации Здравоохранения серьёзные опасения: всего за 4 года (2008–2012) в Соединённых Штатах Америки рост продаж стимулирующего лакомства увеличился более чем в полтора раза, а точнее — на 60%! Причём основными потребителями энергетиков являются подростки младшего и среднего возраста.

Отчего же всемирная организация, стоящая на страже здоровья человечества так обеспокоилась этим фактом? У производителей энергетических напитков своя правда, которую они продвигают с помощью креативной агрессивной рекламы, привлекающей подростков.

Мальчик или девочка с яркой привлекательной баночкой в руке — свободная и счастливая личность, которая умеет жить полной жизнью! Такой шаблон легко нашёл путь к сердцу молодёжи.

Яркие баночки привлекательны для молодёжи

Коммерческие интересы фирм, выпускающих энергетики, диктуют им необходимость утверждать, что ничего, кроме пользы, эти напитки не приносят. На самом деле, это не совсем так. Для начала проанализируем состав, типичный для любого энергетического напитка:

  1. Основное действующее вещество — кофеин, стимулирующий умственную активность, для чего вполне достаточно употребить его в количестве 100 мг. Удвоенная доза кофеина способна подстёгивать деятельность сердечно-сосудистой системы, а для этого уже необходимо выпить несколько баночек энергетика.
  2. Таурин. Так называется аминокислота, которая образуется в организме человека, точнее — в его мышечной ткани. В умеренных количествах она проявляет заботу о нормальной интенсивности сердечных сокращений.
  3. Карнитин — аминокислота, синтезируемая печенью человека путём трансформации метионина и лизина. Без её присутствия в организме будет невозможен жировой и энергетический обмен.
  4. Лекарственные растения, обладающие тонизирующим эффектом — женьшень и гуарана. Эти натуральные компоненты помогают переносить физические нагрузки, борются с образованием холестериновых бляшек на стенках кровеносных сосудов и очищают клетки печени. Впрочем, некоторые медики не склонны приписывать этим растениям такие серьёзные целебные свойства.
  5. Витамины. Наверное, будет лишним говорить о роли витаминов — это знают все. Однако следует также знать, что, начиная с определённой дозы, эти вещества перестают усваиваться организмом и просто «пролетают» на выход.
  6. Экстракт зелёного чая — матеин. Считается, что он помогает бороться с лишним весом, притупляя чувство голода.
  7. Мелатонин — гормон, вырабатываемый головным мозгом и обеспечивающий суточный ритм жизни человека.

Итак, казалось бы, в состав энергетических напитков входит такое количество полезных компонентов. В чём же истина? Безусловно, взрослому человеку употребление баночки энергетического напитка для повышения тонуса ничем не повредит, если делать это лишь время от времени.

Однако, как уже говорилось, основными приверженцами этого сомнительного лакомства являются именно дети, которым такие компоненты, как, например, кофеин, категорически не рекомендуется употреблять.

И это далеко не все аргументы, которые свидетельствуют против энергетиков:

  1. Эти напитки, в отличие от обычных прохладительных вод, нельзя употреблять бесконтрольно, без соблюдения дозировки: превышение нормы может привести к приступу гипертонии или скачку уровня глюкозы в крови у людей, страдающих диабетом и гипертонией. В ряде стран энергетики рекомендованы к продаже не в обычных продуктовых маркетах, а только в аптечной сети.
  2. Наличие в энергетиках витаминов вовсе не делает их полезными — витамины приносят пользу лишь при дозированном приёме.
  3. Утверждение о том, что напиток даёт дополнительную энергию, в корне неверно — он лишь высвобождает собственную энергию организма, что со временем обязательно принесёт негативные плоды. Представьте, что произойдёт, если вы станете нещадно хлестать кнутом уставшую лошадь, принуждая её бежать быстрее. Так и с организмом — со временем он ответит на постоянную стимуляцию бессонницей, упадком сил, раздражительностью и даже депрессией.
  4. Передозировка кофеином с течением времени вызовет привыкание, а также истощение нервной системы. Человеку потребуются всё большие и большие дозы, чтобы подхлестнуть организм. Следствием может стать тахикардия (учащение сердечного ритма), перевозбуждение и хроническое нарушение сна. Как уже говорилось выше, кофеин категорически не рекомендован для детского организма.
  5. Энергетики стимулируют повышенное мочеотделение, а с мочой из организма уходят ценные микроэлементы, например, калий, необходимый для работы сердечной мышцы.

Злоупотребление энергетиками может привести к неврологическим расстройствам

Кому категорически не рекомендуется употреблять энергетики

На основании информации об энергетиках можно сделать следующие выводы:

  • энергетические напитки категорически не рекомендуются к употреблению детьми, особенно младшими подростками;
  • бесконтрольный приём энергетиков опасен для лиц, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом, заболеваниями центральной нервной системы;
  • не рекомендуются энергетики беременным и кормящим женщинам.

Нужно понимать, что эти напитки нельзя отождествлять с обычным лимонадом или ситро, с помощью которых можно утолить жажду. Высокие дозы кофеина, употребляемые детьми, могут привести к развитию наркотической зависимости, снижению уровня умственных способностей и к неврологическим расстройствам.

Натуральные соки — прекрасная альтернатива для утоления жажды

Опасной является мода среди молодёжи употреблять энергетики вместе с алкогольными напитками.

Такая комбинация в разы усугубляет негативное воздействие энергетиков на организм по той причине, что эти два компонента действуют в противофазе: алкоголь угнетает нервную систему, а энергетик подстёгивает.

Это приводит к тому, что человек теряет над собой контроль и выпивает алкоголя больше, чем выпил бы без энергетического напитка. Подобное состояние крайне опасно тем, что повышает риск развития алкогольного отравления и потери контроля над собственным поведением.

Учитывая всё вышесказанное, целесообразным представляется запрет на энергетические напитки в некоторых странах — Турции, Дании, Исландии и др.

Такой запрет действует и в ряде американских штатов, а в странах Европейского союза приняты определённые ограничения на продажу этих напитков и введена специальная предупреждающая маркировка на упаковке.

В Венгрии, например, производитель энергетиков платит специальный налог за вредность, а в Австралии и Новой Зеландии такие фирмы подлежат особой регистрации. В России пока не существует ограничительных мер, хотя органы здравоохранения настаивают на целесообразности такого шага.

Если у вас возникла потребность добавить организму бодрости, лучше заварите чашечку ароматного кофе или побалуйте себя несколькими кубиками шоколада. Это куда полезнее, чем употребление энергетических напитков.

В ответ на это благодарный организм выработает для вас нужную порцию серотонина – «гормона радости». Ну а жажду лучше и полезнее всего утолять свежевыжатыми фруктово-овощными соками или столовой минеральной водой.

  • Елена Северина
  • Распечатать

Источник: https://medistok.ru/pravilnoe-pitanie/energeticheskie-napitki-zamaskirovannaya-opasnost.html

Действие энергетиков на организм человека – Ида Тен

Как энергетические напитки влияют на Ваш организм в течение 24 часов

Совсем недавно на рынках страны появились энергетические напитки, которые с невиданной скоростью начинают набирать популярность, особенно в среде молодёжи. Баночка напитка на первых порах снимает как рукой сон, без неё уже нельзя представить подготовку к экзамену или шумную ночную вечеринку.

Но настолько ли энергетики безопасны и хороши? Поэтому гипотезой нашей работы явилось предположение о том, что употребление энергетических напитков не является средством поднятия жизненного тонуса и оказывают негативное влияние на физиологические процессы организма человека.

Объект   исследования:   энергетические   напитки   «Adrenalin   Nature», «Flash», «Drive», «Burn», «Adrenalin Rush».

Практическое значение работы состоит в том, что полученные знания помогут понять то, что «энергетики» наносят вред всему организму человека, который регулярно их употребляет.

Состав энергетических напитков

В состав всех «энергетиков» входят сахароза и глюкоза, которая является основным питательным веществом для организма. Также в состав «энергетиков» входит кофеин (сильный психостимулятор).

Действие кофеина заключается в уменьшении сонливости, устранении чувства усталости, стимулирует умственные способности.

При длительном регулярном употреблении кофеина появляются судороги, боли в желудке, ухудшение работы нервной системы.

В состав энергетических напитков также входят теобромин и таурин. Первый – слабый стимулятор, входящий в состав даже шоколада. Второй стимулирует работу нервной системы, участвует в обмене веществ.

Все перечисленные элементы входят в состав энергетических напитков в разных пропорциях. Плюс добавляют консерванты, красители, ароматизаторы и другие химические составляющие. Такой «коктейль» содержится в каждой баночке «энергетика».

Ниже приводится список компонентов, наиболее часто встречающихся в составе энергетических напитков.

  •  Кофеин — придает бодрость и повышает работоспособность. Его содержат все без исключения «энергетики». Действует как стимулятор: 100 мг кофеина стимулируют умственную деятельность, 238 мг повышают сердечно-сосудистую выносливость.
  •  Карнитин — это компонент клеток человека, способствующий быстрому окислению жирных кислот. Усиливает обмен веществ и снижает утомляемость мышц.
  •  Таурин — аминокислота, необходимая человеку. Снижает уровень холестерина и сахара в крови, снимает стресс и заряжает энергией.
  •  Гуарана — тропический кустарник, выводит из мышечных тканей молочную кислоту, уменьшая боль при физических нагрузках.
  •  Мелатонин содержится в организме и отвечает за суточный ритм человека.
  •  Матеин — помогает справиться с чувством голода и способствует снижению веса.

Женьшень эффективно борется с усталостью, депрессией и стрессом. Фолиевая кислота (витамин Вс) участвует в обмене и синтезе амино- и нуклеиновых кислот, тем самым улучшая работу головного мозга.

Виды энергетических напитков

Все энергетические напитки можно условно разделить на несколько видов:

Спортивные напитки — такие напитки улучшают работоспособность организма, наполняют энергией работающие мышцы и компенсируют потерю жидкости при физических нагрузках.

Напитки, содержащие стимуляторы — к данному виду напитков относятся напитки, содержащие стимуляторы (а именно кофеин), которые заряжают энергией и дают заряд бодрости.

Витаминизированные напитки — к данному виду напитков относятся напитки, которые включают в себя витамины и минералы. Их можно пить не только взрослым, но и детям.

Энергетические напитки можно потреблять в строгом соответствии с дозировкой. Максимальная доза – 1 банка напитка в сутки. Превышение дозы может привести к повышению артериального давления или уровня содержания сахара в крови. Также в случае превышения допустимой дозы не исключены побочные эффекты:

  • тахикардия,
  • психомоторное возбуждение,
  • повышенная нервозность,
  • депрессия.

Заявление, что энергетический напиток обеспечивает организм энергией, является голословным. Содержимое заветной банки только открывает путь к внутренним резервам организма, т. е. выполняет функцию ключа, вернее, отмычки. Другими словами, сам напиток никакой энергии не содержит, а только использует нашу собственную.

Таким образом, мы используем собственные энергетические ресурсы, проще говоря, берем у себя энергию в долг. Однако рано или поздно этот долг придется вернуть с процентами в виде усталости, бессонницы, раздражительности и депрессии. Как любой другой стимулятор, кофеин, который содержится в энергетических напитках, приводит к истощению нервной системы.

Его действие сохраняется в среднем 3 – 5 часов, после чего организму нужен отдых. Кроме того, кофеин вызывает привыкание.

Энергетический напиток, содержащий сочетание глюкозы и кофеина, очень вреден для молодого организма. Многие энергетические напитки содержат большое количество витамина В, вызывающего учащенное сердцебиение и дрожь в конечностях.

Фанаты фитнеса должны помнить о выдающихся мочегонных свойствах кофеина.

Это значит, что после тренировки энергетический напиток пить нельзя, ведь в процессе тренировки мы и так теряем много жидкости.

Есть мнение, что энерготоники вовсе не так эффективны, как их преподносит реклама и что они не оказывают особого действия на организм человека, есть упрямые факты, свидетельствующие об обратном.

Одна из погибших, танцевавшая на дискотеке девушка, вместе с алкоголем выпила две банки энерготоника и внезапно умерла от остановки сердца.

Ирландский баскетболист Росс Куни выпил три банки энергетического напитка и через несколько часов умер прямо во время тренировки. Следствие по этому делу продолжается.

Многие водители употреблявшие энергетические напитки в состоянии повышенного утомления, с целью продолжения движения, рассказывают о возникающих после этого галлюцинациях, что говорит о психотропном воздействии указанных напитков.[4]

Методы исследования: анализ литературы, эксперимент, опрос студентов. Блиц – опрос студентов

На сегодняшний день энергетики часто рекламируют и каждый подросток ежедневно употребляет или хотя бы пробовал его.

Для того, чтобы понять настолько ли энергетики безопасны и хороши мы провели блиц – опрос, который включал в себя следующие вопросы:

  1. Употребляете ли вы энергетические напитки?
  2. Как часто?
  3. Цель употребления.

В данном опросе участвовали 101 человек, из них: девочек – 41, мальчиков – 60. В возрасте от 16 до 20 лет.

Влияние энергетиков на ткани растительного и животного происхождения.

Нами был использован метод лабораторного эксперимента. Исходные реактивы:

  1. в качестве животных тканей были использовано мясо и печень говядины, белок куриного яйца (сырой и варенный);
  2. энергетики: «Adrenalin Nature», «Flash», «Driver», «Burn», «Adrenalin Rush»;
  1. вода, как нейтральная среда, для контроля проведения опытов. Ход работы:

В пять пробирок был положены соответственно — печень сырая (говяжья), мясо сырое (говяжье), белок куриный (сырой), белок куриный (вареный).

Всего было проделано 6 опытов: для каждого энергетика и плюс вода, как нейтральная среда.

В каждую из пробирок налили по 8 мл исследуемого энергетика. Наблюдали за внешними изменениями животной ткани сразу и через определенное количество времени (через 1 час, 2 часа и 4 часа).

Результаты

Состав энергетических напитков:

Вода, сахар, газ для насыщения напитков(СО2), регулятор кислотности(кислота лимонная), конц. апельсиновый и яблочный соки, концентрированный экстракт апельсина, экстракт гуараны, натуральный кофеин, антиокислитель(кислота аскорбиновая), ароматизатор натуральный, витамины (В6, В12), стабилизаторы, красители натуральные.

Результаты по исследованию влияния энергетиков на ткани растительного и животного происхождения

  • печень окрасилась в более светлый тон и заметно набухла;
  • мясо тоже частично поменяло свой цвет и тоже немного набухло, сверху образовалась жирная пленка;
  • сырой белок почти не взаимодействовал с напитком, но при реакции выделялся газ;
  • вареный белок никак не отреагировал на присутствие энергетика;
  • кусочки картофеля через час набухли.
  • печень набухла и сморщилась, стала более светлой, затем медленно начала подниматься вверх;
  • мясо — бурное выделение газа и пены, через некоторое время произошло осветление и началось отслоение белка, сверху образовалась жирная пленка;
  • сырой белок — выделение газа, через 2 часа белок свернулся;
  • вареный белок — выделение газа, также немного окрасился;

3. Driver:

  • печень почти вся окрасилась в более светлый тон и набухла;
  • мясо — посветлело, набухло, сверху образовалась жирная пленка;
  • сырой белок — выделение газа, через 2 часа белок свернулся;
  • вареный белок через час свернулся;
  • печень – через 1 посветлела и набухла;
  • мясо – спустя 1 окрасилось в серый цвет, а сверху образовалась жирная пленка;
  • сырой белок через 2 часа растворился;
  • вареный белок начал изменять цвет;

5. Adrenalin Rush:

  • печень — стала серой;
  • мясо — бурное выделение газа и пены, спустя час стало более светлым и началось отслоение белка, сверху образовалась жирная пленка;
  • сырой белок — начал сворачиваться, шло выделение газа;
  • вареный белок — выделение газа;

При взаимодействии с водой никаких изменений не произошло.

Выводы

По данным блиц-опроса, почти все студенты употребляли энергетические напитки и очень большой процент потребляет их регулярно. 30 % регулярно употребляют  энергетики,   25%   иногда,  15%   только   пробовали,  5   %   не пробовали, 25% крайне редко.

В результате опытов над тканями животного происхождения, пришли к следующим выводам, при взаимодействии тканей животного происхождения с энергетическим напитком были получены следующие результаты:

Все эти изменения указывают на то, что «энергетики» являются небезопасными для здоровья людей, особенно для тех, у кого есть проблемы связанные с желудочно-кишечным трактом.

Самым опасным для организма является энергетический напиток «Adrenalin Rush»

Все изменения стали происходить через час после закладки опыта. На утро следующего дня появился резкий и не приятный запах (запах тухлых яиц) от тканей животного происхождения.

Выводы по изучению литературных источников о положительном и отрицательном воздействии энергетиков на организм человека.

Сам напиток никакой энергии не содержит, а только использует нашу собственную. Таким образом, мы используем собственные энергетические ресурсы, проще говоря, берем у себя энергию в долг. Кофеин вызывает привыкание.

Энергетический напиток, содержащий сочетание глюкозы и кофеина, очень вреден для молодого организма. Многие энергетические напитки содержат большое количество витамина, вызывающего учащенное сердцебиение и дрожь в конечностях.

Фанаты фитнеса должны помнить о выдающихся мочегонных свойствах кофеина.

Это значит, что после тренировки энергетический напиток пить нельзя, ведь в процессе тренировки мы и так теряем много жидкости.

Статья на тему действие энергетиков на организм человека

Источник: https://idaten.ru/medicina/deistvie-energetikov-na-organizm-cheloveka

Как энергетические напитки влияют на ваше тело в течение 24 часов – ClearBody.Org

Как энергетические напитки влияют на Ваш организм в течение 24 часов

В прошлом году Всемирная организация здравоохранения приветствовала энергетические напитки как «опасность для здоровья населения», после того как они обнаружили, что потребление таких напитков растет. Теперь инфографика, созданная веб-сайтом Personalise.co.uk, утверждает, что точно показывает, что происходит с телом через 24 часа после потребления энергетического напитка.

Созданная с использованием информации из источников, в том числе Национальной службы здравоохранения США (NHS), Управления по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA) и производителя энергетических напитков Red Bull, инфографика следует за другой, которая появилась в начале этого месяца, и показал, как Coca-Cola влияет на организм в течение 1 часа после его выпивки.

Однако в этом новом инфографике подробно описывается, что энергетический напиток, а именно, банда из Red Bull, — делает организму в течение 24-часового периода.

Энергетические напитки продаются как напитки, которые повышают умственную и физическую работоспособность. Кофеин является наиболее распространенным стимулятором этих напитков, но некоторые бренды содержат другие растительные стимуляторы, такие как гуарана и женьшень.

Согласно Управлению по злоупотреблению психоактивными веществами и психиатрическим службам (SAMHSA), количество кофеина в банке или бутылке энергетического напитка может варьироваться от 80 мг до более 500 мг. Для сравнения, одна чашка кофе на 5 унций содержит около 100 мг кофеина.

Как сода, энергетические напитки также содержат сахар. Например, 250 мл банки Red Bull содержат около 27,5 г сахара.

Многочисленные исследования показали, что энергетические напитки могут иметь негативные последствия для здоровья. Исследование, проведенное в 2013 году, например, показало, что энергетические напитки влияют на сердечную функцию здоровых взрослых, в то время как другое исследование связывает потребление энергетических напитков с другими нездоровыми поведением, такими как курение.

Но что именно делают энергетические напитки для тела после того, как мы их потребляем?

Сахарные срывы, энергетические спады и вывод кофеина

Согласно инфографике, кофеин попадает в кровоток в течение 10 минут, потребляя энергетический напиток, вызывая повышение частоты сердечных сокращений и артериального давления

В течение следующих 15-45 минут уровень кофеина в пике кровотока. В результате человек будет чувствовать себя более настороженно и улучшать концентрацию.

«Кофеин — хитроумный препарат, который временно блокирует аденозин [химическое вещество, вовлеченное в то, как мы устали, мы чувствуем] пути, давая вам стимул, позволяя« чувствовать себя хорошо »молекулам в мозге — например, дофамину — легче высвобождаться. и вы чувствуете себя лучше о себе », — сказал научный коммуникатор и исследователь по продуктам д-р Стюарт Фарримонд.

Весь кофеин поглощается в течение 30-50 минут потребления энергетического напитка, согласно инфографике, и печень реагирует на это, впитывая больше сахара в кровоток.

Через час эффекты кофеина начнут ослабевать и может произойти сбой в сахаре. Уровни энергии начнут чувствовать себя низко, и усталость начнется.

Для тела потребуется около 5-6 часов, чтобы достичь 50% -ного сокращения количества кофеина в кровотоке, известного как «период полураспада», и, вероятно, это займет вдвое больше времени для женщин при рождении контрольные таблетки. Для тела требуется в среднем 12 часов, чтобы полностью удалить кофеин из кровотока, хотя это зависит от отдельных факторов.

«Беременность, повреждение печени и другие наркотики также могут замедлить скорость, с которой кофеин удаляется из организма», — сказал доктор Фарримонд.

«Важно отметить, что дети и подростки имеют значительно более длительный период полувыведения, то есть кофеин будет оставаться в их кровотоке дольше и выше, чем для взрослых.

Вот почему напитки с кофеином могут вызывать проблемы с поведением и проблемы с беспокойством у детей».

Удаление кофеина может произойти через 12-24 часа после потребления

Инфографические утверждения о том, что люди, потребляющие энергетические напитки регулярно, могут испытывать отторжение кофеина через 12-24 часа после потребления, что включает такие симптомы, как головная боль, раздражительность и запоры.

Доктор Фарримонд объяснил, что симптомы отмены могут длиться до 9 дней, а тяжесть зависит от количества потребляемого кофеина.

По словам инфографики, для регулярных потребителей энергетических напитков требуется около 7-12 дней, чтобы организм адаптировался к регулярному потреблению кофеина. Человек вряд ли испытает импульс от напитков, когда их тело привыкнет к ним.

Хотя информация, представленная в этой инфографике, не нова, она помогает пролить свет на то, почему в столь многих исследованиях упоминаются последствия энергетических напитков для здоровья.

Тем не менее потребление энергетических напитков растет. В США продажи напитков выросли на 60% в период с 2008 по 2012 год.

Энергетические напитки особенно популярны среди детей и подростков. В прошлом году было опубликовано исследование из Центра по контролю и профилактике заболеваний (CDC), в результате которого 73% детей ежедневно потребляют кофеин, большая часть которых поступает из энергетических напитков и кофе.

Источник: https://clearbody.org/kak-energeticheskie-napitki-vliyayut-na-vashe-telo-v-techenie-24-chasov/

Как энергетические напитки влияют на Ваш организм в течение 24 часов

Как энергетические напитки влияют на Ваш организм в течение 24 часов

В 2014 году Всемирная организация здравоохранения назвала энергетические напитки «опасностью для здоровья общества», после того, как обнаружила, что употребление этих напитков растет. Инфографика, созданная сайтом Personalise.co.uk, показывает, что именно происходит с организмом в течение 24 часов после употребления энергетического напитка.

Количество кофеина в банке или бутылке энергетического напитка может колебаться от 80 мг до 500 мг

 Энергетические напитки продаются как напитки, которые повышают умственную и физическую работоспособность. Кофеин является наиболее распространенным стимулятором в этих напитках, но некоторые марки содержат другие стимуляторы на основе растений, таких как гуарана и женьшень.

По данным Отдела профилактики злоупотреблений и психических заболеваний (США), количество кофеина в банке или бутылке энергетического напитка может колебаться от 80 мг до 500 мг. Для сравнения, одна чашка кофе объемом 150 мл содержит примерно 100 мг кофеина.

Как и газированная вода, энергетические напитки также имеют высокое содержание сахара. 250 мл банка Red Bull, например, содержит примерно 27,5 г сахара.

Многочисленные исследования показали, что энергетические напитки могут иметь негативное влияние на здоровье. В 2013 году, например, исследование обнаружило, что энергетические напитки изменяют функции сердца здоровых взрослых, а другое исследование связало употребление этих напитков с другими вредными привычками, такими как курение.

Но что именно делают энергетические напитки с организмом после того, как мы их выпьем?

Падение уровня сахара, энергетический спад и отмена кофеина

По данным инфографики, кофеин попадает в кровоток в течение 10 минут после употребления энергетического напитка, вызывая рост частоты сердечных сокращений и артериального давления.

В течение следующих 15-45 минут наблюдаются максимальные уровни кофеина в крови. В результате этого, человек будет чувствовать себя более бодрым и сконцентрированным.

«Кофеин является коварным препаратом, который временно блокирует механизмы аденозина (вещество, участвующее в том, насколько усталыми мы себя чувствуем), позволяя молекулам «хорошего ощущения» — например, дофамину – более легко высвобождаться. Вы ощущаете себя более бодрым, чувствуете себя лучше», — говорит исследователь, доктор Стюарт Фарримонд.

Весь кофеин всасывается в течение 30-50 минут после употребления энергетического напитка, и печень отвечает на это, увеличивая уровень сахара в крови.

В течение часа эффекты кофеина начинают ослабевать, и может возникнуть падение уровня сахара. Энергетические уровни начнут снижаться, и может появиться усталость.

Организму нужно примерно 5-6 часов, чтобы вывести 50% количества кофеина в крови (период полувыведения). У женщин, принимающих противозачаточные препараты, этот период полувыведения удлиняется в два раза. Полностью организм удаляет кофеин из крови в течение 12 часов, хотя это зависит от индивидуальных факторов.

«Беременность, повреждение печени и другие препараты также могут замедлить элиминацию кофеина из организма», — говорит доктор Фарримонд.

– Важно отметить, что дети и подростки имеют значительно более длительный период полувыведения, то есть кофеин остается в их крови в течение более длительного времени и на более высоких уровнях, чем у взрослых.

Поэтому напитки с кофеином могут вызвать проблемы с поведением и беспокойством у детей».

Синдром отмены кофеина может возникнуть через 12-24 часа после употребления

Инфографика утверждает, что у людей, регулярно употребляющих энергетические напитки, могут возникнуть синдром отмены кофеина через 12-24 часа после употребления, который включает такие симптомы, как головная боль, раздражительность и запоры.

Доктор Фарримод объяснил, что симптомы отмены могут длиться до 9 дней, а их тяжесть зависит от количества употребляемого кофеина.

У людей, регулярно употребляющих энергетические напитки, за 7-12 дней организм адаптируется к регулярному поступлению кофеина. Человек не будет испытывать эффекты напитков, если его организм привыкнет к ним

Хотя информация, представленная на этой инфографике, не является новой, она помогает пролить свет на то, почему так много исследований указало на последствия энергетических напитков для здоровья.

Тем не менее, употребление энергетических напитков растет. В США их продажи выросли на 60% в период между 2008 и 2012 годами.

Энергетические напитки особенно популярны среди детей и подростков. Прошлого года сообщалось об исследовании Центров по контролю и профилактике заболеваний, которое обнаружило, что 73% детей ежедневно употребляют кофеин, большинство из которого – в виде энергетических напитков и кофе.

Источник: http://farmamir.ru/2015/08/kak-energeticheskie-napitki-vliyayut-na-vash-organizm-v-techenie-24-chasov/

Влияние энергетиков на организм

Как энергетические напитки влияют на Ваш организм в течение 24 часов

Современная жизнь человека в мегаполисе требует скорости.

По этой причине развиваются средства связи, транспорт, автоматизация производства – все, для того чтобы то или иное действие совершалось, как можно быстрее.

Кроме того, интенсивность и нагрузка на человеческий организм в течение дня также увеличивается. Многие жалуются, что 24 часа в сутках недостаточно, чтобы все успеть даже при тщательном планировании.

Для восстановления и поддержания жизненного тонуса человеку требуется питание и отдых.

Обычные продукты обладают всеми нужными витаминами и микроэлементами, которые должны восполнять энергетический запас, однако их концентрация на грамм достаточно мала, а для их усвоения организму требуется драгоценное время, что является непозволительной роскошью.

Кроме того, в условиях быстрого ритма жизни приемы пищи могут быть нерегулярными и не всегда полезными. Врачи продолжают настаивать на том, что человеку для нормального отдыха необходимо спать около 8 часов в день, однако редкий житель мегаполиса может себе такое позволить.

Сверхнагрузки характерны не только в работе, но также спорте, искусстве и, пожалуй, любом направлении человеческой деятельности.

Таким образом, идея создания энергетика, как концентрированного и быстрого источника восполнения жизненных сил, лежала на поверхности. Воплощение не заставило себя долго ждать.

На сегодняшний день отношение к энергетикам неоднозначное.

Постараемся разобраться, что представляют собой энергетики, вред или пользу они наносят организму и в каких случаях их можно употреблять, а в каких – это опасно для жизни.

История появления энергетиков

Специальные бодрящие отвары и снадобья человек готовил всегда, только не в промышленных масштабах. Поэтому первым действительно энергетическим напитком можно считать Lukozade, изобретенным Смитом Кляйном Бичамоном в 1938 году. Питье предназначалось для английских спортсменов с целью улучшения показателей и достижений.

К сожалению, должного эффекта добиться не удалось, а вот последствия для желудка оказались тяжелыми. Напиток забраковали. Однако предприимчивый англичанин извлек урок из данной истории, скорректировал рецептуру и запустил напиток в массовое производство.

Несмотря на запятнанную репутацию, обновленная версия произвела настоящую сенсацию на рынке в свое время и продается до сих пор (к энергетическим напиткам уже не относится).

Через некоторое время Япония подхватила идею и, взяв за основу Lukozade, создала свой вариант под названием Lipovitan. В 80х годах прошлого века благодаря австрийскому предпринимателю появился всем известный Red Bull.

В США также производили свои исследования и испытания. Одним из них стал препарат глюкуронолактон. Его активно использовали во время тяжелой войны во Вьетнаме в качестве средства поднятия боевого настроения у американских солдат.

Однако впоследствии выяснилось, что он приводит к разрушающим последствиям для организма человека, провоцируя развитие онкологии (например, опухоль головного мозга), а также уничтожает печень (у многих ветеранов диагностировали необратимый цирроз печени).

В итоге, препарат был выведен из обращения и в настоящий момент классифицируется, как опасный и едкий химикат.

В настоящее время в число наиболее популярных энергетических напитков входят: Red Bull, Jaguar, SoBe, Real Gold и Pocari Sweat.

Тем не менее, некоторые страны запретили продажу энергетических напитков на законодательном уровне, так как вред безалкогольных энергетиков, и алкогольных в том числе, данные страны оценивают как очень высокий, создающий стратегическую угрозу национальной безопасности.

Что такое энергетик, виды энергетиков, состав

Для начала начнем с определения. К группе «тонизирующих» напитков относятся энергетики (то есть напитки-стимуляторы) и изотоники (специальные спортивные катализаторы). С одной стороны, это вещи очень близкие, однако, разница все-таки есть и немалая.

Энергетик

Энергетик – это вид газированного напитка, который состоит из концентрата веществ, направленных на стимулирование работы нервной, кардио-системы и желез внутренней секреции человеческого организма, с целью достижения эффекта полноты сил и эйфории (открыть «второе-третье-четвертое-бесконечное дыхание»).

Современные энергетические напитки имеют разное название, этикетку, маркетинговое продвижение, рекламную кампанию. Однако по своей сути они практически ничем друг от друга не отличаются (как Coca Cola и Pepsi Cola – у каждого напитка есть свои ярые поклонники и противники). Итак, какие элементы являются неотъемлемой составляющей энергетика:

Кофеин, безусловно, действует бодряще на организм. Поэтому после утренней чашки кофе или чая мы окончательно просыпаемся и готовы к дневным подвигам. Однако концентрация кофеина в чашке кофе или чая в разы меньше, чем в энергетическом напитке. Таким образом, одной банки более чем достаточно для дневной нормы данного вещества.

Обратите внимание, что кофеин выводится из организма как минимум в течение 3 часов. Поэтому если в дополнение к энергетику вы выпиваете практически сразу еще ту же чашку чая или кофе, то у вашего организма наступает передозировка и отравление.

Эффектом отравления является резкое изменение уровня давления (вследствие чего человек может испытывать серьезные головные боли), а также тахикардия.

Кроме того, кофеин вызывает привыкание равносильное курению. Нарушаются естественные процессы расходования запасов энергии, и организм начинает требовать все больше и больше кофеина. Получается замкнутый круг: чем больше вы пьете, тем больше требуется для достижения того же эффекта.

Также крайне не рекомендуется пить алкоголь. Данные вещества оказывают на сердце прямо противоположный эффект: кофеин стимулирует его работу, а алкоголь, наоборот, успокаивает.

Образно говоря, фактически вы тянете одеяло в разные стороны, рискуя порвать его. Также и в случае с сердцем: на него одновременно воздействуют два сильных фактора, и оно «не понимает», как должно работать.

По этой причине алкогольный энергетик просто опасен для жизни.

К сожалению, данное правило часто нарушают молодые люди: они часто пьют энергетический напиток перед вечеринкой, где в любом случае продается или предлагается алкоголь.

Кроме того, кофеин обладает мочегонным эффектом. Не стоит пить энергетический напиток, чтобы утолить жажду. Эффект прямо противоположный. Ваш организм приходит к стадии обезвоживания. По этой же причине не рекомендуется пить энергетический напиток в жаркую погоду или после тренировки.

Данные элементы, как и кофеин, оказывает бодрящее влияние на организм. Однако передозировка влечет серьезные последствия для желудка и сердца, такие как: боли в области брюшной полости, обострение желудочных заболеваний, сердечную аритмию и прочие кардио- нарушения.

Всегда входили в состав народных средств. При передозировке могут приводить к резкому повышению артериального давления. Для гипертоников это крайне опасно.

      • Витамины группы B, С, РР;

Такое разнообразие витамина B и С с одной стороны хорошо, так как витамины в принципе полезны и нужны организму. Однако большое содержание данных витаминов может провоцировать повышенный сердечный ритм, а также вызывать дрожь в конечностях, расстройство желудочно-кишечного тракта.

Вспоминаем рекламные ролики про жвачки. Кислоты и сахар ведут к кислотно-щелочному дисбалансу, а также разрушают зубную эмаль. В этом ролики не врут. Собственно, ничего сверхъестественного в составе энергетика нет. Вопрос только в концентрации и соотношении.

Изотоник

Изотоник – это специально составленная сухая смесь или уже растворенная в воде, направленная на восполнение дефицита жидкости, минералов, солей и витаминов в результате активной физической или умственной нагрузки.

По своему составу изотоники стараются быть максимально приближены к плазме крови (глюкоза, минеральные соли, витамины, бета-каротин) с некоторыми искусственными пищевыми добавками.

Таким образом, концепция у энергетика и изотоника прямо противоположная. Энергетик направлен на концентрацию остатков тонуса организма для совершения некоего усилия, после чего у организма наступает полное истощение. Целью изотоника является быстрое восстановление организма после нагрузки для продолжения тренировки.

Компоненты, входящие в состав энергетического напитка, стимулируют работу организма благодаря ускорению окислительных процессов. Они помогают использовать скрытые источники энергии. Данный эффект необходим при выполнении важного проекта, который находится в самом разгаре, а времени на перерыв нет.

Изотоники, являющиеся помощниками организма при восполнении затраченной энергии. Кроме того, они имеют следующий положительный эффект:

      • защищают от обезвоживания, в том числе в период активной физической нагрузки;
      • насыщают организм углеводами, а также витамином B1, который необходим для обмена веществ и быстрого преобразования полученных углеводов в энергию;
      • восстанавливают запас кальция и магния, которые человек теряет с потом, и которые поддерживают мышечную силу.

Таким образом, изотоник полезен для спортсменов в период активных тренировок. Если вы просто ведете здоровый образ жизни, и занимаетесь спортом на любительском уровне, то вам достаточно обычного здорового питания для восстановления организма.

Вред энергетиков для организма, дозировка

Как уже отмечали ранее, когда человек потребляет энергетик, то он чувствует прилив сил, энергии, бодрости, настроение улучшается. Ему кажется, что данный напиток добавляет сил. Однако на самом деле эффект прямо противоположный. Какой вред энергетиками наносится человеческому организму, мы сейчас подробно рассмотрим.

Энергетик только заставляет организм человека использовать те силы, которые еще у него остались, никаким образом не восполняя потраченные ресурсы. Энергетик как бы обманывает организм, – вводит его в состояние повышенного стресса, при котором человек под воздействием адреналина может совершать удивительные вещи.

Учеными не раз подтверждалось на практике, что в стрессовой или экстремальной ситуации живое существо может совершать действия, на которые в обычном состоянии ни при каких обстоятельствах не решилось бы: например, пробежать много километров, прыгнуть на большое расстояние, не спать несколько ночей подряд, очень быстро решить задачу и т.д.

Однако действие энергетика не может продолжаться бесконечно. В конце концов наступает момент, когда ресурсы организма практически полностью исчерпываются, и эффект от энергетического напитка значительно снижается.

Как правило, после того как эйфория уходит, и действие адреналина заканчивается, человек чувствует себя еще более уставшим и разбитым, чем ранее. Ему требуется гораздо больше времени и ресурсов для восстановления организма.

Кроме того, такая эксплуатация внутренних сил приводит к увеличению общего износа организма.

Непосредственными побочными эффектами энергетических напитков являются:

      • общий упадок сил и постоянное чувство усталости;
      • нарушение сна;
      • неконтролируемая агрессия или наоборот общее депрессивное состояние (организм сам выбирает, какую форму защиты выбрать для «выживания»).

Данный эффект равносилен повышенной эксплуатации автомобиля или любого другого оборудования. Если машина работает в несколько смен в экстремальных условиях, то срок ее эксплуатации существенно сокращается. Такие машины, как бы надежно они ни были сделаны, требуют гораздо более частой замены, нежели тех, что работали в нормальных условиях.

У человека также есть определенный лимит ресурсов. Повышенная эксплуатация таких ресурсов, как это ни печально, означает уменьшение потенциальной продолжительности жизни человека. То есть в перспективе в случае злоупотребления энергетическими напитками, последние могут стать причиной летального исхода.

Таким образом, вред энергетиков на здоровье человека очевиден.

Категорически запрещено принимать энергетики:

      • детям, не достигшим двенадцати лет, также молодежи до 18 лет. Влияние энергетиков на организм подростка на фоне его роста и развития еще более опасно;
      • лицам преклонного возраста;
      • будущим и кормящим матерям;
      • гипертоникам;
      • нарушение сна;
      • лицам, страдающим чрезмерной возбудимостью и аналогичными проблемами, имеют нарушения работы функции в области сердца и сосудов;
      • людям, страдающими бессонницей, нервными нарушениями и при аллергических реакциях на кофеин;
      • спортсменам до и после физических нагрузок.

В противоположность энергетику, изотоники отрицательно влияют на организм только в случае аллергической реакции на те или иные элементы.

Энергетики и их влияние на человека: плюсы и минусы

Как энергетические напитки влияют на Ваш организм в течение 24 часов

Напитки, повышающие энергию человека, с каждым годом становятся все более востребованными. Особенно популярны средства среди молодежи и студентов. Они позволяют всю ночь готовиться к экзаменам, не уставая, и до утра танцевать на дискотеках. Из чего состоят энергетики, и их влияние на организм уже несколько лет пытаются выяснить ученые всего мира.

Компании, производящие напиток, уверяют, что существенного вреда человеческому организму энергетики не приносят. Тот, кто выпивает баночку чудо-коктейля на несколько часов, получает заряд бодрости и хорошего настроения.

В первые минуты после принятия напитка головной мозг начинает работать в усиленном режиме, ощущается сила в руках и ногах, настроение повышается, хочется что-то делать, двигаться. Но медики предупреждают, что дополнительные силы в организме припасены для экстренных случаев. Поэтому неожиданный прилив бодрости может спровоцировать серьезные сбои в работе некоторых органов.

Состав напитка

Для того чтобы человек ощутил прилив сил, требуется стимуляция нервной системы активными компонентами, которые присутствуют в энергетических напитках.

  • Кофеин – вещество, стимулирующее головной мозг. содержится во всех напитках без исключения.
  • Таурин – вещество, которое естественным путем накапливается в мышечной ткани, оказывает очищающее действие на печень.
  • Вытяжка из женьшеня и гуараны – обладают тонизирующим действием, избавляют от боли при нагрузках.
  • Карнитин – нормализует обмен веществ.
  • Витамин B и глюкоза – применяются для нормализации нервной системы.
  • Матеин – компонент, избавляющий от чувства голода. Иногда применяется в диетах для снижения веса.
  • Углекислый газ – повышает скорость всасывания напитка.

На первый взгляд все компоненты достаточно безобидны. Однако медицина официально признает энергетики вредными напитками, и их влияние на организм вызывает опасение.

Энергетики и их влияние на организм

Положительное:

  • способствуют бодрости и приливу сил;
  • глюкоза с повышенным количеством витаминов стимулируют работу всех органов и кровеносной системы;
  • действие энергетиков продолжается 4 часа;
  • удобные баночки позволяют принимать напиток в любом месте (на танцполе, за рулем автомобиля, в спортзале).

Отрицательное:

  • Повышенная норма напитка (более 2 банок в сутки) постепенно приведет к гипертонической болезни и сахарному диабету из-за большого количества глюкозы.
  • Не во всех странах энергетики можно приобрести в открытом доступе. В Европе – лишь в аптеке. Запрет связан с частыми случаями смертельного исхода, вызванного передозировкой напитком.
  • Повышенная доза витамина В разрушает нервные клетки (слабость и дрожь конечностей, учащенное сердцебиение).
  • Кофеин вызывает зависимость, и для получения необходимого эффекта требуется повышение дозы, он также обладает мочегонным эффектом, выводящим полезные соли из организма.
  • Углекислота совместно с таурином раздражает оболочку желудка, провоцируя развитие гастрита и язвы.

Кроме того, энергетические напитки в сочетании с алкоголем могут привести к негативным непредсказуемым последствиям.

Со скольки лет можно пить энергетики?

Бодрящие напитки не содержат спирта, тем не менее, их продажа несовершеннолетним во многих странах Европы запрещена. Это связано с губительным действием коктейля на несформировавшийся организм.

В первую очередь, от бодрящего напитка страдает неокрепшая детская психика.

Известны случаи, когда небольшая доза напитка приводила подростков в “ступор” – полное отсутствие двигательных функций и отсутствие реакции.

На запрет продажи энергетических напитков несовершеннолетним в ряде европейских стран повлияли исследования. Ученые доказали, что даже 1 баночка напитка истощает детский организм и может привести к последствиям:

  • раздражительности;
  • упадку сил;
  • бессоннице;
  • депрессивному состоянию;
  • смерти.

Таким образом, на вопрос: «Со скольки лет можно пить энергетики?» ответ будет однозначным «Никогда!». Подобные напитки, на самом деле, не дают ни сил, ни энергии. Они лишь стимулируют центральную нервную систему, что рано или поздно приведет к ее поражению.

Как правильно употреблять энергетики

Людям, которые уже не могут обходиться без бодрящих напитков, рекомендуется принимать меры предосторожности:

  • максимум 2 банки в день;
  • не мешать с алкоголем;
  • не принимать коктейль после тренировок, так как сердце уже работает в учащенном режиме.

После принятия энергетиков человеку требуется время для восстановления организма. Желательно, в этот период не употреблять алкоголь, хорошо питаться и отдыхать.

Таким образом, энергетики и их влияние на организм имеют больше минусов, чем плюсов. Но если в сложившейся ситуации без напитка не обойтись, рекомендуется изучить правила его употребления.

Источник: https://vseonauke.com/1009292806612061037/energetiki-i-ih-vliyanie-na-cheloveka-plyusy-i-minusy/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.