Пять продуктов питания, которые вызывают психологическую зависимость

Содержание

5 продуктов, вызывающих зависимость, сродни наркотической

Пять продуктов питания, которые вызывают психологическую зависимость

Я на этом своем сайте что-то прям зарядил писать о продуктах. Собственно, эта тема людей всегда интересовала, почему бы и не пописать. Сегодня почитаем о продуктах-наркотиках».

Как всегда, наряду с текстом самой статьи я буду комментировать, излагать свои личные мысли по этому поводу, как обычно курсивом.

Многие из нас даже не подозревают, что продукты питания могут вызывать серьезную психологическую зависимость. Замечали ли вы, что иногда, даже не испытывая чувства голода, рука сама тянется за очередным кусочком шоколадки или печенья? Перечисляем продукты, которые вызывают сильное привыкание, и объясняем, почему это происходит.

Шоколад и сладкое

Всеми любимый шоколад содержит алкалоиды, кофеин и сахар. Мы привыкаем к его вкусу, потому как он побуждает наш мозг активнее вырабатывать серотонин – гормон счастья и хорошего настроения. Спустя какое-то время его уровень падает, что провоцирует нас съесть еще один кусочек, а с ним получить очередную «дозу удовольствия».

Не удивительно, что отказывая себе в этом, у нас начинается «ломка». Сладости и сдобная выпечка, относящиеся к простым (или быстрым) углеводам, вызывают в организме примерно такую же реакцию, только они повышают уровень сахара в крови. Из-за этого мы испытываем прилив сил, но с падением уровня сахара буквально через 30 минут приходит чувство голода и вялость.

Именно поэтому нам вновь хочется добавки. Что делать в таком случае? Постепенно свести потребление этих продуктов к минимуму (например, 10-15 г шоколада в день) и есть их до 12. А чтобы не хотелось «чего-нибудь сладенького», старайтесь употреблять достаточное количество белка и сложных углеводов в течение дня.

При стрессе рекомендуется попить сладкого чай или просто подслащенной воды — 2-3 чайные ложки сахара на стакан. И кушать шоколад лучше не молочный, а черный — меньше вреда.

Сыр

Замечали ли вы, что сыр оказывается в ваших блюдах достаточно часто, будь то паста с пармезаном, утренний бутерброд или же простая сырная тарелка. Дело в том, что в молочных продуктах и больше всего именно в сыре содержится триптофан (аминокислота, из которой образуется серотонин).

Получается, что мы впадаем в зависимость от того, какие бонусы он нам дает – как и шоколад, он помогает нам справляться с плохим настроением. Ограничьте дозу потребления этого продукта до 20 г за один раз и попробуйте начать к нему по-другому относиться. Пусть он станет деликатесом, а не быстрым продуктом, все время попадающимся под руку, когда вам хочется перекусить.

Сыр прекрасно идет на ночь, чтобы лучше заснуть. Собственно, и другие молочные продукты тоже помогают сну, но сыр, вдобавок, еще и насыщает.

Соленые снэки

Кажется удивительным, но маленьким детям соленая еда совсем не нравится. Так почему же взрослые не могут обойтись без этого ингредиента? Во-первых, это самая элементарная приправа к любому блюду и беспроигрышный улучшитель вкуса.

Только попробуйте обычные чипсы или сухарики, по вкусу они скорее будут похожи на обычные сушки. Именно соль стимулирует вкусовые рецепторы языка и мозга, и при ее частом употреблении выделяется дофамин (относящийся к гормонам удовольствия), который и вызывает привыкание.

Соль может скрываться даже в тех продуктах, о которых вы и не догадывались (например, ее и так много в мясе, шпинате, полуфабрикатах и консервах) Читайте внимательнее этикетки продуктов, которые оказываются на вашем столе. В идеале, человеку нужно не более 5-8 г соли в день.

Просто убирайте их подальше. Иначе, вмиг все слопаете, особенно под телевизор.

Фастфуд

Сахар, соль, ароматизаторы, вкусовые добавки и глутамат натрия – настоящий коктейль всего неполезного и ненужного нашему организму содержится именно в бургерах и столь любимой жареной картошке из ближайшего кафе быстрого питания.

В итоге, наши раздраженные вкусовые рецепторы больше не способны воспринимать натуральную пищу. Она начинает казаться какой-то безвкусной и пресной. Избавиться от быстро развивающейся зависимости можно только одним путем – вовсе исключить из своего рациона фастфуд.

Как только вы вернетесь к натуральной пище и начнете ее готовить самостоятельно, потребность во вредной еде исчезнет сама собой.

Очень вкусно и настолько же вредно. Вообше не хожу в такие кафешки, только в туалет, если приспичило в дороге.

Кофе и чай

Не секрет, что кофеин является сильнейшим стимулятором нервной системы и подавляет наши замедленные реакции. В итоге – организм привыкает быстро реагировать только при воздействии на него кофеина. Требование новой дозы не за горами, и через 3-4 часа нам вновь хочется быть активными.

Привыкание возникает не только у вкусовых рецепторов, но и в мозге, именно поэтому активность после второй выпитой чашки кофеиносодержащего напитка уже не такая заметная, как от первой. Попробуйте дать организму небольшую передышку и в течение нескольких дней постепенно снижать количество потребляемого кофеина.

Понаблюдайте за собой: вы скорее всего заметите, что для того, чтобы проснуться, вовсе не обязательно выпивать привычную чашку кофе или крепкого чая, иногда вода с лимоном бодрит гораздо сильнее.

Эх, как бы отвыкнуть! Много я пью кофе, с утра вообще первым делом, иначе не проснусь никак.

http://letidor.ru/

Источник: https://www.doctorvlad.com/blog/index.php/2015/04/5-produktov-vyzyvayushhix-zavisimost-srodni-narkoticheskoj/

10 продуктов, вызывающих зависимость

Пять продуктов питания, которые вызывают психологическую зависимость

Пищевая индустрия – один из мощнейших рычагов управления желаниями людей. Концерны тоннами создают продукты из ингредиентов, полученных синтетическим путем, а с помощью ароматизаторов, усилителей вкуса, подсластителей и красителей придают им гастрономическую привлекательность.

Заметьте, что шоколад (который можно получить из натуральных какао-бобов) выпускается сейчас с самыми различными наполнителями, начиная от йогуртов и печений, и заканчивая даже кайенским перцем. Фастфуд и вовсе отличился – достаточно пройти недалеко от кафе, как сильнейший аромат будет влиять на секрецию желудочного сока.

Даже если вы не голодны, то обязательно почувствуете прилив аппетита и желание скушать вредность.

Некоторые продукты не содержат массу химических веществ, но все же вызывают зависимость и привыкание. Все дело во влиянии компонентов на выработку дофамина и серотонина, которые повышают чувство удовольствия.

Таким образом отключается болевой центр в мозге, за счет чего человек чувствует временный прилив сил и энергии. Ощущение сродни наркотическому опьянению – заставляет потреблять все больше и больше продукта, дарящего положительные эмоции.

А вот передозировка может вызвать нарушения эндокринной и сердечнососудистой системы, а также органов ЖКТ.

Рассмотрим, какие 10 обычных продуктов на нашем столе могут вызывать зависимость.

10

Шоколад

В основе аппетитной сладости лежат какао-бобы – растительные ингредиенты, повышающие уровень серотонина. Благодаря ему человек чувствует прилив энергии и счастья, вдохновение.

Кроме того, шоколад содержит много простых углеводов и сахаров, которые быстро повышают уровень глюкозы в крови и вызывают насыщение. Одна небольшая плитка содержит более 13 г чистого жира и 200 калорий.

Интересно, что она в итоге получается жирнее и тяжелее для пищеварения, чем такое же (90 г) количество картошки-фри. Переедание шоколадом приводит к набору лишних килограмм, а постоянный вброс серотонина чреват развитием тревожности и депрессии.

Кроме того, злоупотребление шоколадными конфетами повышает риск возникновения сахарного или гестационного диабета. Не забываем, что шоколад является сильнейшим аллергеном, поэтому при переедании очень легко заработать диатез или даже отек Квинке.

9

Мучные продукты

Все мы любим на гарнир разнообразные виды макарон, а с утра намазать маслом хрустящий тост. Хлеб – всему голова, поэтому люди повсеместно закусывают им блюда. А сдобная выпечка хорошо гармонирует с чашечкой чая в холодный день. Все дело в том, что мучные изделия содержат очень много жира и сахара, что вызывает у людей сильнейшую тягу.

Съев одну булочку, завтра вы снова захотите подобный перекус, а потом и вовсе это войдет в систему. Так часто бывает с крекерами и печеньями, ведь мы штучка за штучкой можем съесть всю упаковку. А усилители вкуса и ароматизаторы направлены на то, чтобы от химической выпечки невозможно было отказаться.

К слову, зависимость не выражена по отношению к домашним мучным продуктам, поэтому самостоятельно печь можно и нужно.

8

Колбаса и копчености

Всякие подобные продукты длительное время считались деликатесами, которые можно позволить себе только на праздник. Поэтому люди до сих пор не могут избавиться от стереотипа и как видят колбасу, то сразу начинают набивать пузо, пользуясь возможностью.

А производители и рады – добавляют в продукцию заменители мяса, усилители вкуса, красители и сплошную химию. Карбонаты также способствуют секреции дофамина, вызывающего у человека удовольствие. Поджелудочная в свою очередь производит инсулин в избытке, что может привести к серьезным нарушениям эндокринной системы.

Не забываем, что копчености очень соленые, могут вызвать скачки давления, проблемы с сердцем и патологии работы мочевыделительной системы.

7

Газированные напитки

Производители обогащаются на ситре огромными темпами. По сути, натуральных ингредиентов в нем минимум (вода, сахар и в незначительных количествах фруктовый сок), а все остальное составляет сплошная химия. Избыток сахара приводит к быстрому выбросу энергии и чувству удовольствия.

Такие сладкие напитки не утоляют жажду, а только разжигают, поэтому пресловутую Колу можно выпить в большом количестве. Пузырьки в ситре раздражают слизистую и нарушают газообмен в клетках, а кислоты негативно влияют на структуру соляной кислоты.

В день человеку разрешается пить не более 1 стакана вредного напитка.

6

Мороженое

Казалось бы, как этот невинный молочный продукт, любимый нашими детьми, может вызвать привыкание и зависимость. Все дело в том, что в сладость добавляют массу усилителей вкуса, а также насыщенные жиры и сахар.

Приторный сливочный вкус с наполнителями нравится публике, да еще и реклама жизнерадостно утверждает, что продукт освежит нас в жаркий летний день. Еще бы, в жаркую погоду съесть кусочек холодной сладкой пищи очень хочется, поэтому возникает психологический якорь «жаркий день – купи мороженое».

Так мы становимся заложником рекламы и различных марок, а ведь мороженое уже давно не то, которое было раньше.

5

Сыр

Этот кисломолочный ингредиент содержит аминокислоту триптофан в рекордных количествах. Она способствует секреции серотонина и повышению настроения.

Белок казеин в сыре при ферментировании расщепляется на коземорфины, которые, внимание, вызывают чувство привыкания. Поэтому в следующий раз мы незаметно для себя нарежем больше ломтиков, а ведь в день разрешено кушать не более 70 г.

Переедание сыром на фоне зависимости приводит к набору веса (продукт может содержать до 50% липидов) и даже нарушает работу выделительной системы.

4

Кофе

Наравне с алкоголем все говорят о зависимости от кофейного напитка. Не секрет, что кофеин в его составе перевозбуждает нервную систему, влияя на организм наподобие энергетика. Кофе позволяет быстро проснуться и взбодриться, дольше и продуктивнее работать, а эти состояния очень желательны для человека.

Так у нас устанавливаются шаблоны «пробудиться утром – выпить кофе», «не заснуть за рулем – чашка эспрессо», «готовиться к зачету – кружка латте» и т. д. Также кофеин препятствует производству простагландинов, которые проводят болевые ощущения и отвечают за успокоение.

Каждый глоточек релаксанта приносит удовлетворение, поэтому отказаться от кофе достаточно непросто.

3

Чипсы

Эти популярные снеки содержат сильнейшую пищевую добавку глутамат натрия. Как усилитель вкуса, он раздражает пищевые рецепторы, провоцируя чувство голода и усиленную секрецию соляной кислоты.

Также глутамат вызывает чувство удовольствия от потребления чипсов, а разнообразие вкусов и ароматов просто кружит голову. Нередко такие снеки кушают под алкогольные продукты, которые отключают критическое мышление и способность контролировать.

Поэтому в шумной компании или во время футбольного матча человек незаметно для себя может слопать огромную упаковку вредной пищи.

2

Фастфуд

В этом плане Макдональдс лидирует, так как без зазрения совести использует усилители вкуса и химические добавки, делающие полуфабрикаты такими желанными и вкусными. Люди готовы бежать за бургерами и картошкой, даже уже не заботясь о лишних килограммах.

Акриламид в составе фри вызывает сильнейшее привыкание, при этом блюдо очень плохо насыщает и притупляет голод, поэтому порции на удовлетворение аппетита уходят немалые. Добавим в список и пиццу, которая имеет высокий рейтинг пищевой зависимости.

Она в избытке содержит рафинированные углеводы, соль и жир, а разнообразие добавок позволяют выбрать блюдо на любой вкус.

1

Пирожные

Аппетитные лакомства с кремом и наполнителями содержат быстрые углеводы, которые обеспечивают кратковременный всплеск энергии. Крахмал в их составе перерабатывается в глюкозу, которая влияет на секрецию гормонов удовольствия.

Уже видя на прилавке аппетитное пирожное, человек заведомо начинает чувствовать голод и сильное искушение, которому нередко поддается. А ведь кондитерские сладости быстро вызывают привыкание, плохо отражаются на фигуре и уровне сахара.

У каждого человека есть свои пищевые пристрастия и слабости. Важно следить не только за тем, что мы едим, но и как, в каких количествах, по какому поводу. Бессистемное переедание определенным продуктом может вызвать нарушения в организме.

Источник: http://top10a.ru/10-produktov-vyzyvayushhix-zavisimost.html

Пищевая зависимость

Пять продуктов питания, которые вызывают психологическую зависимость

Хотим мы этого, или нет, но нас всех все равно сажают на наркотики. Вещества, вызывающие зависимость находятся в продуктах из обычного магазина. В этой ситуации трудно поддерживать в норме свой вес и здоровье. Тем более, что некоторые продукты способны изменить обмен веществ.

Какие продукты вызывают зависимость — Йельская шкала

Да ученые уже собрали статистику зависимости от продуктов и уже есть система оценки — йельская шкала, определяющая степень зависимости. Это значит, что пищевая наркомания захватила весь мир и добралась до нас.

Продукты, вызывающие наибольшую зависимость

ПродуктБаллы йельской шкалы
Торты и пирожные3,26
Coca Cola и Pepsi3,29
Бургеры Macdonalds3,51
Картофель фри3,6
Печенье и сладкая выпечка3,71

Вещества в пище вызывающие физическую и психологическую зависимость и последствия


Крахмал

Быстрыме углеводы, которые содержатся в мучных изделиях, гамбургерах, тортах, мороженом, картофеле, сахаре и т.д — они вызывают привыкание благодаря крахмалу. Из крахмала образуется глюкоза, которая действует на мозг, стимулирует выделение гормона мет-энкефалина, вызывающего чувство удовольствия.

Это провоцирует чрезмерное употребления крахмалистой пищи, что перегружает печень, вызывает гликемию и быстрый набор веса. Наступает состояние, когда без поступления мет-энкефалина у человека возникает подавленное состояние и депрессия.

Кофеин — замедляет работу ферментов, отвечающих за скорость передачи нервных импульсов, что, продлевается чувство удовольствия.

Шоколад – самый сильный и опасный продукт, вызывает сильное привыкание.

Последствия
Кофеин и шоколад вызывают, как психологические, так и физиологические проблемы. Половина из тех, кто выпивает больше 3 чашек в день, не могут отказаться от них. Иначе они ощущают тревожность, слабость, раздражительность, депрессию.

Сладкие газированные напитки
Более 70% из них содержат кофеин.А сахар часто заменяют на аспартам, из которого в организме выделяется опасный метанол, который вызывает возбуждение, кратковременный прилив энергии и удовольствие.

Последствия: ожирение, сахарный диабет, склероз, потеря зрения, красная волчанка, головные боли, онемение конечностей. Маркер на этикетках Е951.

Казеин — фермент в «молочке», при расщеплении действует как морфий, вызывая психологическую зависимость. Однако твердые сорта сыра противопоказаны при больных почках, а это уже физиологический уровень.

Последствия: ожирение и сосудистые заболеваия

Глутамат натрия Е621. Добавляют в фаст-фуд, чипсы, сухарики, колбасные изделия, приправы, полуфабрикаты и т.д.

Последствия: разрушает мозг, вызывает болезнь Альцгеймера, глаукому.

Е123 амарант – красный пищевой краситель,

Последствия: рак.

И кроме всего этого — лишний вес, для избавления от которого при наличии физиологической и психологической зависимостей, простого желания недостаточно.

Как избавиться от пищевой зависимости

Первое — нужно устранить физиологическую зависимость. Тогда усилия воли для устранения психологической зависимости будут минимальны. Статистика, которую я собираю по этому поводу, говорит о том, что после устранения этой физиологии часто их вообще не требуется.

Начинать нужно с очищения и восстановления печени. Тогда все вещества, вызывающие зависимость будут утилизироваться — не будут поступать в мозг и гормональную систему. Т.е. качественное восстановление печени устраняет и психологическую зависимость.

Оптимальный набор биоактивных веществ для восстановления печени, многократно испытанный мной на многих соотечественниках, содержится в двух препаратах: Гепатохолан плюс и Индол актив. Более эффективно это делает программа Detox-G>> 
На этом можно было бы и остановиться, но посмотрите, что еще бывает.

Забавный случай пищевой зависимости

Как-то в Москве девушка в свои 23 года вдруг подсела на сладости. И не просто, а на определенный сорт шоколада Альпен гольд и в строго определенное время — в 17 часов. Но думает: — Мало ли. Просто такая привычка.
Но по моему совету она прошла биорезонансную диагностику и ….как я и предполагал — паразиты. Лямблии, еще какие-то и грибы кандиды.

И когда Полина пропила небольшую очищающую программу, эта привычка вдруг исчезла. Тогда она удивленно спрашивает: — Это что же, они и в сортах шоколада разбираются?
Я только пожал плечами. Наука сей вопрос оставляет без ответа — делайте выводы сами.

А вообще получается замкнутый круг:

  • пища вызывает зависимость и эти Е-добавки перегружают печень;
  • завиимость ведет к повышению веса;
  • лишний вес тоже вызывает  нагрузку на печень — жировую;
  • нарушение функций печени ведет к расстройству пищеварения;
  • из плохо перевареной пищи вредные добавки и токсины в тонком кишечнике всасываются в кровь и это идет в печень и далее в мозг и гормональную систему.

Круг замкнулся — все сходится на печени. Но вы понимаете, чтобы восстановить печень нужно устранить все эти влияния на нее — и пищеварение и микрофлору. И все это лучше делать одновременно. Вот и выливается такое восстановление печени в некоторую программу. Какую именно — зависит от индивидуального «букета».

Поэтому я всем и рекомендую сначала пройти диагностику>>
Впрочем, при некоторых характерных симптомах теста вполне достаточно заполнить небольшой тест>>
Еще по этой теме полезная статья «Диета при лишнем весе и жировом гепатозе»

А как у вас отношения с продуктами и как вы с этим разбираетесь?

Поделитесь в комментарии

Если вы считаете эту статью ценной для ваших друзей, сообщите им в ваших социальных сетях:

(Visited 142 times, 1 visits today)

Источник: https://bioterapy.ru/pitanie-dieta/pishchevaya-zavisimost

Пищевая зависимость: как победить, лечение, признаки

Пять продуктов питания, которые вызывают психологическую зависимость

Пища рассматривается одним из главных способов получения психологического удовлетворения. Это отображается в одержимости к продуктам питания. Такое пристрастие в еде для некоторых людей перерастает во вредную привычку или в пищевую зависимость.

Что такое пищевая зависимость

Пищевой зависимостью называется утрата контроля над употреблением пищи, которая выражается в изменении подхода к еде, а именно: еда превращается в культ.

Мысли о ней становятся навязчивой идеей, но человека не покидают мысли о возможности набора лишнего веса, изменения внешности.

В процессе поглощения больших порций еды человек может осознавать уровень вреда, который он наносит организму, но остановиться он не в силах. В основном люди с такой зависимостью отдают предпочтение вредным продуктам.

В чем опасность

в подобных ситуациях подсознательно нарушается психология приема пищи. еда превращается из средства утоления голода в способ получения психологического удовлетворения. такое поведение похоже на симптомы заболеваний по типу алкоголизма и наркозависимости. люди тянутся к разным вкусностям, чтобы снять стресс или уйти от тревоги.

не всегда пищевая зависимость является причиной избыточного веса. человек, одержимый любимыми продуктами, может ограничивать употребление калорий в день, но другие полезные вещества в организм из-за такой одержимости не поступают.

могут возникнуть разные заболевания на фоне нехватки питательных веществ, витаминов и микроэлементов. в результате можно увидеть следующую картину — тело становится дряблое, кожа тускнеет, выпадают волосы и возникают проблемы с зубами.

виды зависимости

виды пищевой зависимости:

  1. гиперфагия (обжорство) – поглощение огромных порций не из чувства голода, а от скуки и ради веселья. так происходит выработка эндорфинов, с помощью которых повышается настроение, и человек успокаивается. но после еды человек может раскаяться и искренне желать прекратить все до наступления следующего приступа.
  2. булимия – болезненное влечение к еде, связанное с опасением набора избыточного веса, которое сопровождается после каждого приема пищи освобождением желудка посредством рвоты. такие люди выглядят абсолютно здоровыми, и их вес находится в пределах нормы. но когда болезнь перерастает в хроническую форму, появляется множество заболеваний.
  3. анорексия — психологическое нарушение, выражается сильным подавлением влечения пищи. цель подверженных ей людей – достичь идеальных форм при сильном похудении. нет отказа от продуктов, но по причине высоких требований к весу отсутствует нормальное питание. такое нарушение может привести к летальному исходу.
  4. зависимость от испытания разных вкусов – человек составляет свой рацион из одних углеводов (балуется сладким) или садится на жесткую диету (монодиеты, жесткий контроль калорий, раздельное питание).

данные виды пищевой зависимости являются психологическими заболеваниями. поэтому в таких ситуациях человеку необходимо обратиться за помощью к специалисту.

симптомы пищевой зависимости

Нет единых признаков для определения «пищеголика». Но существуют некоторые симптомы, которые могут характеризовать у вас наличие заболевания.

Симптомы пищевой зависимости:

  • остро возрастает необходимость в постоянном употреблении любимого продукта;
  • общее увеличение порций съедаемой пищи и переедание;
  • чувство голода вызывает психологический дискомфорт и выражается в виде беспокойства и повышенной нервозности;
  • происходит постоянная концентрация на еде: мысли о том, что купить, какое интересное блюдо приготовить или как покушать изысканнее;
  • постоянные попытки, чтобы избавиться от пищевой зависимости, сопровождаются неудачами;
  • чувство вины или стыда от съеденного;
  • пищу стараетесь принимать в одиночку, чтобы никто не видел, часто — по ночам.

Лица, которые наиболее подвержены такому недугу: дети из неблагополучных семей, там, где родители слишком авторитарные, невнимательные, имеющие табу на проявление эмоций. Кроме того, в группе риска те, у кого в детстве манипулировали едой (еда как наказание или приз) и женщины.

Причины возникновения пищевой зависимости

Во время употребления пищи в мозге вырабатываются вещества дофамин и серотонин, с помощью которых поступает энергия, сила и чувство удовлетворения. По истечении некоторого времени организм начинает постоянно требовать гормоны счастья, и пища превращается в источник получения этого чувства.

Причины возникновения психологической зависимости от еды:

  1. Еда используется для лечения физической боли.
  2. Переживания и травмы приходится заедать. Процесс сопровождается стимулированием новых эмоций и избавляет от чувства одиночества.
  3. Психически нестабильные люди более подвержены пищевой зависимости. Для них пища — это единственный способ, с помощью которого они думают, что могут себя контролировать. Еда временно освобождает их от негатива.
  4. Неудовлетворенность своим внешним видом также провоцирует возникновение пищевой зависимости.

Пищевая аддикция может спровоцировать появление различных заболеваний, которые могут сопровождаться серьезными осложнениями и тяжелыми формами:

  • диабет второго типа – возникает при ожирении, в результате ухудшаются зрение, мозговая активность, расстройство кровообращения конечностей;
  • гиперхолестеринемия — повышенная концентрация холестерина в крови может спровоцировать отложение бляшек в сосудах;
  • заболевания желчного пузыря и желчевыводящих путей;
  • гипертоническая болезнь;
  • заболевания сердца;
  • рак;
  • остеоартрит – проблемам с опорно-двигательным аппаратом системы подвергаются люди вне зависимости от массы тела;
  • болезненные ощущения в суставах и мышцах;
  • заболевания ЖКТ;
  • апноэ во сне – внезапная остановка дыхания на миллисекунды ухудшает снабжение органов кислородом, что может приводить к разным неврологическим расстройствам.

Это не весь список заболеваний, которым может быть подвержен человек при пищевой аддикции. Борьба с таким расстройством должна осуществляться на комплексной основе.

Как победить пищевую зависимость

Чтобы преодолеть пищевую зависимость, необходимо развивать здоровые привычки. В их основе насыщение организма питательными веществами, эмоции не должны быть задействованы.

Учитесь использовать расслабляющие методики для борьбы со стрессом: занятия йогой, пилатесом, бегом, плаванием, кому-то подойдут медитации или процедуры иглоукалывания. Нельзя убрать питание полностью.

Старайтесь придерживаться следующих рекомендаций, чтобы победить пищевую зависимость:

  1. Необходимо отслеживать сбалансированность употребляемой пищи. Старайтесь употреблять пищу 3 раза в день, а между основными приемами пищи допускается один перекус (яблоко, творог, сухофрукты). Последний прием еды за три часа до сна. Обратитесь к специалисту, который поможет разработать необходимую для конкретного случая схему питания.
  2. Избавьтесь от раздражителей. Не покупайте вредные продукты, которые провоцируют обжорство, предупредите об этом родных и близких.
  3. Спорт – залог здоровья, с его помощью вы сможете привести себя в норму, это отличная «таблетка» для борьбы со стрессом. Умеренные нагрузки также способствуют выработке гормонов радости.
  4. Займите свое свободное время: найдите себя в новом увлекательном занятии либо вспомните, чем вы раньше любили заниматься. С помощью хобби вы будете полностью поглощены данным занятием, а результаты смогут принести неплохой заработок.
  5. Обзаведитесь знакомствами с людьми, которые побороли такую зависимость либо еще находятся в процессе этого.
  6. Сформируйте стойкую мотивацию – правильно поставленные перед собой цели и поддержка близких людей способны творить чудеса.
  7. Работайте над самооценкой – постоянно повышайте ее, выходите из зоны комфорта, такая работа над собой в скором времени принесет плоды.

И также лечением зависимости от еды занимаются психотерапевты, которые используют методику когнитивно-поведенческой психотерапии.

Для достижения позитивных результатов врачи ищут первопричину расстройства, после чего происходит постепенная замена в работе мозга более занимательными мероприятиями.

Большую эффективность в лечении пищевой аддикции приносит групповая работа, там люди объединяются вокруг одной проблемы и делятся опытом борьбы с желаниями чревоугодия.

Заключение

Психологическая зависимость от еды так же опасна, как и зависимость от алкоголя. Необходимо будет сильно над собой работать, чтобы перебороть в себе желания хаотичного потребления пищи.

Многие неспособны на самостоятельное избавление от такого заболевания навсегда, но не стоит останавливаться.

Если вы понимаете и принимаете свою проблему – вы находитесь на половине пути, чтобы стать абсолютно здоровым человеком.

Источник: https://psyhoday.ru/zavisimosti/pishchevaya-1.html

Продукты, которые содержат пищевые наркотики

Пять продуктов питания, которые вызывают психологическую зависимость

Продукты – наркотики . 1. мясо и рыба. Все продукты , содержащие сахар, вызывают резкий скачок сахара в крови. Амарант (Е123) – красный пищевой краситель, который стопроцентно приводит к раковым заболеваниям.

Наркотические вещества в продуктах питания | Журнал Neue – neuezeiten.rusverlag.de

Наркотические вещества в продуктах питания . Виктория Монеткина. тонну одного из этих продуктов , а этого, к счастью, нам не позволит желудок», — замечает специалист по химии пищевых Любители пива еще больше потребляют наркотиков : Hopfen (хмель) содержит

10 продуктов подобных наркотикам и приносящих удовольствие – MixedNews.ru

10. Перец Чили. Чили содержит капсаицин — вещество, являющееся местным обезболивающим, которое помогает при артрите и других заболеваниях. Пищевые добавки с ДКГ очень популярны у японских студентов во время сессии.

Продукты которые содержат наркотические вещества – nemezolda.ru

Не принимаете наркотики ? Хмм, обычные продукты питания содержат одурманивающие субстанции. Все мы под кайфом, не зная об этом. Скажите, вы употребляете выпечку с маком, мускатный орех или помидоры с моцареллой и базиликом?

Продукты – наркотики . Продукты , вызывающие пищевую – trendyclub.org

Продукты , вызывающие пищевую зависимость. Пищевая зависимость – это пристрастие и Это действительно наркотик . Какая женщина откажется от нежного вкуснейшего пироженка с 3. Макдональдс. Эта химическо-соевая еда содержит такое ударное количество глютаната

Продукты питания , действующие как наркотики – hronika.info

Существуют определенные продукты питания , которые действуют на нас как наркотики . Все дело в белке казеине, который своим действием похож на морфий. Хотя казеин нельзя назвать наркотиком , он тоже обладает расслабляющими свойствами.

2.2. Пищевые « наркотики ». Корпорация «Еда». Вся правда о том – med.wikireading.ru

Пищевые наркотики — это не метафора Как вы думаете, какие продукты можно считать наиболее « наркотическими », вызывающими Продукты , преимущественно содержащие жиры. Потребление жидкости. 3.2.4. Восстановление баланса нутриентов.

Продукты -« наркотики »: еда, которая вызывает привыкание – mir-biblii.ru

1. Продукты , которые содержат много углеводов. Считается, что шоколад – самый сильный « наркотик » из продуктов , которые вызывают зависимость. Что такое клетчатка? Клетчатка, или другими словами, пищевые волокна являются очень важными компонентами клеточных

Список продуктов , которые содержат пищевые наркотики – telegraf.com.ua

Новости шоу бизнеса:Диетологи провели эксперимент, чтобы узнать, почему детей так манит бесполезная еда.

Продукты -« наркотики »: пища, которая вызывает привыкание – WomanWay.online

1. Продукты , которые содержат много углеводов. Считается, что шоколад – самый сильный « наркотик » из продуктов , которые вызывают зависимость. Другое опасное вещество – это амарант (Е123), красный пищевой краситель, который нередко становится причиной раковых

Продукты , которые содержат пищевые наркотики | УНИАН – health.unian.net

REUTERS. Чипсы, крекеры и сосиски действуют на организм, как пищевой наркотик , именно поэтому дети так любят вредную пищу, говорится в сюжете программы “Территория обмана”. Диетологи провели эксперимент, чтобы узнать, почему детей так манит бесполезная еда.

Продукты – наркотики : топ-10 | Слайдшоу | ВитаПортал – Здоровье – VitaPortal.ru

> Пищевая зависимость. В последнее время исследователи все чаще относят продукты питания к той же категории, что и наркотики и алкоголь. Современные продукты питания зачастую содержат все три вредных компонента одновременно.

Пять продуктов питания , которые вызывают психологическую – farmamir.ru

Какие же они, продукты -« наркотики »? «Пресыщение организма солями может привести к значительным проблемам со здоровьем. Не говоря уже о том, что эти пищевые изделия содержат много сахара, они к тому же совсем малоценны в смысле питательности».

5 продуктов питания , которые вызывают психологическую – www.sethealth.ru

Какие же они, продукты -« наркотики »? «Пресыщение организма солями может привести к значительным проблемам со здоровьем. Не говоря уже о том, что эти пищевые изделия содержат много сахара, они к тому же совсем малоценны в смысле питательности».

Пищевая наркомания и как ее победить | Статьи – ecoways.ru

Ну а в таком случае можно говорить о том, что сыры, как концентрат, содержат эти вещества в увеличенном количестве). Налоксон подавлял “эйфорический эффект” от этих продуктов во всех группах испытуемых: у женщин с пищевой зависимостью пропадала тяга к предложенным

Продукты -« наркотики »: еда, которая вызывает – Леди Mail.Ru – lady.mail.ru

И если бы эта зависимость распространялась только на низкокалорийные и полезные продукты , как бы здорово нам жилось! Эксперты «Леди Mail.Ru» составили топ самых популярных « пищевых наркотиков » и рассказали, как справиться с болезненной тягой к ним.

Психически активные добавки и наркотики в самых популярных – supersyroed.mybb.ru

Эта способность шоколада вызывать эйфорию, радостное состояние заставляет думать, что продукт этот содержит вещества, воздействующие Так и пищевые наркотики приобретают приятный вкус лишь со временем и отнюдь не по причине своей сомнительной полезности, а

Список продуктов , которые содержат пищевые наркотики – novosti-n.org

Малышам предложили меню на выбор – в одном столбике исключительно паровые и натуральные продукты , в другом – еда с высоким содержанием Диетологи объясняют такое поведение детей тем, что чипсы, крекеры и сосиски действуют на них, как пищевой наркотик .

Пищевая наркомания . Действительно ли она существует? – 03clinic.ru

Крысы реагировали на пищу подобно наркоманам на наркотики , даже терпя удары электрического тока, они стремились к вожделенным сладким и жирным продуктам . Сегодня термин « пищевая наркомания » является сравнительно новым и противоречивым.

Правда, что соль и сахар являются своеобразными наркотиками ? – www.moscow-faq.ru

Пищевые наркотики или опасные продукты . Зависимость могут вызвать не только продукты но и пищевые добавки. 1. Продукты , которые содержат быстрые углеводы: тот же хлеб, сендвичи, торты, мороженное, картошка

Источник: http://odnako.su/news/health/-215017-produkty-kotorye-soderjat-pishevye-narkotiki/

Пять продуктов питания, которые вызывают психологическую зависимость

Пять продуктов питания, которые вызывают психологическую зависимость

Зависимость от сигарет или алкоголя хорошо всем известна. Как и то, что такие вредные привычки разрушительно действуют на здоровье. Но знаете ли вы, что существует и наркомания на определенные продукты питания? И что она — такая же пагубная зависимость? 

Знаете ли вы, что некоторые нездоровые продукты могу вызвать у вас привыкание?

Какие же они, продукты-«наркотики»?

«Пресыщение организма солями может привести к значительным проблемам со здоровьем. Избыток соли вызывает скачки артериального давления, заболевания сердечной мышцы и кровеносных сосудов.

Также у любителя соленого может возникнуть остеопороз, потому что соль заставляет почки работать с большей нагрузкой. Натрий хлор способствует развитию вредной привычки к перееданию.

Чипсы, фастфуд, холодное мясо, сыры, предназначенные для быстрого потребления, вызывают чувство постоянного голода».

Доктор Петр Главаты, врач-эндокринолог и диетолог

Цитата из Книги «Я знаю, что ем»

«Любой человек в состоянии представить себе, насколько алкоголь и наркотики разрушительны для здоровья и ухудшают качество жизни. На сигаретных пачках даже есть большие наклейки с предупреждением о серьезном вреде здоровью курильщиков. Но зависимость от еды очень похожа на потребность в табаке, тем не менее, предупредительные надписи на упаковках пищевых продуктов вы не найдете «.

Эксперт по питанию Зузана Доухова

Из Книги «Я знаю, что я ем»

«Любой человек в состоянии представить себе, насколько алкоголь и наркотики разрушительны для здоровья и ухудшают качество жизни. На сигаретных пачках даже есть большие наклейки с предупреждением о серьезном вреде здоровью курильщиков. Но зависимость от еды очень похожа на потребность в табаке, тем не менее, предупредительные надписи на упаковках пищевых продуктов вы не найдете «.

С проблемой питания, однако, дело обстоит намного сложнее, чем с сигаретами. В то время как сигареты не могут быть безопасными для здоровья в принципе, то еда требует серьезного исследования на негативное или позитивное воздействие на человека и здесь нет и не может быть однозначности в суждениях.

Неуправляемая зависимость от полноценных здоровых и натуральных продуктов очень маловероятна. Намного хуже обстоит дело с промышленно обработанной пищей, содержащей вещества, вызывающие зависимость, которая обусловлена добавлением простых сахаров, вредных жиров, соли и глюнамината натрия.

«Эти продукты, благодаря своему составу, вызывают у потребляющего их ощущение счастья, наполненности, и высвобождают энергию. Беда в том, что такой эффект кратковременный. Потребление плавно переходит в зависимость, которая со временем усиливается», — это пишет эксперт по питанию Зузана Доухова.

Так, какие же продукты наиболее вредны в плане формирования зависимости?

Шоколад и шоколадные изделия

На шоколад и продукты, содержащие какако, такие, например, как плитка шоколада или печенье с глазурью, головной мозг реагирует особым образом. Он их воспринимает как наркотик. Не удивляйтесь этому.

Исследователями из Северо-Западного университета в Эванстоне, было установлено, что потребление шоколада увеличивает приток крови в лобной части и в промежуточной доли мозга. Та же самая реакция была ими отмечена после употребления кокаина.

Эксперты объясняют это тем, что мозг комбинацию сахаров и жиров, из которой в значительной степени состоит шоколад, воспринимают, как очень приятную.

Шоколад оказывает подобный эффект на мозг, как и кокаин.

Мясные копченые продукты

Зависимость легко может возникнуть от частого употребления жирных продуктов животного происхождения.

«Такие продукты, как колбаса и сосиски, содержат высокую долю очень тяжелых для пищеварительной системы человека животных жиров. Питательный состав их вызывает серьезные вопросы у специалистов.

Например, иногда некачественная колбаса в магазинах содержат только 1% белка.

Как показали мои практические исследования, для большинства людей копченое мясо содержит неоправданное количество добавок и высокий процент крахмала, вредящие их здоровью».

Продукты быстрого питания. Фастфуд

Вы не задумывались над тем, что в ресторане «быстрого» питания, вы можете съесть больше, чем где-нибудь в другом месте? Не сомневайтесь, это не случайно. Блюда быстрого приготовления готовятся именно с такой целью и сознательно.

Конечно, с чисто коммерческой точки зрения все ясно. Чем больше вы едите, тем больше потратите в ресторане.

Но, кроме этого, из-за чрезмерного количества в составе жиров и сахара, такая пища имеет высокий гликемический индекс. Поэтому вы после ее потребления опять быстро почувствуете голод, а значит, вернетесь перекусить  биг-маком. Специалисты так и назвали продукты быстрого питания – «голодной пищей».

Нездоровые жиры, которые содержатся в фаст-фуде, на подсознательном уровне вами воспринимаются, как вкусные

Пирожные

Еще одна широкая группа продуктов, известных содержанием в них огромного количества жиров и сахара, и потому вызывающих быстрое привыкание к «сладенькому».

«Пончики, круассаны и другие изделия из слоеного теста, содержащие высокий процент гидрогенизированных жиров или пальмовое масло, опасны для организма вредными транс-жирными кислотами. Не говоря уже о том, что эти пищевые изделия содержат много сахара, они к тому же совсем малоценны в смысле питательности».

 Чипсы

Эти популярные пищевые изделия тоже являются продуктами с высоким уровнем вредных жиров. Сюда же можно отнести и другие соленые «вкусности». Это вполне логично, ведь в них слишком много соли.

  Чипсы вредны для организма переизбытком сахара и жиров. Такая комбинация косвенно влияет и на баланс вашего веса.

 Соль способствует повышенному аппетиту, и, следовательно, по мнению экспертов по питанию, его можно причислить к факторам, вызывающим ожирение.

Вы едите шоколад, чтобы избавиться от стресса? Но вы избавитесь от него намного быстрее и безопаснее, если будете употреблять здоровую пищу.

Источник: http://farmamir.ru/2015/07/pyat-produktov-pitaniya-kotorye-vyzyvayut-psixologicheskuyu-zavisimost/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.