Обзор витамина витамина В7 (Биотин)

Содержание

Биотин от Now Foods: обзор, показания

Обзор витамина витамина В7 (Биотин)

Известный во всем мире американский производитель БАДов Now Foods выпускает различные витамины, минералы и прочие полезные для организма вещества. Не остались без внимания и витамины группы В. Например, один из важных для человека витамин, который имеет несколько названий выпускается в разных дозировках.

Кофермент R, витамин В7 или Н, а также попросту биотин – все это один и тот же водорастворимый витамин группы В. Он имеет для человека особое значение.

Природный источник данного витамина – некоторые продукты питания. Но иногда даже сбалансированное меню не является гарантией того, что в организме не возникнет дефицита биотина.

В таких случаях показано употребление специальных пищевых добавок.

Как и все остальные продукты фирмы Now, биотин данного производителя отличается высоким качеством и эффективностью. Поэтому препарат пользуется огромным спросом и заслуживает множество положительных отзывов покупателей.

Витамин В7 от популярного производителя

Предлагаемый потребителю биотин торговой марки Now Foods выпускается в капсулах среднего размера. Их легко проглатывать. При этом не ощущается ни запаха, ни вкуса. Вещество внутри капсул белого цвета. Продается пищевая добавка в пластиковых упаковках.

На дне указан срок годности. Снимая с баночки крышечку, Вы обнаружите защитную мембрану. После вскрытия БАД нужно хранить в сухом темном месте. Сохранности продукта способствует холод. Так что упаковку с капсулами можно поставить в холодильник.

Biotin Now Foods – это кошерный продукт. Он может употребляться вегетарианцами, поскольку не содержит веществ животного происхождения. Относительно безопасности приема пищевой добавки можно не беспокоиться. В ней нет вредных консервантов, ГМО и искусственных красителей.

При покупке биотина мирового бренда есть возможность выбрать нужную дозировку. Рассмотрим все три варианта.

Now Foods, Биотин, 1000 мкг., 100 капсул

Смотреть цену на iHerb
Отзывы на iHerb

Соответствующая высоким стандартам качества активная пищевая добавка. Дополнительный источник относящегося к группе В витамина торговой марки Now Foods с наименьшей концентрацией биотина. В составе каждой капсулы 1000 мкг витамина В7.

Продается по 100 штук в упаковке. В инструкции есть вся информация, которая может заинтересовать потребителя. Пить капсулы можно до еды или непосредственно во время приема пищи. Чтобы не возникло проблем с продвижением по пищеводу, стоит запивать таблетку водой.

Другие компоненты, содержащиеся в продукте: рисовая мука, растительная целлюлоза, стеарат магния и относящийся к группе кислотных оксидов кремний. Спорных и запрещенных веществ в составе препарата нет и быть не может. Ведь все пищевые добавки данного производителя сертифицированы.

Употребляется БАД преимущественно для профилактических целей. Он восполнит пробелы в питании. Ведь не всегда есть возможность съедать достаточное количество продуктов, которые насыщают организм витамином Н. Однако если человек не будет получать суточную норму этого вещества, это рано или поздно скажется на его здоровье.

Now Foods, Биотин, 5000 мкг, 120 капсул в растительной оболочке

Смотреть цену на iHerb
Отзывы на iHerb

Активная биодобавка с концентрацией биотина 5000 мкг в одной порции. Форма выпуска – капсулы, которые покрывает растительная оболочка. Фасуется по 60 и 120 штук.

Производитель рекомендует употреблять по 1-2 капсулы в день. Соответственно меньшей баночки хватает на месяц или два месяца, если пьете лишь одну капсулу. А большая израсходуется за два или четыре месяца.

В состав продукта, кроме витамина В7, входят такие ингредиенты:

  • перемолотый в муку рис;
  • целлюлоза растительного происхождения;
  • диоксид кремния;
  • стеарат магния.

Пищевая добавка не содержит компонентов, способных причинить вред человеческому организму.

Курс Biotin 5000 mcg подходит в случае дефицита витамина Н (В7). Капсулы восполняют нехватку важного для здоровья кофермента. Это значит, что таким способом можно избежать потенциальных проблем, связанных с функционированием жизненно важных систем. А еще предотвратить такие неприятные явления, как потускнение волос, облысение, ломкость и слоение ногтей, ухудшение состояния кожи.

При первых признаках недостатка биотина проконсультируйтесь с врачом относительно целесообразности приема биотина Now 5000 мкг.

Now Foods, Биотин, Дополнительная сила, 10 мг (10 000 мкг), 120 вегетарианских капсул

Смотреть цену на iHerb
Отзывы на iHerb

Биологически активная добавка, основным компонентом которой является биотин. Капсулы имеют высокую концентрацию данного кофермента – 10 000 мкг. Это наивысшая дозировка, предлагаемая компанией Now Foods. Что касается дополнительных ингредиентов, их список идентичен первым двум вариантам.

Количество капсул в одной упаковке – 120 штук. Употреблять добавку нужно ежедневно. Одна капсула – это дневная порция. Выпить ее нужно во время еды.

Принимать Biotin 10 000 mcg нужно в случае острой необходимости в витамине Н. Показаниями к применению являются явные признаки дефицита биотина:

  • депрессивное состояние;
  • постоянная сонливость;
  • ощущение слабости в мышцах;
  • плохой аппетит и даже тошнота;
  • нездоровый цвет лица;
  • значительное ухудшение состояния волос и ногтей;
  • возникновение проблем с кожей.

Данный препарат не подходит для обычной профилактики, поскольку его дозировка значительно превышает дневную норму биотина для человека. Пройденный курс позволяет устранить недостаток важного витамина. А это возможность восстановить пошатнувшееся здоровье и вернуть красоту кожи и волос.

Польза биотина Now

Витамин В7 имеет разностороннее влияние на организм. Роль биотина для человека трудно переоценить.

  1. участвует в метаболизме аминокислот;
  2. способствует выработке энергии;
  3. поддерживает иммунную функцию;
  4. входит в состав ферментов;
  5. влияет на синтез некоторых протеинов;
  6. регулирует выработку жирных кислот;
  7. контролирует количество сахара в крови;
  8. насыщает организм серой.

Кстати, кофермент R часто называют витамином красоты. И это вполне заслужено. Именно он сохраняет здоровье волос, а также эпидермиса и ногтевых пластин. Недостатком биотина могут быть спровоцированы следующие проблемы:

  • распространение грибка на коже;
  • экзема (одно из неприятнейших кожных заболеваний);
  • шелушение верхнего слоя кожи;
  • ощущение стянутости и сухости эпидермиса;
  • синдром раздраженной кожи;
  • выпадение волос;
  • утрата естественного блеска волос;
  • истончение и ломкость волос;
  • ломкие ногти.

Употребление пищевой добавки Biotin американского производителя Now Foods позволяет добиться таких результатов:

  1. повысить иммунитет;
  2. укрепить ногти;
  3. улучшить состояние волос;
  4. оздоровить кожу;
  5. вернуть энергичность;
  6. сохранить хорошее самочувствие.

Удовлетворив потребность организма в витамине В7 с помощью продукта Now, Вы не только ежедневно будете чувствовать прилив сил и бодрости, но еще обретете уверенность в себе. Все же здоровая кожа и красивые волосы значат немало.

Возможны ли противопоказания?

Биотин принимает участие во многих процессах, происходящих внутри организма. Поэтому человек просто не может без него обходиться.

Получать столь важный витамин в полной мере просто необходимо для поддержания крепкого здоровья. Однако пищевая добавка Biotin Now Foods может вызвать индивидуальную непереносимость.

Дело даже не в самом биотине, а дополнительных веществах, входящих в состав продукта.

Организм каждого человека неповторим. Предугадать, какой ингредиент может быть не воспринят крайне сложно. Поэтому в случае негативной реакции организма продолжение курса данной пищевой добавки ставится под вопрос.

Согласовать применение БАДа со специалистами необходимо каждому желающему пройти курс. Особенно игнорировать этот совет опасно людям, имеющим определенные заболевания, а также тем, кто в силу различных причин принимает лекарственные препараты, несовместимые с данной добавкой.

Щепетильно к употребляемым продуктам должны относиться беременные женщины и новоиспеченные мамочки, у которых ребенок находится на грудном вскармливании. Несмотря на то, что в этот жизненный период потребность в биотине возрастает, относительно приема капсул от Now Foods необходимо проконсультироваться с врачом.

И еще один важный момент. Биодобавка Biotin разработана только для взрослых. Поэтому давать капсулы детям запрещено.

Биотин Now, как лучший среди аналогов

Купить витамин В7, он же биотин на сегодняшний день можно в ближайшей аптеке. Каждая уважающая себя компания, которая выпускает БАДы, включает в свой ассортимент пищевую добавку Biotin. Но все ли они настолько эффективны, как обещают производители? К сожалению, не всегда прием витаминных комплексов или отдельно взятых веществ дает ожидаемые результаты.

Избежать разочарований можно, отдав предпочтение фирме Now Foods. Данный бренд на сегодняшний день очень популярен. И в этом нет ничего удивительного. Товары этой торговой марки соответствуют стандарту GMP. Опасаться за качество пищевых добавок не приходится.

Начав свою деятельность еще в 1968 году, компания не перестает постоянно работать над улучшением формул собственной продукции. Входящие в состав БАДов витамины имеют такие же полезные свойства, как и те вещества, что поступают в организм с продуктами питания. То есть, нет разницы, попадет ли биотин в организм в составе рыбы или мяса, или же в виде капсулы.

Отличие в том, что для восполнения суточной потребности трудно съесть достаточно много продуктов с биотином. А проглотив всего одну-две капсулы от Now Foods, Вы получите столько витамина В7, что ни о каком дефиците речи не может быть.

Так почему бы не пойти таким простым путем, позволяющим сохранить здоровье и привлекательность? Воспользуйтесь выгодным предложением американского производителя, чтобы никогда не вспоминать о том, что такое недостаток в организме биотина.

Источник: http://mir-herb.ru/obzory-tovarov/biotin-ot-now-foods-obzor-pokazaniya.html

Витамин В7 (биотин) — для здоровья кожи, ногтей и волос

Обзор витамина витамина В7 (Биотин)

Известно, что для нормального функционирования организму необходимо достаточное количество витаминов и микроэлементов. Одним из них является биотин или витамин В7, который участвует во многих процессах жизнедеятельности организма.

Биотин – это один из 8 витаминов группы В. Он выполняет ряд крайне важных функций в человеческом организме, часть которых характерна только для него. Этот водорастворимый витамин был обнаружен в 1901 году. Он может быть синтезирован микрофлорой кишечника, но для этого она должна быть абсолютно здоровой.

Вещество регулирует следующие процессы:

  • помогает наладить работу органов ЖКТ;
  • снижает уровень «плохого» холестерина;
  • участвует в выработке жирных кислот;
  •  оздоравливает нервные ткани и костный мозг;
  • нормализует процессы метаболизма;
  • поддерживает хорошее состояние сухожилий;
  • необходим для здоровья кожи, ногтей и волос;
  • в сочетании с хромом сдерживает уровень сахара в крови у диабетиков;
  • обеспечивает нормальный рост клеток.

Форма выпуска препарата

Желательно, чтобы организм получал необходимую дозу витамина В7 из натуральных продуктов. При необходимости недостаток вещества восполняют аптечными препаратами. Выпускается он в таблетках, капсулах или ампулах для инъекций. Необходимая дозировка и правила приёма препарата указаны в инструкциях.

По назначению врача его можно принимать в составе поливитаминных добавок. Хорошо зарекомендовали себя такие препараты, как «Биотин-комплекс» (дневная доза – две таблетки), «Волвит» ( пить по одной таблетке в день), «Биотин Форте Германия» и «Медобиотин».

Инъекции прописывают людям, имеющим заболевания кишечника. Внутримышечные уколы делают ежедневно один раз. Иногда содержимое ампулы втирают в кожные покровы. В результате проходят высыпания и воспаления. В каждом случае форму выпуска препарата и метод его применения выбирает врач.

К чему приводит дефицит витамина в7

Дефицит витамина В7 диагностируют нечасто, однако такие случаи бывают. К его нехватке приводит приём некоторых антибиотиков и антибактериальных средств. Частое употребление алкоголя приводит к подавлению здоровой микрофлоры кишечника, что в свою очередь снижает выработку этого вещества в организме.

Злоупотребление сахарином, продуктами с добавками Е221 – 228 также приводит к недостатку жизненно необходимого компонента. Острые и хронические заболевания органов желудочно-кишечного тракта могут стать виновниками дефицита биотина.

Недостаток В7 выявить путём сдачи анализов невозможно. Его выявляют по характерным симптомам и жалобам. Последствия биотиновой недостаточности проявляются в виде следующих нарушений:

Недостаточный синтез жирных кислот, в результате которого страдает, прежде всего, кожа. Возникают такие неприятные последствия, как псориаз, дерматит, себорея. Также появляется конъюнктивит, снижается гемоглобин.

  1. Нарушается обмен веществ, что влечёт потерю аппетита, тошноту, слабость, сонливость и депрессивное состояние.
  2. В некоторых случаях понижается артериальное давление.
  3. Наблюдения за диабетиками показали, что нехватка витамина В7 повышает уровень сахара в крови больного.
  4. Мышцы рук и ног становятся слабыми.

Если своевременно не выявить и не устранить эту проблему, появится дерматит, диабет, облысение, депрессия.

Суточная потребность для женщин

Этот важный компонент обеспечивает молодость и здоровье коже и волосам, укрепляет ломкие и тусклые ногти. Представительницам прекрасного пола следует заботиться о достаточном количестве биотина в организме.

Известно, что при его нехватке ногти становятся ломкими и тусклыми, волосы выпадают, а кожа становится воспалённой и шелушится. Многие врачи считают, что появление ранней седины также является следствием дефицита В7.

Производители косметики начали добавлять витамин молодости в средства по уходу за кожей и волосами. Однако доказано, что он не впитывается при наружном применении, его необходимо принимать внутрь.

Для нормального протекания всех важных процессов женщине достаточно поступления в организм 30 – 50 мкг биотина.

Продукты в которых содержится витамин B7

В каких продуктах содержится в7

Многие продукты питания содержат в себе это полезное вещество, откуда оно легко усваивается. Биотин содержится в пивных дрожжах, говяжьей печени и сердце, яйцах, малине, авокадо, семенах подсолнуха.

Такие овощи, как картофель, лук, морковь, томат, капуста, шпинат, свёкла и кукуруза тоже имеют его в своём составе. В7 есть в орехах, персиках, яблоках, апельсинах, бананах и дыне.

Источниками биотина являются мясо, морская рыба, злаки и бобовые. В незначительном количестве он содержится в молочной продукции.

Соблюдение правил здорового питания позволит поддерживать уровень витамина В7 в норме. А употребление в пищу натуральных йогуртов и другой кисломолочной продукции сохраняет здоровую микрофлору и обеспечивает возможность синтезировать биотин самостоятельно.

Возрастной приём витамина

Суточная потребность биотина зависит от возраста человека. Для грудных детей от 0 до 6 месяцев достаточно получить 5 мкг в день. Детям до года в сутки необходимо 6 мкг. В возрасте от 1 до 3 лет детям В7 нужен в количестве 8 мкг.

Детям школьного возраста нормой является 12мкг, подросткам – 20 мкг. Взрослые должны получать в сутки 30 мкг. Для беременных и кормящих женщин эта цифра возрастает до 50 и выше мкг.

Приём во время беременности

Во время беременности принимать биотин не просто можно, а нужно. Последние исследования показали, что у будущих мамочек в организме часто его не хватает. Он необходим для правильного развития ребёнка.

Научные сотрудники Института медицины установили, что биотин по важности в период беременности стоит наравне с фолиевой кислотой и железом. Он также предотвращает появление у плода врождённых аномалий.

Как правило, недостаток этого вещества проявляется сильнее к концу срока беременности. Женщинам, ожидающим рождения ребёнка, рекомендуется восполнять недостаток В7 путём коррекции питания. БАДы лучше в таком положении не пить. В них есть различные вспомогательные компоненты, которые способны вызвать аллергическую реакцию.

Передозировка

Избыток биотина в организме маловероятен, поскольку он хорошо усваивается, а излишки естественным образом выводятся. Он не накапливается в организме.

Очень редко при употреблении большого количества витамина наблюдается повышенная потливость или учащенное мочеиспускание.

Противопоказаний у вещества не выявлено, кроме индивидуальной непереносимости. Аллергическая реакция на него появляется крайне редко.

Взаимодействие с другими компонентами

Витамин В7 хорошо сочетается с другими компонентами из группы В – В12, В5 и В9. При употреблении в правильной дозировке он хорошо взаимодействует с магнием. В здоровом кишечнике его синтезируют симбиотические бактерии, а также он легко усваивается из пищевых продуктов.

Однако употребление ряда веществ разрушает структуру витамина или препятствует его образованию и всасыванию:

  1. Употребление сырого белка не даёт биотину проникнуть в кровь. В яйце содержится авидин, который считается антивитамином биотина. После тепловой обработки этот компонент не мешает всасыванию В7.
  2. Употребление алкогольных напитков снижает способность организма к усвоению этого необходимого вещества.
  3. Употребление жиров, которые подверглись длительной тепловой обработке, также является причиной замедленного усвоения биотина.
  4. Этому процессу препятствуют антибиотики и другие лекарства, в составе которых есть сера.
  5. Приём заменителя сахара негативно влияет на усвоение витамина В7.

Поступление этого компонента в организм является одним из условий хорошего самочувствия человека. В совокупности с другими витаминами он обеспечивает нормальное протекание всех жизненно важных процессов. Зная, в каких продуктах он содержится, можно легко контролировать его достаточное потребление.

Отзыв

Елена 38 лет
Читала что по мнению учёных, в БАДах с биотином для укрепления ногтей и волос, часто присутствует повышенное содержание данного вещества в несколько раз. Прежде чем покупать, проконсультируйтесь с врачом и установите свою суточную потребность в этом витамине.

Источник: https://lifestyleplus.ru/vitamin-b7-biotin.html

: ТОП-15 лучших препаратов с витамином В7 (биотин) в таблетках по отзывам наших клиентов

Обзор витамина витамина В7 (Биотин)

Витамины в жизни человека играют весьма важную роль. Они помогают организму правильно развиваться и нормально функционировать.

Но стоит учитывать, что большая часть витаминов не образуется организмом, и они должны поступать в него вместе с лекарственными препаратами либо вместе с продуктами питания.

Даже если человек правильно питается – это все равно не дает гарантии, что все элементы будут содержаться в нужном количестве.

Особенно необходимы витамины, когда начинается активный рост волос, во время беременности, старческом возрасте либо при избыточных нагрузках. Биотин как раз относится к той группе витаминов, которые обязательно должны присутствовать в организме. Поэтому при его нехватке назначается биотин в таблетках.

Для чего нужны

Витамин Б7 – это водорастворимый микровитаминный элемент, который был обнаружен в 31-году. Немногим позже он прославился тем, что благоприятно сказывался на кожных покровах.

Этот микровитамин влияет на метаболизм и ферменты, а также помогает выполнять следующие функции в организме:

  • Регулирует количество глюкозы в крови.
  • Обязателен для правильного функционирования центральной нервной системы;
  • Участвует в правильном всасывании протеинов и витамин группы В.
  • Активирует антиоксиданты.
  • Регулирует липидный обмен в организме;
  • Нормализует работоспособность сальных желез, повышает качество кожного покрова, ногтевых пластин и волос.
  • Биотин помогает образовывать жирные кислоты, а также играет большую роль в себорейном дерматите.
  • Является одним из главных элементов для поддержания красоты;
  • Помогает образовывать гемоглобин и является своеобразной профилактикой от анемии.
  • Помогает связывать свободные радикалы.

При недостатке биотина наблюдается ряд осложнений, к которым относится:

  • депрессивное состояние;
  • вялость;
  • сонливость либо наоборот бессонница;
  • качество кожи заметно ухудшается: она начинает воспаляться, появляются красные пятна либо высыпания, черные точки, акне, кожа приобретает бледный оттенок, ухудшается аппетит, начинаются сильные боли в мышцах, а также повышается показатель холестерина в крови.

Иногда могут появиться и другие признаки, но это зависит индивидуально от состояния здоровья человека.

Как выбрать

Выбирать витамин В7 в таблетках надо в зависимости от того, какой эффект вы хотите получить. Если прием заключается только для того, чтобы улучшились состояние волос и кожи, то лучше всего приобретать биотин в дозе 2500-500 мкг. Такая доза в качестве профилактики будет как нельзя лучше.

Однако при более серьезных патологиях, когда волосы начинают выпадать, становятся сухими и безжизненными, ломаются у корня и выглядят как залежавшийся парик, а ногти становятся ломкими и тонкими, то здесь необходимо приобретать биотин с более высокой дозировкой в 5000-10000 мкг.

Показания и противопоказания

Если начать принимать таблетки с содержанием биотина, то это будет наоборот только плюс. Но при этом должны быть определенные показания по состоянию здоровья человека.  Показаниями к применению витамина B7 являются:

  • недостаток биологически активной добавки, из-за сильной перегрузки нервной системы, плохим нерегулярным питанием, употреблением продуктов плохого качества, поносом, а также долговременным приемом отдельных групп лекарственных препаратов.
  • При сахарном диабете, либо для профилактического поддержания сахара в крови.
  • При нарушениях работоспособности сальных желез на кожном покрове головы.
  • При возникновении депрессивных состояний, постоянных стрессах, чувствах беспокойства, а также синдроме хронической усталости.

Особенных противопоказаний биотин не имеет. Однако его не рекомендуется принимать детям, а также при аллергической реакции на один из компонентов.

Польза и вред

Биотин издавна называют «витамином женской красоты», так как он благоприятно влияет на качество кожи, волос и ногтей. Именно он помогает унизить количество выпадения волос, повлиять на их здоровый рост, улучшить их структуру. Помимо этого, он замедляет реакцию появления седых волос, а также улучшить их рост в длину и способствует появлению новых цельных волосков.

Более актуальным эффектом он обладает при употреблении необходимых продуктов питания с его содержанием. Но таблетки могут эту проблему решить гораздо быстрее.

Но стоит помнить, что биотин может как вернуть здоровье волосам, ногтям и коже, так и отнять его.

Если при нормальном его количестве в организме начать принимать витамины либо БАДы, то может произойти обратный эффект, который заключается в значительном ухудшении волосяного покрова.

Как узнать, что биотина не хватает в организме:

  • При долгом употреблении антибактериальных препаратов, может нарушиться кишечная микрофлора и начинается дисбактериоз.
  • Вредные привычки: табакокурение, распитие алкогольных напитков.
  • Употребление в пищу некачественных продуктов питания. Это могут быть продукты с содержанием консервантов, канцерогенов, ксенобиотиков.
  • Патологии пищеварительной системы.

Когда витамина в организме недостаточно, то это будет сразу же заметно, так как начинает ухудшаться качество кожи: она бледнеет, начинают появляться высыпания, ногти истончаются и начинают портиться. Также человек начинает все больше уставать, начинает тревожиться, перестает спать и впадает в депрессию.

Немного позднее начинают появляться болевые ощущения в мышцах. Если долгое время не пополнять запасы селена, то возникают проблемы с питанием мозговых клеток. Это приводит к психическим расстройствам и эмоциональному нестабильному состоянию.

Как принимать

Лекарственный препарат предназначен для внутреннего применения. Витамин B7 в таблетках принимается по 5 мг ежедневно, запивается водой. Молоком и грейпфрутовым соком запивать нельзя, т.к. это может вызвать нежелательные реакции в организме. В тяжелых случаях необходимо повысить дозу до 20 мг, при наследственных патологиях – по 5-10 мг. Продолжительность курса – месяц.

Отзывы клиентов

Источник: https://LifeEssence.ru/blog/top-tovary/rejting-vitaminov-b7-tabletki

Биотин (витамин В7) — что это за витамин

Обзор витамина витамина В7 (Биотин)

Пользу витаминов для человеческого организма сложно переоценить. Они участвуют во всех процессах жизнедеятельности и обеспечивают рост и развитие на всех возрастных этапах. В нашей статье речь пойдет о биотине. Что это такое — биотин, в чем его польза, каковы основные функции биотина и признаки его нехватки в организме.

Что такое биотин

Биотин — это водорастворимый витамин, который чаще всего встречается под названием витамин В7 или витамин H.

Внешне это белое кристаллическое вещество, разрушающееся под температурным воздействием. В отличие от других витаминов, потребность  для организма в В7 относительно невелика.

Тем не менее некоторые процессы в организме человека не могут обойтись без биотина.

Для чего биотин нужен в организме:

Обеспечивает метаболизм жирных кислот в организме.

Нормализует уровень сахара.

Помогает усваиваться витаминам группы В, а также фолиевой и пантотеновой кислоте.

Является главным источником серы для организма.

Обеспечивает нормальный уровень выработки кожного сала.

Участвует в синтезе гемоглобина.

Повышает защитные функции организма.

Замедляет процессы старения.

Помимо вышеперечисленного, Витамин H  необходим для здоровой кожи, волос и ногтей. Поэтому его причисляют к группе так называемых «витаминов красоты».

Суточная норма биотина и показания к применению

Ориентируясь на небольшие потребности человека в этом веществе, биотин иначе называют «микро-витамином». Несмотря на это, в разные периоды жизни необходимая дозировка может увеличиваться, чтобы полностью обеспечить нормальные процессы в организме.

Когда необходим прием витамина Н:

  • После лечения антибактериальными препаратами, нарушающими нормальную микрофлору кишечника.
  • При проблемах с уровнем сахара в крови.
  • При повышенной жирности кожи и волос.
  • Выпадение волос, истончение и замедленный рост ногтей.
  • Снижение аппетита, апатия, повышенная утомляемость и проблемы со сном.
  • Злоупотребление алкоголем, который препятствует выработке и усваиваемости витамина.

При сезонных авитаминозах желательно принимать биотин в составе комплексных препаратов. Также необходимо отметить, что в женском организме витамин Н синтезируется в меньших количествах, поэтому женской половине он необходим больше.

Средняя суточная потребность в витамине В7:

  • Для нормального функционирования детского организма достаточно от 5 до 12 мкг.
  • Взрослым людям надо от 20 до 50 мкг.
  • Беременным и женщинам в период лактации — от 38 до 60 мкг.
  • В лечебных целях используются повышенная дозировка препарата — от 2,5 мг.

Суточная норма биотина приведена весьма условно. Этот показатель может колебаться в зависимости от сезона, возраста, а также от сферы деятельности человека.

Под угрозой негативных факторов, питания, стрессов и экологии выработка биотина может изменяться.

Лекарственные препараты с биотином

Синтезируется биотин в кишечной системе специальными веществами – пробиотиками, поэтому недостаток витамина обычно не относят к тяжелому состоянию человеческого организма.

Вместе с тем, после перенесенной болезни и при ослабленном иммунитете функционирование кишечника может нарушаться, и выработка витамина H снижается.

В этом случае на помощь придут специальные комплексы с биотином.

Препараты биотина:

  • Медобиотин.
  • Деакура.
  • Волвит.
  • Биотин Комплекс.

Назначение и дозировку необходимо согласовать с врачом, ведь переизбыток полезных микроэлементов также может привести к нарушениям работы организма.  Во время приема нужно учитывать, что при проблемах с кожей желательно дополнительно принимать еще и препараты цинка.

Важный момент: витамин В5 блокирует действие биотина, поэтому их нельзя принимать одновременно.

К чему приводит дефицит биотина или его избыток

Определить самостоятельно нехватку или переизбыток витаминных соединений достаточно сложно. Многие состояния могут возникнуть по независящим причинам. Наиболее часто встречающийся признак нехватки витамина Н — выпадение волос. Вместе с тем, это может быть наследственный фактор или следствие колебаний гормонального фона.

Основные признаки нехватки биотина:

  • Замедление роста волос и ногтей.
  • Хрупкость и деформирование ногтевой пластины.
  • Нездоровый вид кожи, повышенная жирность, шелушения и дерматологические проблемы.
  • Расстройства пищеварительных функций.
  • Повышенная утомляемость, упадок сил.
  • Головные боли и раздражительность.
  • Нарушения сна, депрессивные состояния.
  • Повышение уровня глюкозы и холестерина в крови.
  • Снижением уровня АД и гемоглобина.

Определить точно, что проблема именно в нехватке биотина, самостоятельно очень сложно, ведь такие состояния могут «маскироваться» под другие заболевания. С другой стороны, прием витамина Н «на всякий случай» также может привести к негативным реакциям.

В этом случае может возникнуть индивидуальная непереносимость, поэтому здесь желательно соблюдать разумную умеренность.

В каких продуктах питания содержится биотин

В той или иной концентрации биотин можно встретить практически во всех привычных составляющих нашего рациона. Чтобы быстро повысить уровень этого витамина в организме, рекомендуется больше употреблять следующую пищу:

  • Молочные продукты достаточной жирности.
  • Орехи всех видов.
  • Вареные яйца.
  • Бобовые культуры.
  • Кулинарные дрожжи.
  • Печень и сердце.
  • Морская рыба и икра.
  • Цветная капуста.
  • Зелень, в особенности шпинат.
  • Большинство фруктов и ягод.

Источник: https://interesnfakt.ru/biotin-vitamin-v7-chto-eto-za-vitamin/

Биотин (витамин Н, В7)

Обзор витамина витамина В7 (Биотин)

Начнем с того, что такое биотин? Это витамин Н. Также его называют витамин В7.

История открытия

Луи Пастер

Очень любопытна история открытия биотина — витамина Н.

Все началось в далеком 1875 году, когда замечательный Луи Пастер — именитый химик и основоположник новой науки — микробиологии, ставил эксперименты по изучению брожения, в процессе которых он задался целью удешевить питательную среду, необходимую для выращивания дрожжевых грибов.

Для этого Пастер смешал соли аммония, являющиеся поставщиком азота, сахар и остатки от сгоревших дрожжей. Ученый рассчитывал на то, что при сгорании дрожжей в золе остаются только их минеральные составляющие, необходимые дрожжевым клеткам.

Но, как показала практика, на такой питательной среде дрожжи не стали расти. В связи с этим Луи Пастер добавил в смесь незначительное количество живых дрожжевых грибов и процесс размножения начался! Отсюда следовал вывод, что в дрожжевых клетках имеется какое-то особое вещество, необходимое для их деления (размножения).

Юстус Либиг

Однако знаменитый немецкий химик Юстус Либиг, повторяя опыты Пастера, не смог получить такой же эффект от добавления к питательной среде свежих дрожжей; он добился роста дрожжевых клеток только после прибавления к среде мясного бульона. Казалось, Пастер ошибся.

Но в 1901 году Вилидье в ряде опытов доказал, что прав был все-таки Пастер, а не Либиг (и гениальным ученым бывает свойственно ошибаться!): последний добавлял в питательную среду недостаточное количество свежих дрожжей. При добавлении достаточного их количества Вилидье получил такие же результаты, как Пастер.

Таким образом было доказано, что дрожжи выделяют некий субстрат, способствующий их росту и размножению. Данное вещество стали называть «биос» (в переводе с греческого — «жизнь»).

В 1904 году русский ученый Яков Яковлевич Никитинский обнаружил, что питательная среда, на которой выращиваются культуры плесневых грибов, обогащается какими-то продуктами их жизнедеятельности, которые, подобно биосу дрожжей, стимулируют развитие новых культур этих грибов, способствуют размножению клеток. За этим последовало открытие стимуляторов роста различных низших растений и веществ, способствующих развитию высших растений, процессов их цветения, образования семян.

Яков Яковлевич Никитинский

Вполне естественно, что биос вызывал неподдельный интерес. Ведь узнав его сущность, можно было бы снабдить сельхозиндустрию и микробиологию стимуляторами роста растений и микроорганизмов. Однако химический состав биоса стал известным только через три-четыре десятилетия. И оказалось, что биос — это не отдельное вещество, а смесь витаминов группы В:

  1. биотина,
  2. инозита,
  3. тиамина,
  4. пантотеновой кислоты.

Независимо от этих изысканий, начиная с 1916 года, шла другая линия исследований, которая в итоге тоже замкнулась на биотине.

В экспериментах было показано, что если в качестве белка крысам давать яичный белок, то у них сначала поражается кожа, а потом и нервная система, из-за чего животные погибали.

Англичанка Боас выяснила, что крысы на такой яичнобелковой диете не будут страдать от поражения нервной системы и кожи, если в их рацион добавлять некоторые количества дрожжей или печени.

Содержащийся в них фактор, предохраняющий животных от яичнобелковой интоксикации, в 1931 году назвали витамином Н. А дальнейшие исследования химиков выявили, что витамин Н — это биотин. Тот же самый биотин, который является одним из компонентов биоса. Затем биотин обнаружили в почках и других органах и тканях животных, где он находится в весьма прочной связи с белком.

Были объяснены также причины яичнобелковой интоксикации и профилактического влияния на нее биотина. В яйцах кур содержится белок авидин («avis» — по-латыни «птица»), который обладает большим сродством к биотину.

Связывая биотин, авидин, так сказать, выключает его из действия, не дает ему соединяться с белком-апоферментом. Биотин — кофермент целой группы биотиновых ферментов.

Его отсутствие в тканях или блокирование авидином вызывает тяжелые изменения обменных процессов и соответствующее заболевание — абиотиноз (авитаминоз витамина Н).

Недостаток биотина (авитаминоз витамина Н)

У маленьких детей недостаток витамина Н проявляется дерматитом: кожа приобретает пепельный оттенок, шелушится. Дети утрачивают аппетит, малоподвижны, их мучают тошнота, повышается чувствительность по ходу нервных стволов, падает число эритроцитов и концентрация в них гемоглобина.

Картина недостатка биотина была изучена у взрослых людей, которым в течение трех-четырех недель давали с пищей по 200 грамм сухого яичного белка в день. У них развивались нервно-трофические изменения:

  • мелкое шелушение кожи, приобретавшей бледно-пепельный оттенок,
  • атрофия сосочков языка,
  • сонливость,
  • потеря аппетита,
  • мышечная слабость,
  • болезненность мышц,
  • рвота, малокровие.

Введение всего 0,15 миллиграмма биотина в течение 3-4 дней устраняло депрессию, миалгии, восстанавливало аппетит.

Механизм действия витамина Н

Формула

Механизм включения биотина в биохимические системы состоит в следующем: биотиновые ферменты катализируют реакции отщепления углекислоты и присоединения ее углерода к молекулам различных веществ. С их участием в организме синтезируются такие необходимые соединения, как пуриновые кольца нуклеиновых кислот, жирные кислоты.

Суточная потребность в биотине

Поразительна биологическая активность биотина и как фактора роста микробов, и как компонента ряда ферментов в организме человека и животных.

Рост азотфиксирующих бактерий, живущих на корешках бобовых растений (они способствуют накоплению в почве азота) заметно увеличивается при добавлении одной части биотина на сто миллиардов частей питательной среды, в которой выращиваются эти бактерии.

Суточная потребность цыпленка в биотине составляет приблизительно 2 мкг, другими словами, одного грамма чистого витамина Н достаточно для того, чтобы обеспечить потребность в нем полумиллиона цыплят в сутки.

Потребность человека в биотине окончательно еще не установлена, но она, по-видимому, покрывается суточной дозой, не превышающей трехсот миллионных долей грамма (300 мкг), то есть одного грамма витамина Н достаточно для удовлетворения суточной потребности около 3 тысяч людей…

Где содержится витамин Н

Витамин Н содержится во многих пищевых продуктах, кроме того, он синтезируется в организме за счет жизнедеятельности кишечных микробов.

Поэтому при хорошо сбалансированном питании у здорового взрослого человека нет опасности развития Н-витаминной недостаточности.

Богаты биотином пивные дрожжи, печень, соя, чай, какао, арахис, миндаль, черная смородина, немалые его количества содержатся в помидорах, горохе, малине, пшенице, грецких орехах.

Применение биотина

Наиболее распространенная область лечебного применения биотина — кожные болезни. Особенно эффективен он у детей.

Источник: http://NewVrach.ru/biotin-vitamin-n-v7.html

Витамин B7 (Биотин, витамин Н, коэнзим R)

Обзор витамина витамина В7 (Биотин)

В 1901 г. Уильдьерс (Е. Wildiers) установил вещество, необходимое для роста дрожжей и предложил его называть «биосом» (от греческого слова «жизнь»). В кристаллическом виде это вещество выделил впервые в 1935 г. Кегль (F. Kogl) из желтка яиц и предложил назвать «биотин».

Биотин (витамин B7, витамин Н, коэнзим R) – водорастворимый витамин. Имеет большое значение для процессов обмена кожи (калоризатор). Предполагается, что биотин, являясь одним из самых сильных витаминов-катализаторов, оказывает регулирующее влияние на нервную систему.

Физико-химические свойства витамина В7

Витамин В7 является водорастворимым элементом группы В. Входит в состав ферментов, регулирующих белковый и жировой обмен, обладает высокой активностью. Участвует в синтезе глюкокиназы. Является коферментом различных ферментов, в том числе и транскарбоксилаз. С участием биотина протекают реакции активирования и переноса СО2.

Пищевые источники витамина В7

Наиболее богаты биотином дрожжи, томаты, шпинат, соя, яичный желток, грибы, орехи, крупа гречневая и овсяная, картофель, морковь, цветная капуста, земляника и облепиха, сливки, сметана, творог. Биотин в живом организме концентрируется в печени, почках.

Суточная потребность в витамине В7

Суточная потребность в среднем взрослого человека в биотине составляет 30-100 мкг.

Подробные данные указаны в таблице:

Пол/возрастСуточная потребность, мкг
Дети 0-6 месяцев5
Дети 7-12 месяцев6
Дети 1-3 года8
Дети 4-8 лет12
Подростки 9-13 лет20
Подростки 14-18 лет25
Взрослые от 19 лет30
Беременные и кормящие женщины50

Полезные свойства витамина В7

Биотин способствует росту клеток, производству жирных кислот участвует в метаболизме жиров, белков и углеводов, в утилизации других витаминов В-комплекса. Для здоровой кожи и волос этот витамин просто необходим. Биотин способствует оздоровлению потовых желез, нервных тканей и костного мозга. Кроме того, он способствует облегчению мышечных болей.

Витамин Н также обладает инсулиноподобной активностью. Исследованиями обнаружено девять ферментативных систем в организме, для работы которых необходим биотин. Так же, как и витамин К, биотин продуцирует полезную микрофлору кишечника, но вопрос о количестве витамина, которое мы получаем из этого источника, остается дискуссионным.

Учитывая полезные свойства витамина, можно выделить группы людей, которые более всего нуждаются в его восполнении:

  • Беременные женщины;
  • Младенцы;
  • Больные сахарным диабетом;
  • Больные эпилепсией;
  • Люди, страдающие микозами;
  • Больные дисбактериозом, вызванным принятием антибиотиков.

Вредные свойства витамина В7

Негативных последствий при приеме витамина В7 не выявлено, лишь при индивидуальной непереносимости (calorizator). В этом случае может развиться аллергическая реакция, проявляющаяся в виде сыпи, крапивницы.

Усвояемость витамина В7

Биотин синтезируется симбиотическими бактериями в кишечнике, хорошо также усваивается из пищи.

Сырой яичный белок содержит вещество, которое называется авидин – антивитамин биотина. Это вещество связывает биотин и препятствует его всасыванию в кровь. При нагревании происходит денатурация (необратимое нарушение структуры) авидина в яичном белке, и поэтому приготовленные яйца не мешают усваивать биотин.

Алкоголь ослабляет способность к усвоению биотина, и поэтому хроническое злоупотребление алкоголем может привести к дефициту биотина.

Жиры масла, подвергшиеся тепловой обработке или воздействию воздуха в течение длительного времени, замедляют усвоение биотина.

Антибиотики, лекарства с содержанием серы и сахарин также влияют на усвоение биотина.

Дефицит витамина В7 в организме

Дефицит биотина проявляется в понижении артериального давления, уменьшении тонуса мышц и сосудов, торможении развития и роста, а также развитии некоторых психических заболеваний. Недостаток витамина В7 может стать причиной нарушения обмена веществ.

При недостатке биотина наблюдаются:

  • поражения кожи;
  • бледный гладкий язык;
  • сонливость;
  • депрессия;
  • болезненность и слабость мышц;
  • гипотония;
  • высокий уровень холестерина и сахара в крови;
  • анемия;
  • потеря аппетита и тошнота;
  • ухудшение состояния волос, замедляется рост.

Избыток витамина В7 в организме

Передозировка витамином В7 очень редкое явление, так как его излишки выводятся из организма естественным путем (калоризатор). В редких случаях при большом количестве, биотин может увеличить частоту мочеиспусканий и привести к повышенному потоотделению. Избыток его благоприятно сказывается на росте и укреплении волос и ногтей.

Взаимодействие витамина В7 (Биотина, витамина Н, коэнзима R) с другими веществами

Витамин В7 отлично интегрируется с витаминами В5 и В12, В9 и магнием при соблюдении их умеренных доз.

Употребление сахарина (заменителя сахара Е954), антибиотиков и некоторых лекарственных средств, приводит к нарушению работы кишечника, а в следствии и к плохому усвоению биотина.

Усваивание биотина замедляется при употреблении жиров, которые подверглись тепловой обработке или воздействию воздуха на протяжении длительного времени.

Консерванты группы Е221-Е228 содержат сернистые соединения, которые способствуют разрушению биотина.

Больше о витамине В7 смотрите в видео-ролике «Органическая химия. Витамин B7-Н»

Марина Л. (специально для Calorizator.ru)
целиком или частично запрещено.

Источник: http://www.calorizator.ru/vitamin/b7

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.