Постоянно болит шея: как избавиться от боли и улучшить самочувствие?

Содержание

Болит шея что делать в домашних условиях

Постоянно болит шея: как избавиться от боли и улучшить самочувствие?

В организме человека все взаимосвязано и любая болезнь или боль не возникает просто так, обязательно виной этому есть какой-либо толчок. В ритме современной жизни человек привык не лечить боли и не обращаться ко врачу, надеясь на то, что боль со временем пройдет сама собой.

Такой неприятный недуг, как боль в шее, часто возникает у офисных сотрудников, спортсменов и людей, с малоподвижным или застойным образом жизни, а также после занятия чрезмерными физическими нагрузками.

Когда болит шея терпеть конечно же не нужно, ведь чем раньше начнется лечение, тем быстрее можно избавиться от болей и неприятных ощущений.

Строение шеи

В организме человека все взаимосвязано и, естественно, нормальное функционирование шеи невозможно без здорового спинного мозга и позвоночника.

Шея является началом позвоночного столба и состоит из семи шейных позвонков.

Движение головы возможно благодаря большому количеству мышц и связок, и когда нарушается работа той или иной мышцы в этом случае можно говорить о болевом синдроме. В состав входят следующие компоненты:

  1. Трапециевидные мышцы –участвуют в движении лопаток.
  2. Ременные мышцы – благодаря им с легкостью можно выполнять движения шеей вперед и назад, а также наклонять голову.
  3. Лопаточная мышца – это соединение лопатки с остистым отростком.
  4. Мышца – распрямитель – одна из самых длинных мышц, идущая от крестца до костей головы, проходящая через весь позвоночный столб.

Сокращение мышц возможно при помощи нервов и в состав шеи их входит три вида:

  1. Двигательные нервы способны самостоятельно сокращаться без чьей либо помощи.
  2. Чувствительные нервы способны чувствовать различные движения и манипуляции.
  3. Диафрагмальные нервы обеспечивают работу диафрагмы.

При помощи кровеносных сосудов шея наполняется кислородом, ткани и клетки защищены от гибели. Естественно, нарушение кровотока может привести к возникновению опухолей и других новообразований.

Виды болей

Боль в шее характеризуется различными видами и характерными ощущениями. Шея в организме человека выполняет важную двигательную функцию, дает возможность поворачивать голову и увеличивать обзор. Она также связывает голову и позвоночный столб, обеспечивая вертикальное положение тела.

Если болит шея, то это может быть даже от неловкого движения, резкого поворота или наклона. Такая боль в шее обычно проходит достаточно быстро.

Иногда неприятные ощущения не проходят до конца, человек к ним привыкает, начинает ныть не только шея, но и позвоночник – вот тогда нужно и узнать, какой же бывает боль в шее:

  1. Острая боль может возникнуть от резкого поворота или наклона. В этот момент мышцы, связки и сухожилия шейного отдела зажимаются и человек ощущает, нервы сдавливаются и на них действует сильное давление.
  2. Боль ноющего характера появляется в следствии длительного поражения позвоночного столба, при спазмах и переутомлении.
  3. Иногда боль появляется внезапно и ничем не подкреплена.
  4. Давящий характер оказывает на позвоночник, руки, голову, плечи.
  5. Сильно болит шея при движениях головой.
  6. Онемение этого участка тела, снижение чувствительности.
  7. Болит шея спереди при сопутствующих заболеваниях органов дыхания.

Вышеперечисленные виды ощущений являются основными, когда человек сталкивается с таким неприятным симптомом. Причем боль может сменять и перерастать в более тяжелую форму, затрагивая другие части тела.

Причины

Источник болей нужно искать и не всегда он будет связан именно с шейным отделом позвоночник. Современная медицина в настоящий момент знает многое о том, что же может спровоцировать данное нарушения, ведь без уточнения причины нельзя назначить действующее лечение. Причины боли в шее могут быть:

  1. Отложение солей в шейном отделе позвоночного столба могут вызвать боль в шее. Шейный остеохондроз и артроз достаточно распространенные заболевания как у молодого, так и пожилого возрастов. В виду таких заболеваний отчетливо слышится хруст дисков, в особо тяжелых случаях шейный отдел теряет подвижность, повороты головой сильно затруднены.
  2. Спазмы в мышцах. Если заболела шея и причиной тому стали спазмы в мышцах – боль имеет приступообразный характер. В основном при поворотах головой ощущается сильнее. В этом случае боль может отступить сама или после приема обезболивающих средств.
  3. Грыжа – серьезное заболевание, которое затрагивает плечевой пояс, позвоночный столб, шея страдает меньше, но на ее долю приходится давление, оказываемое с вышеперечисленных частей тела.
  4. Условия труда. Сидячая работа, нечастые смены положения тела увеличиваю риск нарушений.
  5. Возникновение опухолей. Возникновение опухолей- это один из самых опасных процессов. Естественно современная медицина в этом деле дала толчок вперед по удалению и лечению доброкачественных опухолей, однако болезнь не всегда хочет отступать и опухоль может перерасти в злокачественную. Обследование в этом случае требуется обязательно.
  6. Миелопатия – нарушение в работе спинного мозга, в результате полученных травм, инфекционных болезней и различных воспалений.
  7. Сопутствующие болезни двигательной системы, костей и хрящей.

Факторов и причин возникновения очень много и задаваясь вопросом: «почему болит шея?» человек теряется и не знает с чего начать обследование и диагностику.

Диагностика

Любой вид боли в организме следует устранять. Что делать если болит шея? Конечно обращаться ко врачу и, желательно, квалифицированному, чтоб он поставил четкий диагноз и назначил действенное лечение. Помочь могут следующие специалисты:

  1. Травматолог, ортопед или хирург.
  2. Терапевт.
  3. Ревматолог.

Это основные врачебные профили, кто занимает лечением болей в области шейного отдела.

Начало диагностики – это сбор анализов крови и мочи (биохимический и общий) для выявлений патологий в различных её компонентов. Повышенный уровень лейкоцитов, наличие свободного белка в моче и многое другое – это факт нарушения работы многих органов. При диагностировании заболевания такие анализы берут обязательно.

В перечень дополнительных манипуляций входит:

  1. Магнитно – резонансная томография. Можно оценить работу мышц, нервов и кровеносных сосудов, проверить кровоток, оценить мягкие ткани. МРТ является достаточно информативным методом исследования.
  2. Компьютерная томография помогает исследовать поврежденные места шеи, рассмотреть состав дисков, патологии.
  3. Электромиография. Исследует нервы и нервные раздражения, при помощи искусственного раздражителя, который действует на нервную систему в области шеи.
  4. Рентген-снимок делает четкую фотографию области и семи позвонков. Выполняется сразу в нескольких проекциях для более точного рассмотрения.

С помощью таких исследований, которые проводятся на современной аппаратуре можно с легкостью выявить все источники и причины почему болит шея и что делать в таком случае.

Врач также оценивает состояние шеи путем осмотра и пальпации:

  1. Оценивает рефлексы, стадию чувствительности, мышечные сокращения.
  2. Прощупывает шеи для установки деформированных частей.
  3. Осматривает шеи и голову.

Эффективным способом диагностики является ультразвуковое исследование сосудов головного мозга и шеи, на котором будет зафиксировано, есть ли спазмы в головном мозге, как проходит кровь и показать какие-либо новообразования.

Когда речь идет об инфекционных заболеваниях, которые затрагивают шею, то затягивать с лечением в этом случае так же не стоит, ведь инфекция может распространяться и привести к летальному исходу. Врач назначает бактериологическое исследование, которое способно выявить среды, в которых живут и размножаются бактерии.

Повышенный уровень лейкоцитов в общем анализе крови свидетельствует о том, что в организме ведется борьба с инфекцией.

При затылочной невралгии боли в шеи возникают достаточно часто – это говорит о том, что мышцы, нервы и связки давят друг на друга. Пациенту становится сложно выполнять двигательные и вращательные движения головой, происходит онемение шеи. Диагностируют такое заболевание на МРТ и КТ. Когда же причина не устанавливается, врач может поставить затылочную невралгию первой степени.

Лечение

После методов диагностирования боли в шеи и причин её возникновения, врач может поставить диагноз и назначить соответствующее лечение. Методов лечения в настоящий момент очень много, но главные и основные остаются всегда одни и те же:

  1. Обязательные медицинские препараты.
  2. Гимнастика и лечебная физическая культуры.
  3. Курсы массажа.
  4. Физиотерапия.

В дополнение врачи советуют также применять народную медицину. В большинстве случаев она дает нужный эффект и положительно отражается на организме.

Медикаментозное лечение

Применяют следующие группы препаратов:

  1. Нестероидные противовоспалительные средства – Диклофенак, Нимесил. Они блокируют боли и спазмы, действуют быстро и длительное время сохраняют противоболевой эффект. Инъекции в мышцу будут намного эффективнее, чем таблетки и растворы.
  2. Наркотические анальгетики – Морфин, Кодеин. Их используют только в том случае, если терапия НПВП не помогла, так как эти препараты очень сильные и имеют ярко выраженные побочные эффекты.
  3. Сосудорасширяющие средства – они способны улучшить состав крови и строение кровеносных сосудов, предотвратить кровоизлияние и улучшить кровоток.
  4. Хондропротекторы – вещества, способные улучшить обмен веществ в тканях и органах, которые подверглись воспалению. С их помощью к больному месту поступает необходимое количество нужных органических и неорганических компонентов.

Такого вопроса, как что делать когда болит шея вставать не будет, если придерживаться всем рекомендациям врача в приеме данных средств.

Гимнастика и лечебная физкультура

В моменты сильных болей выполнять гимнастические упражнения не рекомендуется, так как боли могут только усилиться, но как профилактику от них в период облегчения выполнять можно. Полезны будут следующие упражнения:

  1. Наклоны шеи к плечам. 2-3 подхода по 20 раз.
  2. Повороты головы в стороны. 2-3 подхода по 20 раз.
  3. Круговые движения головой. 2-3 подхода по 20 раз.

Это основные упражнения, которые выполняют при болевом синдроме. Они прекрасно с ним справляются, закаляют мышцы и усиливают кровоток.

Массаж и мануальная терапия

В наше время без массажа никуда, поэтому курс 10 процедур будет вполне достаточно для нормализации двигательной функции шейного отдела, напряжение в мышцах при этом снимается. Выполнять массаж можно и самостоятельно, легкими движениями разминать шею со стороны затылка.

Физиотерапевтические методы

Физиотерапевтические методы выполняются под присмотром лечащего врача и считаются эффективными в снятие болевых ощущений. Применяют электрофорез, лазеротерапию и ударно-волновую. Их действие направлено именно на нервы и ткани, восстановление происходит уже после третьей процедуры.

От болей в шеи избавить можно, любые методы лечения в любом случае дают эффект. Боль постепенно угасает и в один момент исчезает совсем и не возвращается длительное время. Как профилактическую меру врачи советуют больше двигаться, делать зарядку по утрам и правильно питаться, чтобы в организм попадали все необходимые микроэлементы.

Источник: http://KakLechitSustavy.ru/spina/shejnyj-otdel/bolit-sheja.html

Как избавиться от боли в шее

Постоянно болит шея: как избавиться от боли и улучшить самочувствие?

Возникшая неприятная боль в шее — это далеко не редкая проблема, с которой наверняка сталкивался каждый человек.

Она может возникнуть по разным причинам, но самыми распространенными являются: сквозняк, неправильное положение (при работе или во время сна), чрезмерная физическая нагрузка.

Все это и другое ведет к ноющей и надоедливой боли, которая сковывает, не позволяя поворачивать голову. Далее рассмотрим все способы для снятия неприятного симптома.

Использование обезболивающих, согревающих мазей и лекарственных средств

Существует ряд без рецептурных мазей, которые способны снимать и лечить боль. Лекарственные средства, предназначенные для наружного применения, улучшают кровоток и убирают спазмы мышц благодаря восстановлению пораженной ткани. Мази с согревающим эффектом увеличивают температуру тела в месте очага боли, тем самым ускоряя обменные процессы.

Приведем пример некоторых обезболивающих мазей:

  • ибупрофеновая мазь;
  • индометациновая мазь;
  • нурофен;
  • кетонал;
  • вольтарен.

Также снять болевые ощущения помогут наверняка всем известные препараты, такие как ибупрофен и аспирин. Если есть какие-либо расстройства желудочно-кишечного тракта, то можно воспользоваться препаратом ацетаминофен.

Если вы решили использовать согревающие мази, то не стоит ими увлекаться, даже небольшое количество способно снять боль.

Прикладывание холодного к больному месту

Отлично снимает боль и воспаление прикладывание льда к шее. Действие данного метода основано на том, что больной участок замораживается, вследствие чего снимаются неприятные ощущения. Для этого стоит заранее заморозить небольшое количество льда, после чего положить его в пакет и обмотать тканью. Прикладывать такой компресс следует на десять-пятнадцать минут.

Убираем боль в шее с помощью массажа

Также отличным методом исцеления боли в шее служит специальный массаж, который вы можете проводить как сами, так и при помощи близких. Проводить массаж нужно аккуратно, не прикладывая усилий. Мягким движением пальцев помассируйте две точки сзади шее, снимающие боль. Массаж не должен продолжаться свыше пяти минут.

Можно еще выполнить масляный массаж. Для этого вам следует пред началом массажа принять теплую ванну или душ. После чего обратитесь за помощью к своим домочадцам и попросите их помассировать больное место маслом (можно использовать специальное массажное или обыкновенное, на котором вы готовите). Массаж стоит продолжать в течение десяти-пятнадцати минут.

Применение обезболивающих пластырей

Нередко избавиться от возникшей боли в шее помогают давно известные всем пластыри. Они так же, как и мазь, имеют согревающий и обезболивающий эффект. Прекрасно поможет улучшить состояние обыкновенный перцовый пластырь.

Однако следует использовать его осторожно, дабы не получить ожог и не ухудшить состояние. Еще один вариант – это пластырь, содержащий на своем покрытии противовоспалительный препарат, который воздействует на больное место.

Существует также пластырь, который не содержит никаких препаратов, а путем взаимодействия с кожей человека лишь отражает его тепло – тем самым происходит процесс согревания.

Физические упражнения для шеи

Не стоит думать, что, если совершив простые, нетрудные упражнения, вы не только не поможете себе, а наоборот усугубите нынешнее положение. Это совершенно неверное утверждение. Легкие повороты головы в течение 5-10 минут способны творить чудеса и бороться с болью.

Вы также можете воспользоваться следующим комплексом занятий. Вам стоит носом прописывать цифры или слова. Тем самым вы разрабатываете мышцы и снимаете напряжение.

Простые и главные хитрости о том, как сохранить здоровье

Выполняя несложные действия, вы гарантировано вернете хорошее состояние и отличное самочувствие.

Запомните, если боль в шее возникла вследствие какой-либо травмы или ушиба, а также если эта боль повторяющаяся и носит постоянную последовательность, не следует относиться к себе халатно и пользоваться народными средствами, а стоит воспользоваться помощью специалиста. Вам назначат необходимое исследование, и только после этого пропишут правильное лечение. Не стоит рисковать собственным здоровьем!

В основном боль в шее появляется по причине неправильного положения. И чтобы избавиться от нее, достаточно полежать некоторое время на ровной и твердой поверхности.

В холодное время года стоит беречь шею: носите шарфы, которые помогут вам уберечься от простуды. Не сидите на сквозняках и под кондиционерами, так вы точно будете мучиться от надоедливой боли.

Уделяйте хотя бы полчаса для физической активности, больше гуляйте на свежем воздухе. Ваши мышцы будут хорошо развиты и станут меньше затекать. Вот, пожалуй, и все способы в борьбе с болью в шее. Заботьтесь о себе, ведь здоровье ни за какие деньги не купишь!

Источник: https://golovamed.com/lechenie/kak-izbavitsya-ot-boli-v-shee

Постоянно болит шея: как избавиться от боли и улучшить самочувствие?

Постоянно болит шея: как избавиться от боли и улучшить самочувствие?

Трудно найти человека, у которого в конце рабочего дня не болит шея. Как правило, виновниками боли становятся затекшие за несколько часов неподвижности мышцы и нарушенное из-за этого кровообращение.

И если провести небольшую разминку или потереть шею ладонями, боль проходит.

Но что делать, если боль в шее не проходит? Если неприятное ощущение возникает с самого утра или усиливается во время зарядки? Если мышцы ломит, а любое движение причиняет страдание? Выход только один: разбираться, что именно болит.

Такая разная боль

Врачи ежедневно слышат, что у пациента что-то болит, и просят описать ощущение более подробно.

Многим это кажется признаком непрофессионализма, хотя все обстоит с точностью до наоборот: хороший врач по описанию боли способен исключить большую часть ошибок при диагностике.

Именно поэтому стоит внимательно прислушиваться к своим ощущениям и подробно рассказывать врачу обо всех изменениях самочувствия.

Болью в шее чаще занимается невролог, иногда – терапевт и хирург. Однако ни один из них не способен помочь, если «постоянно болит шея».

Однако достаточно уточнить, что болят мышцы шеи, слева, или сбоку, или боль отдает в затылок – и картина становится гораздо яснее.

Описание наподобие «болит шея с левой стороны, боль тянущая, усиливается при повороте головы право» существенно приближает выздоровление, поскольку врач сразу понимает, в чем проблема.

Приведенный пример указывает, что боль в мышцах шеи связана, скорее всего, с переохлаждением или спортивной травмой.

И с большой долей вероятности будет назначен разогревающий массаж, соответствующая прогревающая мазь, тепло и покой.

Постоянная боль в шее может говорить о наличии серьезных проблем: например, искривлен шейный отдел позвоночника, пережаты сосуды или образ жизни таков, что без длительного лечения не обойтись.

Насторожить должна острая боль в шее – при резких движениях, неудачных поворотах, падениях. Поскольку позвоночник достаточно хрупок, а шейных позвонков всего семь, то травмироваться и вывихнуть, а то и сломать, шею очень просто.

Так что, если сильно болит шея после, например, падения на скользком тротуаре, стоит как можно быстрее обратиться в травматологию.

И желательно зафиксировать шею и как можно меньше двигать головой до получения рентгеновского снимка – при переломе неосторожность может стоить жизни.

К счастью, такие экстремальные ситуации довольно редки, и причиной боли в шее и спине намного чаще становится неправильная организация рабочего места в сочетании с недостатком активности.

Страдание, лишенное смысла

Очень часто на сильные боли в шее жалуются офисные работники, которые проводят за компьютером по 8-10 часов ежедневно. Понятно, что затекшие мышцы начинают ныть уже к обеду, а регулярность испытания делает боль привычным спутником рабочих будней.

Однако ее можно избежать, и никаких сложных технологий не потребуется, а методика общедоступна. Необходимо всего лишь отрегулировать высоту стула и наклон монитора таким образом, чтобы экран находился ровно на уровне глаз.

Тогда при работе с документами придется двигать шеей вверх-вниз, и постоянно склоненное положение головы не будет причинять боль.

Если болит шея в здоровом и правильном положении, стоит сделать небольшую зарядку – по паре наклонов влево и вправо, а так же вперед и назад помогут восстановить кровообращение и уменьшить неприятное ощущение. Если при боли в шее начинает болеть или кружиться голова, возможно сильное пережатие крупных кровеносных сосудов – и здесь одной зарядкой не обойтись, понадобится помощь специалиста.

Однако, прежде, чем обращаться к неврологу, стоит позаботиться о правильной организации рабочего пространства. Возможно, визит к врачу не понадобится, а самочувствие значительно улучшится. И бессмысленного, ненужного вреда организму станет меньше.

Серьезные проблемы: остеохондроз

Дегенеративные изменения – истирание и без того тонких межпозвоночных дисков шейного отдела, смещение, выпячивание диска, вызывают боль шеи сзади, от плеч и до затылка.

Довольно часто боль в шее не проходит даже ночью, и распространяется на плечи, лопатки, может «сдавливать» затылок.

Когда болит шея при остеохондрозе, иногда появляется звон и шум в ушах, возможны головокружения и обмороки, неприятные ощущения при резких движениях.

Признаки остеохондроза шейного отдела довольно разнообразны, и проявляются даже в виде ноющей боли в груди, появления «горба» в месте соединения шеи и спины.

А вот резкая боль в шее или неожиданный хруст остеохондрозу не свойственны, поскольку сама болезнь начинается от сближения или смещения двух и более позвонков.

Поэтому нервы и сосуды передавливаются медленно, постепенно ухудшая самочувствие и усиливая болезненные ощущения.

Мышцы шеи болят при остеохондрозе из-за разрастания соединительной ткани — она увеличивает давление, из-за онемения и неподвижности.

Как правило, локализация ощущений зависит от того, какие именно позвонки изменили свое положение. Так, первый и второй позвонки создают болевые ощущения в затылке, теменной области.

Начиная с третьего позвонка боль преимущественно распространяется по шее, а с пятого добавляется «деревянное» чувство в области лопаток.

Принимаем меры

Хотя с болью в области шеи, затылка и лопаток сталкиваются почти все люди, немногие знают, что делать, если болит шея.

Борьба с неприятными ощущениями начинается с разминки, затем идет теплый шарф и анальгин, затем – мануальный терапевт, затем – шаманы, иглоукалывания, спа-процедуры, бани, и, наконец, хирург и невролог, к которым нужно было идти изначально.

Ноющая боль в шее сильно мешает сосредоточиться, а когда болит весь задний отдел головы: затылок, уши, верхняя часть шеи – анализировать и воспринимать информацию совершенно невозможно.

Именно поэтому объявления, обещающие вылечить мышечную боль в шее за один-два приема, так популярны.

И сильная боль действительно сходит после посещения бань и парилок, массажных кабинетов, лекарей-иглотерапевтов, поскольку в процессе прогревания одеревеневшие мышцы расслабляются и временно восстанавливается кровоток. Шея получает долгожданный отдых, а при массаже – еще и тренировку.

Вот только риски повреждений при таких процедурах слишком высоки: сосуды могут быть сильно пережаты, что приведет к обмороку при перегревании. Неопытный массажист способен превратить небольшое смещение в защемление нерва и вся предыдущая боль будет казаться сущей ерундой.

Иглоукалывание способно повредить нервные корешки и стенки сосудов, а так же стать путем для проникновения инфекций. Поэтому от посещения всех чудодейственных сеансов и терапии по уникальной методике придется отказаться.

Что же делать при боли в шее? Записываться к врачу, и чем скорее, тем лучше. Временно снять болезненность можно нестероидными противовоспалительными препаратами, применяемыми местно – ибупрофеном, диклофенаком.

Подойдут спортивные мази, например, Капсикам, или прогревающие – Апизартрон. Все эти препараты прогреют мышцы, которые будут меньше болеть, и снимут воспаление. Но, в отличие от планомерного лечения, эффект здесь будет временный. Сильная боль уйдет, но причина останется.

И определение дальнейшего плана действий – задача специалиста.

А что может врач?

Врач имеет широкие возможности для точного выявления проблемы, так что пациента ждет рентген, МРТ, компьютерная томограмма, УЗИ-допплерография сосудов шеи, в некоторых случаях еще и головы.

Все эти процедуры безболезненны, однако позволяют получить объемную картину заболевания – точное положение позвонков и наличие искажений в их форме, точки пережатия артерий и вен, повреждения нервных корешков, деформации межпозвоночных дисков.

Обследование поможет предотвратить появление грыж на начальных стадиях, определит причины и лечение боли в шее, спине, а так же может открыть причину мигреней, которые часто сопутствуют остеохондрозу.

После выявления точной причины боли, врач планирует, что делать дальше. За исключением совсем критических случаев, когда требуется хирургическое вмешательство, лечение проводится амбулаторно.

Применяются мази, инъекции, различные препараты, а так же курс массажа у мануального терапевта, учитывающий индивидуальные особенности течения болезни.

Иногда кажется, что врачи тянут с назначением схемы лечения, но это лишь означает, что специалист подбирает наиболее безопасный способ.

Наиболее часто при остеохондрозе назначают нестероидные противовоспалительные препараты местно, препараты, улучшающие кровообращение в мозгу.

Обязательно вводят препараты, расслабляющие хронически напряженные мышцы шеи – именно они снимают мышечную боль.

Огромное внимание уделяется витаминно-минеральной поддержке: витамины группы В, фосфор и кальций, марганец, а так же магний, позволяют значительно улучшить состояние шейного отдела позвоночника.

Физиотерапия при лечении боли в шее занимает отдельную нишу. Очень большое значение имеет расслабление мышц, поэтому массаж, электрофорез, прогревание парафином составляют важнейшую часть терапии.

Хондропротекторы и БАД, которые направлены на восстановление здоровья позвоночника, в данном случае играют роль поддержки и отчасти помогают восполнять дефицит микроэлементов.

Делать БАДы основой лечения неэффективно, поскольку их действия просто не хватит на компенсацию всех повреждений.

Что еще можно сделать?

Если болит шея, можно сделать очень многое для избавления от боли. А по согласованию с лечащим врачом, убедившись, что нет противопоказаний, можно применять альтернативные методики: лечение пчелиным ядом, пиявками, рефлексотерапию. Все эти методики могут быть очень эффективными при разумном комбинировании с традиционной терапией.

Дополнительно, а на самом деле – первостепенно, необходимо выполнять лечебную гимнастику. Остеохондроз в шее возникает именно из-за слабости мышечного корсета, так что укрепление мышц – это основа выздоровления.

В некоторых случаях необходимо чередовать напряжение и расслабление, тогда может быть назначен воротник Шанца для временной иммобилизации шеи. Его же назначают, если есть вывихи, смещения и острые защемления.

Приступать к выполнению лечебных упражнений можно только после того, как воспаление будет снято – при обострении физкультура может ухудшить состояние.

А вот изменять привычки на более здоровые, организовывать рабочую зону, менять высоту подушек и каблука можно параллельно с терапией.

Улучшение условий поможет быстрее унять боль в мышцах и избавиться от воспалений в шее за более короткий срок.

Источник: http://xn----htbbblia5adibac1ajq7c3b8c.xn--p1ai/terapiya/postoyanno-bolit-sheya.html

Боль в шее – причины и способы устранения. Лечение боли в шее

Постоянно болит шея: как избавиться от боли и улучшить самочувствие?

Унять боль в шее не так просто, и когда она есть, думать о чем-то другом очень сложно. Основной причиной боли в шее является мышечное перенапряжение, возникающее при стрессе, сидячем образе жизни, наличии травмы, плохой осанки, неудобной позы во сне и др. В более редких случаях боль в шее – симптом серьезных заболеваний, например менингита.

Почему болит шея  – главные причины

Боль в шее — частая жалоба на самочувствие. Она возникает в любое время суток, на перемену погоды, после длительного статичного положения. Боль в шее тянет за собой неприятные последствия, ухудшающие качество жизни – головную боль, утомляемость, подавленное настроение, сонливость, усталость, апатию.

Причин боли в шее несколько. Специалисты все их связывают с патологическим состоянием позвоночника, спазмами в шейных мышцах и нервных корешках шейного отдела позвоночника.

Чаще всего, в 70% случаев, боль в области шеи вызвана остеохондрозом позвонков или межпозвоночными протрузиями (грыжами).

Постоянно болит шея – ищем причины. Инфографика

Оассмотрим причины постоянных болей в шее, в зависимости от частоты их распространения:

  1. Остеохондроз шейного отдела позвоночника  – наиболее частая причина постоянных болей. Боль может быть простреливающей, ноющей, отдающей в руку. Если боль не проходит достаточно длительное время, возможны опухолевые процессы. Часто боль проявляет себя после физических нагрузок, занятий спортом, физического труда, переохлаждения, если протянуло сквозняком, после долгого сидения за письменным столом, во время сна. Как правило, подобное состояние в течение нескольких дней проходит само собой или после грамотно подобранных физпроцедур. Подробнее в статье Остеохондроз — болезнь века.
  2. Боль в шее, сопровождаемая головными болями, головокружениями, шумом в ушах, ухудшением слуха или зрения. Потребуются дополнительные исследования, чтобы выяснить, это сосудистая патология, невралгия, миалгия, радикулит, парез лицевого нерва.
  3. Грыжа шейного отдела позвоночника. Боль локализуется в плече, отдают в руку, может ощущаться онемение в руке.  При межпозвоночных грыжах происходит ущемление нервов, которые и передают болевые импульсы в плечо, руку. При этом возможны головные боли. сжатие нерва вызывает мышечный спазм, нарушение кровообращения. массаж спазмированных участков значительно улучшает состояние.
  4. Психосоматика. Боль в области шеи может быть следствием нервный стрессов, конфликтов. Замечено, что чаще всего они возникают у людей упрямых, вспыльчивых, авторитарных, не умеющих уступать и уважать чужое мнение, не признающих своих ошибок. Усугубляет ситуацию пожилой возраст, когда все эти проявления характера “цементируются”.
  5.  Травмы, падения, ушибы, небольшие переломы отростков.

Боль в шее от напряжения

Если ваша работа связана с сидением за письменным столом, швейной машинкой или компьютером, боль в шее возникает из-за мышечного напряжения.  В таких случаях помогает регулярная специальная гимнастика, которая позволяет нормализовать кровообращение, снять мышечный спазм, разгрузить нагрузку на позвонки шеи.

Самомассаж шеи – видео

Мы сами – причина наших болезней. мы сами можем исправить ситуацию, если не лениться. один из таких приемов, который поможет не только предупредить боль в шее, но и снять ее, является самомассаж. Как делать его правильно, смотрите видео.

Полезная информация и действенные советы в статье Как лечить остеохондроз шейного отдела народными методами.

Заболевания, сопровождающие болью в шее

Системные заболевания, симптомом которых могут быть боли в шее:

  • ревматоидный артрит,
  • ревматическая полимиалгия,
  • болезнь Бехтерева,
  • опухоли,
  • инфекционные заболевания.

Длительные тянущие боли в области шеи могут быть симптомом опухоли. Чтобы дифференцировать заболевание и установить диагноз, необходимо комплексное обследование и выбор наиболее оптимальной тактики лечения. Если боль в шее не проходит на протяжении нескольких недель или усиливается, нельзя заниматься самолечением и медлить. Необходимо срочное обращение к врачу.

Чем лечить боль в шее?

Что можно сделать в домашних условиях? Многие из нас при боли в шее хотят избавиться от нее как можно скорее. Восстановить повреждение нервных корешков и снять боль помогут уколы витаминов группы В.

Витамин B1 (бенфотиамин) и витамин B6 (пиридоксин) помогут быстро снять воспаление, улучшить обменные процессы, снять боль в шее.

Происходит восстановление пораженных нервных корешков под действием витаминотерапии.

Устойчивая боль в шее, не проходящая в течение недели, – повод обратиться к врачу. В остальных случаях подойдут нижеописанные рекомендации:

  1. При сильной боли стоит выпить болеутоляющее.
  2. Выполните упражнения, помогающие мягко растянуть мышцы шеи. ниже:
  3. Массаж или самомассаж. Хорошее вспомогательное средство в качестве массажного крема— касторовое масло.
  4. Наложите на заднюю поверхность шеи сначала прохладный компресс – это снимет отечность, затем тёплый — улучшит кровообращение.
  5. При боли, вызванной усталостью, следует просто отдохнуть, полежать, подложив под шею валик.

Три упражнения от мануального терапевта избавят от боли в шее

В этом видео вы увидите три простых упражнения при боли в шее, которые можно сделать прямо сейчас, до похода к врачу. Какие движения нельзя делать категорически. У этого специалиста диплом врача, диплом невролога и диплом мануального терапевта. Только такие люди могут рекомендовать вам то, что действительно принесет пользу.

Профилактика

  1. Обратите внимание на то, как вы спите. Подушка не должна быть слишком большой, или слишком мягкой.
  2. Избегайте статичных поз – если у вас сидячая работа, чаще вставайте из-за стола, делайте перерывы.
  3. Перед спортивными тренировками уделяйте достаточное время для разминки.

Способы лечения боли в шее

Способы лечения боли в шее напрямую зависят от причины их появления и определяются врачом.

К ним относятся:

  • медикаментозная терапия;
  • массаж;
  • ношение воротника Шанса;
  • электроаккупунктура;
  • иглотерапия;
  • LLL-терапия – воздействие лазером низкого уровня;
  •  ультразвук (фонофорез)  с введением лекарств;
  • лечебная физкультура.

Хирургическое лечение назначается по показаниям: грыжа межпозвоночного диска – при парезах, нарастающих расстройствах чувствительности и двигательной активности, миелопатия (сдавление спинного мозга), радикулопатия (сдавление спинномозговых корешков). В последнее время в ведущих клиниках применяют технолигую Pain menegement – комплексное лечение, включающее профессиональное управление болью с одновременным обучением пациента.

Если эффект от консервативного лечения отсутствует

Будьте благоразумны и здоровы!

Загрузка…

Похожее

Источник: https://antale.ru/bol-v-shee/

Что делать, если болит шея. Упражнения и лечение народными средствами

Постоянно болит шея: как избавиться от боли и улучшить самочувствие?

Наша шея состоит из шейных позвонков, которые прикрепляются к черепу и переходят в позвонки верхней части туловища. Кости, мышцы, связки, шейные позвонки поддерживают нашу довольно нелегкую голову и обеспечивают ей подвижность.

Любые воспаления, травмы или другие аномалии, могут вызвать боль в шее.

Иногда вместе с болью люди могут чувствовать скованность в шейном отделе позвоночника, из-за чего бывает трудно повернуть голову в разные стороны и тогда приходится поворачиваться всем телом.

В этой статье мы рассмотрим, что мы можем делать при боли в шее в домашних условиях, чтобы облегчить свое состояние, не отменяя посещения врача.

Постоянно болит шея – какие причины

В некоторых случаях причинами боли в шее могут быть:

  •  плохая осанка;
  •  возрастные изменения в позвонках;
  •  остеохондроз;
  •  протрузии или межпозвонковые грыжи;
  •  спондилёз, менингит;
  •  травмы или растяжение мышц;
  •  затекание шеи в длительной неудобной позе.

Что делать, если начала болеть шея

Если у вас появилась легкая или ноющая боль в области шеи, скованность в движениях, вам должны помочь следующие рекомендации:

  • в течение первых пары дней возникновения дискомфорта прикладывайте к очагу боли в области шеи лед или другие холодные компрессы;
  •  по истечении первых дней, применяйте тепловые компрессы, грелки, струю теплой воды в душе;
  •  для облегчения боли начните применять обезболивающие средства, которые отпускаются без рецепта в аптеках;
  •  откажитесь на несколько дней от любой деятельности, которая провоцирует усиление боли — это могут быть занятия спортом и другая повышенная подвижность, поднятие тяжестей;
  •  каждый день выполняйте несложные упражнения для шейного отдела и плечевых суставов;
  •  старайтесь выправить свою осанку и правильно и ровно ходить;
  •  чаще меняйте позу — не давайте затекать мышцам шеи в одном положении более 10 минут;
  •  ночью желательно использовать ортопедические матрасы или специальные подушки.

Что делать, если шея устала и болит

Ваша шея устала, частенько затекает и ноет, да еще и плечи побаливают? Возможно у вас шейный остеохондроз. Данное заболевание в наше время не редкость, от него страдают даже дети. Ведь мы все больше сидим, не обращая внимания на осанку. Конечно надо сходить к врачу.

Но вместе с тем, благодаря простым и приятным упражнениям от боли в шее, сделанных в домашних условиях можно самостоятельно облегчить состояние, а заодно защитить себя от серьёзных осложнений.

Упражнения для шеи на каждый день

Ежедневно по утрам выполняйте несложный комплекс упражнений для шеи. Начинайте прямо в постели как только проснетесь.

  • Лежа на спине в кровати 10-15 секунд сильно давите затылком на подушку. Подушка должна быть в меру жесткой и невысокой (всего 10-15 см). Затем повернитесь на живот и давите на подушку уже лбом, не задерживая дыхание при этом.
  • Лежа на животе, подвиньтесь к краю кровати и свесьте голову вместе с шеей с кровати вниз и выдержите так 20 секунд. Затем тоже самое проделайте с другого края кровати, лежа на спине и лежа на боку.
  • Присядьте на стул, ноги расставьте на ширину плеч, руки свободно свисают. Достаточно медленно, без резких движений наклоните свою голову вперед, стараясь при этом коснуться подбородком своей груди. После этого отведите голову, также без резких движений, максимально назад. Проделывать такое упражнение 5-6 раз.
  • Выполните круговые движения плечами вперед 6 раз, потом также назад 6 раз. Темп должен быть средним, не прерываться.
  • Медленно поворачивайте свою голову вправо до упора, также медленно поворачивайте и влево. Это упражнение делают пять-шесть раз.
  • Наклоните свою голову вправо, без резких движений стараясь коснуться ухом своего плеча. Плечо не поднимать. Затем наклоните голову влево 5-6 раз.
  • Поднимите левую руку вверх через сторону, согните ее через голову и попытайтесь достать пальцами правое ухо. Тоже самое проделайте правой рукой и попытайтесь достать левое ухо. Сделайте это упражнение пять раз.
  • Стоя имитируйте плавание кролем. Поочередно выполняйте прямыми руками круговые вращения в плечах, вперед 10 раз и назад 10 раз.

Подобная гимнастика добавит вам заряда бодрости на весь день, но главное — она укрепит все мышцы шеи, вернет былую подвижность суставам в шейном отделе позвоночника, значительно улучшит лимфо- и кровообращение, ускорит обмен веществ.

Легкие упражнения для шеи в свободную минутку

У каждого из нас в течение дня выдаются свободные минутки, когда мы едем на работу и обратно, ожидаем своей очереди. Не теряйте времени, лучше при любой возможности сделайте несколько упражнений для вашей уставшей шеи.

  • Одновременно давите ладонью на лоб, а лбом давите на ладонь.
  • Сделайте такое же действие, положив ладони на затылок. При этом голову не наклоняйте, держите ее прямо.
  • Постарайтесь опустить свои плечи вниз, а макушку старайтесь тянуть вверх, напрягая все мышцы шеи. Это очень хорошее упражнение на вытяжение позвоночника.

Каждое из упражнений можете выполнять сидя или стоя по пять-шесть раз. Напряженность мышц должна длиться 10-15-20 секунд, потом такое же время расслабление.

Народные средства для лечения боли в шее

• Для расслабления мышц шеи и связок, в домашних условиях сделайте для неё тёплый компресс: возьмите крупную поваренную соль, пересыпьте ее в полотняный мешочек (не в набой, а свободно) и нагрейте этот мешочек на сковороде на медленном огне. Затем этот мешочек положите на шею сзади и с боков, где есть боль и хорошенько прогрейте больную шею.

• Также используются водочный компресс: для этого любую хлопчатобумажная ткань смочите обильно в водке оберните ей шею, затем оберните полиэтиленом  и сверху повяжите теплый шарф. Держите данный компресс час или два.

• Купите в аптеке вьетнамский бальзам «звездочка» и смажьте этим средством места боли и вокруг них. Затем повяжите шарф и ложитесь спать. Уже утром возникает улучшение состояния и боль успокаивается.

• Возьмите большой лист белокочанной капусты, натрите его хозяйственным мылом с одной стороны и слегка посыпьте обычной питьевой содой. Этот лист накладывают на шею, завязывают его теплым шарфом и держат несколько часов. Такой компресс лучше всего делать на ночь.

• Сделайте домашнюю целебную мазь: для этого нам понадобится трава хвощ полевой, которую измельчают и смешивают с хорошим сливочным маслом. По объему берут 4 части хвоща и одну часть масла. Полученную мазь втирают в шею, а затем утепляют. Оставляют также на ночь или на несколько часов.

Профилактика болей в шее

Несколько советов для того, чтобы боль в шее больше не появлялась:

  •  избегайте сквозняков и сильного ветра;
  •  если ваша рабочая деятельность предусматривает долгое нахождение в сидячем положении, то сделайте так, чтобы ваша работа была на уровне глаз, чтобы не приходилось опускать голову вниз;
  •  делайте регулярные частые перерывы во время сидячей работы — для этого встаньте, прогуляйтесь и сделайте несколько простых упражнений, которые были описаны выше;
  • не зажимайте телефон между шеей и плечом — тем самым вы провоцируете появление усталости и боли в мышцах шее;
  •  замените свою обычную мягкую подушку на жесткую или полужесткую;
  •  поддерживайте хорошую физическую форму — регулярная нагрузка на мышцы благотворно влияет на общее состояние всего организма в целом. Самое лучшее, что можно предложить — это занятие плаванием. Плавание оказывает минимальную нагрузку на позвоночник, но развивает все группы мышц и суставов;
  •  регулярно делайте упражнения в домашних условиях на мышцы брюшного пресса;
  •  следите за своим весом — лишний вес оказывает лишнюю нагрузку на наш позвоночник;
  •  следите за своей осанкой — спина должна быть прямая.

Посмотрите пожалуйста видео, где специалист рассказывает и показывает, как делать упражнения для больной шеи:

Источник: https://dar-zdorovya.ru/chto-delat-esli-bolit-sheya.html

Причины постоянной боли в шее

Чтобы правильно подобрать лечение, нужно выявить причины боли в шее, особенно если она беспокоит человека долго. Следует отметить, что самые частые причины болевого синдрома – травма и растяжение – проходят в течение нескольких дней.

Если же боль в шее длится более 3 месяцев, она считается хронической. В таких случаях ее происхождение чаще всего связано с проблемами с позвоночником.

Частые причины постоянной боли в шее включают:

  • Шейный остеохондроз – может стать причиной болезненного раздражения нервных корешков или артрита межпозвоночных суставов.
  • Грыжа межпозвоночного диска в шейном отделе позвоночника – может давить на нервный корешок и раздражать его.
  • Остеоартрит шейного отдела позвоночника – это воспаление хряща в межпозвоночных суставах.
  • Стеноз спинномозгового канала в шейном отделе – развивается при дегенеративных процессах в позвоночнике (остеохондрозе), когда спинномозговой канал может быть сужен остеофитами или межпозвоночной грыжей. В месте стеноза может возникать компрессия спинного мозга, вызывающая боль в шее, слабость в руках и ногах.
  • Стеноз межпозвоночных отверстий – сужение отверстий, через которые из спинномозгового канала выходят нервные корешки. Это сужение может сдавливать их и и раздражать.

Более редкие причины хронической боли в шее:

  • Инфекционное поражение шейного отдела позвоночника.
  • Фибромиалгия – трудно диагностируемое заболевание, которое характеризуется болью в мышцах, сухожилиях и связках по всему телу, включая шею.
  • Опухоль спинного мозга.
  • Анкилозирующий спондилит – это прогрессирующий артрит, поражающий суставы позвоночника, который может вызвать боль и скованность во всех его отделах, включая шею.

Лечение в домашних условиях

Большинство случаев боли в шее можно облегчить или устранить в домашних условиях, выполняя рекомендации врача.

К самым простым мерам устранения болевого синдрома относятся:

  • Отдых. В то время, когда болит шея, важно быть осторожными и избегать нагрузки или выполнения движений, которые вызывают усиление болевого синдрома.
  • Холод или тепло. Прикладывание льда может действовать в качестве противовоспалительного средства, уменьшая отек и боль. Сперва лучше прикладывать лед или холодные компрессы, так как они способствуют сужению небольших кровеносных сосудов и предотвращают ухудшение отека. Через пару дней можно чередовать прикладывание холодных и теплых компрессов.
  • Массаж – это безопасный и эффективный метод борьбы с болью в шее. Массаж усиливает кровообращение в мышцах и уменьшает их напряжение, благодаря чему увеличивается гибкость и облегчается боль в шее. Кроме этого, массаж повышает уровень эндорфинов в головном мозге, которые обладают обезболивающим эффектом, улучшают настроение, облегчают депрессию и тревогу. Однако следует помнить, что делать массаж шеи должен только профессиональный массажист.
  • Улучшение осанки. Если постоянная боль в шее вызвана плохой осанкой, помочь могут очень простые изменения, которые включают повышение эргономичности рабочего места. Для этого необходимо разместить стул, монитор, клавиатуру так, чтобы корпус тела, шея и голова находились в естественном положении. Также полезно научиться спать на спине, а не на боку или животе, с ортопедической подушкой и матрацем.
  • Изменение образа жизни. Если боль в шее появляется после определенной деятельности или физической нагрузки, их нужно ограничить. Например, если человек проводит несколько часов в день с согнутой головой и вытянутой шеей для того, чтобы писать сообщения на смартфоне, эту деятельность нужно сократить.
  • Простые обезболивающие. Многие простые препараты могут уменьшить воспаление и облегчить боль в шее. Однако эти средства следует использовать с осторожностью, только после внимательного ознакомления с инструкцией. Примером таких препаратов являются парацетамол, ибупрофен.

Это не исчерпывающий список методов домашнего лечения боли в шее. Любые действия, которые приводят к здоровому образу жизни, будут полезны для шеи. Например, аэробные физические упражнения умеренной интенсивности и прекращение курения будут положительно влиять на облегчение болевого синдрома.

Если шея болит дольше 4 недель или появились неврологические нарушения (например, онемение или слабость в руках или ногах), следует обязательно проконсультироваться с врачом.

Консервативное лечение боли в шее

Медицинское лечение боли в шее обычно начинается с консервативной терапии, в состав которой могут входить следующие методы:

  • Лечебная физкультура. Большинство курсов консервативного лечения включает лечебную физкультуру, с помощью которой можно укрепить мышцы шеи и увеличить ее гибкость. Программу лечебной физкультуры составляет врач, основываясь на индивидуальных особенностях человека и причине боли в шее. Сперва пациент выполняет упражнения под внимательным присмотром врача-реабилитога, затем может перейти к домашним занятиям.
  • Сильные обезболивающие и противовоспалительные препараты, включая даже наркотические средства.
  • Чрескожная электрическая стимуляция нервов – это метод, при котором на кожу около болезненного места накладывают электроды, посылающие в организм слабые электрические импульсы. Считается, что эти импульсы могут перекрывать болевые сигналы, идущие по нервам в головной мозг.
  • Эпидуральные инъекции кортикостероидов. Этот метод лечения включает введение раствора кортикостероидного препарата в эпидуральное пространство, окружающее спинной мозг. Цель этой инъекции состоит в уменьшении воспаления нервов или других тканей, вызванного грыжей межпозвоночного диска. С помощью этого метода можно облегчить болевой синдром настолько, что пациент может вернуться к обычной деятельности и достичь прогресса в программе лечебной физкультуры. Однако эпидуральное введение препаратов имеет свои риски, включая возможность инфицирования, его применение ограничено несколькими разами в год.
  • Инъекции в межпозвоночные суставы. Если боль в шее вызвана раздражением межпозвоночных суставов, облегчить ее могут внутрисуставные инъекции кортикостероидов.
  • Мануальная терапия. Для уменьшения боли в шее и увеличения ее гибкости можно воспользоваться услугами профессионального мануального терапевта.
  • Акупунктура – широко распространенный метод нетрадиционной медицины, который часто применяют для устранения боли в шее. Введение специальных игл в тело в определенных точках стимулирует высвобождение естественных обезболивающих веществ в организме, изменяет секрецию нейромедиаторов и гормонов в гипоталамусе и гипофизе, благодаря чему может облегчить хроническую боль в шее.

Хирургическое лечение боли в шее

Если консервативная терапия не смогла облегчить боль, может понадобиться хирургическая операция. Особенно это актуально при проблемах, вызванных сдавливанием спинного мозга или нервных корешков.

Главные показания для проведения операции при боли в шее:

  • Удаление поврежденного межпозвоночного диска и/или других структур, раздражающих нервный корешок.
  • Стабилизация шейного отдела позвоночника.
  • Декомпрессия спинного мозга.

Самые распространенные операции при болях в шее, вызванных проблемами с позвоночником:

  • Передняя шейная дискэктомия и спондилодез – операция по удалению пораженного межпозвоночного диска и обеспечению стабильности позвоночника с помощью костного или металлического имплантата, которая проводится через доступ на передней поверхности шеи.
  • Замена межпозвоночного диска искусственным – операция, включающая удаление пораженного диска и его замены на искусственный имплантат.

Если боль в шее вызвана компрессией спинного мозга, проводят следующие хирургически вмешательства:

  • Удаление тела шейного позвонка вместе с прилегающими к нему межпозвоночными дисками. После удаления эти структуры заменяют костным трансплантатом, благодаря чему создаются условия для того, чтобы расположенные выше и ниже позвонки срослись вместе, образуя сплошную кость.
  • Задняя ламинэктомия – это операция, при которой хирург удаляет пластинку дуги позвонка.
  • Задняя ламинопластика – это операция, при которой проводится изменение положения пластины дуги позвонка с целью обеспечения большего пространства в спинномозговом канале.

Источник: http://farmamir.ru/2017/03/postoyanno-bolit-sheya-kak-izbavitsya-ot-boli-i-uluchshit-samochuvstvie/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.